三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
! B: s, i( U+ M
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

( ]' r$ O3 f" b+ `　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

* R0 O0 B" F$ w8 O1 S, {( M　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
/ ^3 `! o* A5 T# S/ ]
! A7 i2 |5 j8 G- g" r/ W

　　菠菜大蒜批：
: `, L. i0 R: f4 U) z3 u
" h, q  W% H$ C+ f! v　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

% m6 m( b" h- a: d0 W
# p2 m( E0 N4 A  p: J  j* @# y
: h8 ~9 n5 @0 k. c& c2 \; f　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。



3 r! W, |' t7 `) D3 M3 t% y1 ~延伸阅读：
# P# H, S, f( U
A miraculous cure for obesity: Diet Pills
" Z3 |" Y2 \; _. N- [
Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
. n' `: `$ ^, s1 N9 M* W
An Effective Approach To A Healthy Life