三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
7 b$ E/ K$ y' Q2 |7 W/ Q% N
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
9 C5 R2 N4 k. X: g9 P
, i4 ^. s. j, S( [* `　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
' q; o/ t* y( T) \: A' b$ q
　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
7 @/ Y4 b5 f1 \; N% w

+ ?( b7 w% [/ H% s. z
　　菠菜大蒜批：

- |' B& ]# m; p7 d6 E　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

* e. `2 m: r4 w$ k. f( T- K. E( J　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
% S2 K1 h: R- v/ U+ v
& W( A0 O5 e6 c

# j# i; m3 q# d" }. o( D2 K　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
& y7 q+ J$ n4 B3 R3 F
7 \9 M  b, L: m# @
$ m3 D, o7 t. E, L8 ~
延伸阅读：
3 @- |8 t$ g; |7 X1 f& S
A miraculous cure for obesity: Diet Pills
' Z/ h+ J% ^# _( q7 N, E! D
Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
' z2 Z+ p0 j2 H' n* `; ?
5 Y- ?' @2 b- m$ W. S5 |4 VAn Effective Approach To A Healthy Life