护肤：聪明吃藕 解馋养颜又祛痘

fitness66ww

要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。
' v1 B( B8 f. {4 o% T9 _5 U0 e8 w. M   
2 @4 P# G3 q' }, p  [& j* S
1 {! M4 b3 v# M! C: A) l- D   

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
3 J7 }* m* ~1 d0 `4 Y9 R0 i* @  g
% E% a  N& m  A1 _2 k藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
8 D2 G3 j! w9 U) D   
) K: M2 Z! Q0 r; O3 v2 B5 C$ d% V) Y   
0 s. l& R7 g2 ^$ m/ {3 x6 m2 l( Y3 q   
3 Q; r$ D9 l& z
; I+ Z+ V" Q- R. k1 i' N" W* v藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：

# B3 b# y1 j+ ]鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。

! s% K' _/ L2 D甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时；然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。

为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟；炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。

; ^  F- V, [( c% X) G
9 T! }- F& W4 _- s: Z5 h" B( eHairstyles and Beauty Tips of the Stars

To Tummy Tuck or Not To Tummy Tuck?

5 N+ W/ M6 K  x4 l  u0 r; A6 QIs Dental Insurance Even Necessary?

Understand What Causes Bad Breath