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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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% s& L/ T- A0 j2 u1 ~9 w1 w 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 : w6 T3 }0 z0 r3 m4 o
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。; g/ \2 K% f* a e- d3 _
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Step 2:品: E4 p1 ]) K" e. ^+ Z
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ; |" _9 V e+ z% V" @' G
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; z7 @: g K2 ?( H' F2 j2 o 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。+ A$ s d( g1 }% V8 n
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Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ) r8 \- o& _: a; k6 R
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' M7 h# \- T% P* B1 X0 J% ~ 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。/ S8 q! h n* F W9 e, z
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" A( C: b" O9 u5 ~4 h Step 4:按摩7 Y! C* d( }" G+ X* u: |
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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0 P6 e' A6 d3 [! u6 X% N 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。8 ~/ W) A9 Q. P% V9 F
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!8 I' U2 D8 u1 j4 |) p
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6 Usefull tips to fight body odour
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" s) p5 e6 C) q" ? ]1 Z$ gEffective Acne Treatments for Teenagers
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/ v5 d; h. V f" P. U" e, `Acne Scar Treatment
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0 U2 U) S7 T' d1 W3 t2 e% F. cThe Acne Sufferers Bible |
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