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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。7 G, o, e' j% f) X) C* e
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Step 1:闻) K) M8 W7 Y4 E1 L, V3 k7 x
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# l0 f) ?5 s4 i L 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。' o/ N* x |0 h! [5 g+ X% B
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Step 2:品& W$ R+ Z: x$ a, l' M
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. M9 K( S# s( \, ~ 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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4 x7 m& ]9 P9 N0 H- ] Step 3:动9 A. y6 V. t- r% y
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& B, v0 ^4 B+ G6 w) b5 \' Q% ?* ^ 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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+ c( @+ O" Z9 G2 O9 a# y( }8 g 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。' c) Z! ~7 l/ \! M/ p8 p( r
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Step 4:按摩& Q# b0 F) \0 h
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- J/ T; y& K! H$ b b 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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2 t. h) o" I7 i2 y( G 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!$ k% G+ c, k V3 }/ v
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* p) Q- H I) r! P$ z5 }7 JEffective Acne Treatments for Teenagers
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; w; } C# K$ D: T9 ^: FThe Acne Sufferers Bible |
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