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减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。9 @4 Q6 r' G& e
7 Y" P. L7 ?$ i Step 1：闻- T4 q: ~# ~! q0 g/ [ h
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. Q. H( E. K: p1 h6 x 深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。* Y, J' \+ e: C- G9 X: i
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Step 2：品% u# t7 M2 Y: m" ? Q
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' g7 l% Z2 B9 G" w2 C; J 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。9 n k6 Z; i5 m
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6 ^; |' q$ S2 T/ e' l Step 3：动
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下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
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8 |7 {% H2 W0 n 效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。( ^ Z1 ^8 [2 R: P3 _7 q
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Step 4：按摩
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! }8 I$ e: D& M" Q 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ! ?5 d2 h: b [* j" }. N
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& F3 O; r; t# o: a2 ]5 V$ A0 j 效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
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7 c2 a( s1 E0 g; x+ v) Q 每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！
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The Acne Sufferers Bible |
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狗仔卡
发表于 2007-11-8 06:39
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