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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。: T& E! P) s% |$ W) b6 w0 x+ T7 T
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Step 1:闻
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/ j- Z; R5 [. s+ M G 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 % N* z2 I+ s3 O" l' L% V7 x, U
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。$ i, ?4 q0 i/ y, g7 v. f: l
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Step 2:品9 c) |8 J6 T4 h* B2 ^: f1 N6 T
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6 C/ r( A) T( {8 _! \8 |3 ?0 y } 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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# F, l- p. e$ x t2 ^, a Step 3:动
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# S# X- n/ ^ B! d5 h& p 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 & z6 q4 {9 \! ~3 A
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。4 u2 v+ `. f( p; Z1 U7 ^( S3 B
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" n2 x8 n, Q8 e6 i" B7 ~! L Step 4:按摩5 W+ P* P5 C* u6 w+ B7 |* z. X8 }
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( w w* X4 I/ l4 k0 T 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 : k( A. R) P4 a9 e
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。+ [7 y9 q. N2 J; Y
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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0 k! p( r3 b) p3 x 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!8 Y: ~- B! P+ H: J
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6 Usefull tips to fight body odour
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6 o! i1 P+ P0 e9 yEffective Acne Treatments for Teenagers# n9 D$ c' V- j8 u9 x# [
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Acne Scar Treatment( `2 {- y9 I% h7 ?, H
6 ]' G8 {9 V3 k& J3 TThe Acne Sufferers Bible |
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