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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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) e- [/ V, n f6 S 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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8 L3 Z! Q) F; ?9 ~: y5 w& n* s, C6 q Step 2:品0 ?, H# p9 \6 ?
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$ B( B* B: b' D6 a: V; f 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 / q5 m. \1 I: X8 x& R; J
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动/ | C( D' [2 m( G+ e
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* H7 S0 }; Y, @7 `2 Y 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 6 i' D" R. @) D8 T0 E. C& i3 C' O
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2 x( k4 \2 V! V+ q0 Z 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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g( Q' A# C( a$ G Step 4:按摩
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. y( q; G7 ?9 E/ k! m 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。/ R; j# [# E' H3 G
f6 K) D- [' Y. ?" j1 b; k 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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