越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。



Foods To Avoid That Cause Bad Breath
' n* K) \! ~) `2 S8 S
! Q% X5 d" K4 K1 |  N  S4 Z　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
* b$ B) `& \: x' Z
　　A素雅沙拉

　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
. j5 S. t5 ~# `% s9 C
5 C9 U' @4 e7 |3 ]$ t5 g$ u　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
% Q! R3 f! }6 y" {: b
　　制法：


" s/ P0 X# r+ s, M9 P% m0 F


Periodic Fasting Can Bring You Better Health

! n) E2 @& ~5 ]6 V- R; k% h0 {1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
' I) B% B4 Y. V+ `+ ?
, ^( u5 Z7 u& \/ A; c
5 ]2 f- d& ?! Q. z" k
' [6 Z3 s9 Y% k1 H/ M6 v- a
2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。


2 W5 a0 h8 w$ c; t3 x9 e, M+ v1 f( R

Is Chocolate That Healthy?

+ O0 U1 b( b! `8 c1 p- B8 l0 u: g& N) A3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
3 X  o$ X  q+ n

- k3 K* }2 W( V" t$ V- {" t
, R! U5 U3 _7 L( r8 `' W  l: s! w
　　B青瓜蕨粉三文鱼

. K0 ?4 I4 c' Z$ o

( s2 s/ }% [  l! o  jIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
- T. y: ]& A0 o0 z- ?
材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；

: p* e: a  m8 Z
4 o/ A, H. B6 O2 V4 ]& u4 |+ l　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
2 i( y3 k8 f+ ?2 p
4 ^3 D6 N4 i* a2 S1 |( Y　　制法：

　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
" w+ z' I0 w# r* S# G
! A9 y& e; z: J: q) c- |　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot