越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。

& P2 e" x" M2 ]6 s8 n% c6 w

Foods To Avoid That Cause Bad Breath

+ n& @8 O& j$ f1 g　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
0 D5 Q2 c2 y! s
; ~! q  J" }/ i8 T4 Q8 q6 M. t+ n　　A素雅沙拉
* h2 N1 K& s. m6 ~
, Y0 a" k7 e$ ^0 M　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
4 l* M+ z* o$ D& t% K% q3 j
/ E( z! ?$ d2 [! P+ h. J  E4 K  K　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
4 b: I* b" a3 ?* C+ h/ o
　　制法：


8 P( v) _7 |1 Z3 V! F5 |& f
4 O( z! L: W# Y/ D4 o
/ D" M9 w' k+ E# S4 p  r. R
2 ]" R1 |, C7 C/ n& U, @; p9 mPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
7 Q9 i% m+ D+ _# D6 A
- @! M+ `& a5 E; [. U9 p# S2 w" w# }1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
4 t, {% i- A, T' ~



1 J, f$ B4 F9 d+ W0 H( D5 d2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。



1 h6 H/ O6 M1 V
8 v; H% [8 e6 sIs Chocolate That Healthy?

( e* J; z  x! X3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
" E7 a( f* k8 V& u/ Z



( l: N* q: B$ ~9 w) K5 h% L　　B青瓜蕨粉三文鱼

' ~* k2 R# j( K: X1 S$ n

Is Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

; n. W2 j9 v' v) i% Q' l材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
( G1 [: \) O% K9 J6 ]# H( V

3 s& s5 G9 P, m& A' A6 O. E　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
' g. ^0 ?6 E6 N; v$ h
　　制法：
7 {+ C7 e; p0 @
4 _# w" n& c# `# {8 y! B8 {　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
7 J2 i2 d  a8 Q. M
. d' U3 X$ u1 k' f6 t) `, ]- U  [$ T　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；
! X7 T* u; f. G1 {0 b- {& O; P
　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot