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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
( f0 r& a6 I! h- A
8 K5 G1 g  Y- t1 d: w  h苹果鸡肉绿豆沙拉; x  [0 `* a/ }9 C) P. L1 x0 n

& A; h! @8 @7 _2 v8 d. w; O6 `
4 \8 D* [+ G: R( D0 F, g4 ]- x  热量低、营养高、制作简单$ d1 d7 c  p" j+ E$ N" s

0 t- I2 T6 K4 N9 a  原料:, e/ ]7 s  E; t4 O" L
, R, P3 ^, ~: ~
  鸡肉火腿、苹果、绿豆- J" X) c2 K8 F% _! c% x3 o

8 Y, G9 I$ E( q+ f" O1 }+ d  步骤:' Z+ r& \! y# W; _4 o% y$ B( \
: b8 W' t, x+ d
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。3 U6 Z, S& h' }5 \4 ~' H! Z3 g
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  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。5 x0 d$ ]* j6 J' E
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  Tip
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  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
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  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。: t( `/ Q6 i6 K4 X6 @

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Foods To Avoid That Cause Bad Breath& r; x* A, k, |
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番茄金枪鱼冷意面
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! y) W4 h' v4 K  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴( [6 t  r; G$ W

8 ~; q7 [& Q$ ]9 H! K( {  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面8 {1 |% o# V# W1 o6 v
: n& f" ]) h! _+ C
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
4 w6 l( r3 @( W, ]% [0 l4 Q6 v# ?% m+ i6 _& e: X* E
  步骤:
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7 i7 g( a/ u$ Q! A% E) a; M3 [  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
+ A( Y, S$ d& }: I' g5 t: j1 h7 \
7 `$ E4 O8 p6 n  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
! k4 Z0 ]/ Z. l- Q0 {
: x4 d! x* h+ u- m3 q  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
+ [: @0 P' U( V& w3 |% A+ z7 M3 L
0 l5 A) V. V+ W; R; B# S& a( L  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。$ v* a' d! K& q  c" K# \

5 f" I, Z9 ?) r2 h$ _+ w% Z, a2 M  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。: ~; H" K1 @( B: s0 J
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3 |' l. j- o3 D! N0 BPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
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3 i! e3 \* f+ N# l( ?3 h" \  蔬果串 为午餐画上圆满句号
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5 V1 m0 l+ q; D1 c3 N" R; V* a  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
! h2 K1 S1 K2 o2 E2 }  t3 j& m& P7 H1 P5 w2 J/ C
  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
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发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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