埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2445|回复: 1

秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

; R: O8 Y5 j3 f" E/ u: K+ [* p. I3 _- P& z9 ~
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet; L( g/ o' x; M! p& O

; B$ \7 \. k4 h1 ]苹果鸡肉绿豆沙拉
9 r' P7 S2 c- g2 X8 H# L8 x5 Z. j7 m. o/ f8 ]+ f+ I

- B( V. S* Y0 S* [2 U  热量低、营养高、制作简单) i* K6 l- b" Q

) o# S8 d7 O5 U1 S) C/ U  原料:
- U* |; R5 n" j
/ l9 }5 T9 \( x  鸡肉火腿、苹果、绿豆
, P( v3 M3 n) @( O  }" A" k
" A& ]2 f7 y# G' G& F  步骤:( y6 `9 B2 k! Y5 r* a  R5 i7 V$ c3 U, r

+ C9 u# J, ]% J  X5 U: q2 P* U  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。3 v5 V# j$ n1 i8 Z5 O' o9 F

3 Z" M: U( X$ A' ~* V# _. S% u- y  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。
' b3 L- {7 V5 ~+ m: b
- e0 ]# F1 l2 n. w! c6 _  Tip
" e+ z$ \4 E, v. M0 I" u- D  k2 a$ R5 }( |2 A& |
  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
; R, [2 n9 N- B* b! f) f, |# ^, S1 O7 B) I3 n4 k
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
6 ^& p9 w* e' S, p: F3 J9 ~/ @
% C9 R0 V# H2 T  g* n+ q- q, P# E' V7 @0 j. ?
   . g2 I4 V' q% y- Y& ^

* t9 v; x; ^1 N! w, k* m+ k+ e3 \5 ?2 ^8 L
Foods To Avoid That Cause Bad Breath( |8 M" H/ J* s6 i# Z9 c  ~* X
/ a2 V! p; [8 J2 t$ I/ i+ y4 Q
番茄金枪鱼冷意面2 C3 Y; x8 b( }0 }- b+ @; F( u

; @) K( Y) H0 @8 M5 P: D( x- m* B9 w. d+ U$ S
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
* ^4 Y: ^0 D- O# C% o. f) f1 Z
- Z$ E$ U: u+ c! `! d  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面% t# ]4 T2 y8 L( J6 V
& y( n. k- f1 ~& ?& @( a3 O) u2 d
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉6 ~: E7 y/ l8 x# o+ H- {+ C4 i  H) U
6 R3 M9 A8 }0 e; O. t" z9 {) b
  步骤:
$ v5 l( E5 k% f- r* r
0 x! I8 o1 ~2 Z# e; X6 v4 r4 X  Y: U  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。) Z  u$ P2 S: Q) X% T- D2 v6 q- f

  `/ R3 D7 r+ Z3 g1 c# T  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。3 y" e+ w% D5 K
) F6 o9 j$ D" n$ S5 v
  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。* [2 A* M3 ?2 k9 a. t9 T

: Y+ R2 K5 i: A  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
( E' a3 c9 x2 Z& ~* R. r
: P# w% C& _; B3 M0 W6 d  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。" r; f$ l- J! }. V* \0 h9 T

& s4 K' N8 _/ `/ I# k/ Y+ l" u0 i( M9 m( |% h% g% `5 {
   ( `; y. _. g. m

0 n+ z: `1 V! p; d! s
  R+ C9 j; l4 N' `0 J- D- B& ?  F5 S8 i* v* @( K- A
Periodic Fasting Can Bring You Better Health8 D% T  i  A' \( p& R2 e% ?6 C. t
: x# a% o2 E* C  O- o* {( Q
  蔬果串 为午餐画上圆满句号4 c4 _7 c5 o; j. [# T
- M6 w4 ?) C# z7 S
  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
. T3 |! E* S0 m/ B( j& f3 m
7 n* S/ n! V3 u) Z) T  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
8 i" W# `0 v- [# r) P; O) [, }: g' y+ b5 W7 `- l  c+ L# g; m
  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-5 12:14 , Processed in 0.119499 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表