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发表于 2007-11-30 20:06
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冬季食补的注意事项和进补食品!
冬季是人体最易进补的时期,因此抓住这个时机好好的补他一下,明天的春天泥浆看到一个生龙活虎的你!! \+ F5 ]% ?. R# u. z
冬季在饮食方面要减少咸味食物,多吃苦味的食物,饮食上要加强营养,增加热量,如果经常使用一些御寒的食物,对加强人体的抗寒、防病能力将大有益处!- n! R: [3 `9 a# p
最适宜冬季食用的食物有:
: h: p7 t) A5 I5 p8 L粮食类的:
, i8 `4 f' y, [9 ~: Q. C1、芝麻,能除痼疾,返老还童、长生不老(传统中医认为);' J y: F5 U/ d! t [
2、玉米,有利于预防心血管疾病,促进新陈代谢调节神经系统功能;
, q6 a% _0 V: ~0 u3、红薯,世界公认的长寿食品,对于冬季减肥有好处,对肝肾、软骨等好处多多;
& V- N" D1 Z: \$ _& @2 I4、高粱,具有温中、利气、止泻、祛风有很强功效。3 \; M @3 T4 \1 E0 c, O
肉蛋、奶、水产品6 L+ E7 G" ?( ?
1、酸牛奶,维持肠道细菌平衡、延缓衰老、预防癌症,是不可多得的冬季食品;7 o) T, a' i4 b8 P
2、带鱼,富含蛋白质和矿物质,具有止血、滋补肝肾的功效;
+ \+ Z0 u3 S( @3、甲鱼,能够提高机体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,冬季食用吸收最好;
' M7 O8 Y1 w, j& V4、鲫鱼,补虚损强身体,冬季滋补佳品;3 k" @8 b1 g* c4 ~4 \/ ~
5、狗肉,对脾肾阳虚,肾气不足、四肢冷,腰膝乏力、夜尿过多有神奇功效;
/ Z7 P, j' v. H还有鸭蛋、牛肉等,至于蔬菜和水果还有:油菜、茴香菜、刀豆、大白菜、海带、栗子、大枣、核桃、龙眼。
8 z$ n4 Y. }2 K& J哈哈不说了,哥们们,这是我爸爸(老中医)亲传的啊!可以的话把你们的好的经验也说说啊!以后有时间我再说说做哪些菜肴更好啊!哈喊就到这里吧!期待你的回应啊!你们不妨试验一下啊!功效神奇啊!4 v4 C6 I! s& z( G. i
我快成卖大力丸的了! |
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