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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
- S# n9 `, h# {# E9 S1。 最最重要的还得是调整自己的心态。- W/ @" R5 g/ ~) G% y
2。 每天给自己时间独处,静思。) W' o6 j' ]% `# z" U- L8 }8 P
3。 找回自己对生活的PASSION。
$ D- @4 q$ q- X0 k4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
4 j) O7 p* i8 ]9 y; I5。多读些有利于提高智慧的书,% }7 e' a0 R) J3 U: s: }
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
! M  p9 j1 p- a* G
' Y* {, `4 v* v, f2 I; H8 }; ~总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips. g% D0 |2 a7 R- [6 z0 E4 k. s: h
' c9 c4 X2 ~7 s9 U1 J
Eat right and exercise( q( j5 B# I3 E' s& F* x
+ g; S% l* b, W5 v7 e4 [, M+ u# f
Set realistic goals+ Y6 s3 k8 \6 l: l! j# q) d8 m

: b; N+ m) \8 G4 P9 g1 P4 CHandle important tasks first and eliminate
) j# I7 J8 d( m- q2 G& a7 q6 x5 Tunessential tasks
  D7 S. c$ {! U3 C; ]( c! [
7 y" E7 P' v% X9 WTake a break and meditate to slow down 0 p' L. b) x2 L8 m& V, E
"mind-racing"
% T! v( H! B* R* _( u% \( z' b8 I; j; T: u- |
Reduce the urge to be "perfect"
* Q5 m8 y7 y5 M; o5 l) ?( c) S9 _8 B8 r0 Z1 r
Be flexible) ?) M* g% V+ r: `9 A: h1 u4 ]

/ |4 g4 R4 d; R; Z3 d! ~Avoid excess competition
& R8 L# X$ C+ w& g- \, n  K# t4 ]
Reduce criticism- [' `# m1 f" w0 D# m6 J# [
* y5 H( L. {, |: ?$ x
Don't stress when expectations are not met
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Manage your anger) S' t0 D2 w! K+ B

5 m% Q3 {3 q) W4 TPush away negativity of any kind
9 ?: d$ S* C9 p& }5 X5 |) d7 D( P5 D! G
Give yourself "me" time
& A/ h- ~3 _% k8 Y( y% u, j1 |6 J/ x
/ p  {! C5 t) N! J+ k3 P9 hChoose to keep quiet when you feel a
+ k8 ^4 c; J4 _  e5 snegative reaction: Q( o6 j) D" E* J

* P( D; m3 z& X9 V8 }+ nBe cheerful, it deflates others stress and 4 i! J  ?: H- t; W- e, ?
anxiety
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( d" n7 R2 _5 e* }4 Z0 [1 i0 u+ wSilence your phone at night
8 I( q3 q3 C1 G9 x  X
; q. W# |4 I2 E* B4 I$ nDab essential oils on your wrist to reminder
! \. {! {9 n6 O% ^/ \9 M. lyourself to relax
! t& [! ^1 R! ?$ [* m/ K, _' U1 D+ w$ |7 p& h' J+ u
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
0 @* q2 Y' T! ?+ p  L2 NBreathing, etc.
; V$ p  j) x& c% T  A8 s: {  F, X! v, O% v& j# d
Laugh more, and often! Z; }, [% |& e% J7 x7 K: k

  Y. w9 L3 I; e4 S, Y+ _7 ZMonitor your communication skills
2 _2 z- z" j4 t: r6 ^( e
4 J: y. Y2 P5 t3 N. Q& ~, lRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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