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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
; A" n+ Y! t4 l8 i+ m1。 最最重要的还得是调整自己的心态。/ A8 w4 O0 g$ E! w* Q! B) Y2 q
2。 每天给自己时间独处,静思。
* A9 F' {1 f% |; E3。 找回自己对生活的PASSION。. s  U* R5 G6 j
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
1 b& v3 a# Y% [8 ?# P5。多读些有利于提高智慧的书,& S/ A5 Z4 C: C( h6 S" @3 H! Q- ?, d
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)9 `' T0 l0 e8 D
- l( H% f; {$ _+ j# X* p
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
7 I) e' P( X( S4 D$ i% ]; a* Q
- A4 x) j$ u+ N$ P8 I圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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/ j9 c) }" A" t0 a楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips' L" t+ }& {3 ]- O+ e, L

2 E) _5 Z" y' g# cEat right and exercise) {( N0 M: b1 v+ _. R6 h" \
, a+ O# t1 X  u" d: l; s. a
Set realistic goals$ w' t! {* _: |9 S) u

  j0 V" e% O$ D# ^9 @& @+ k9 I1 wHandle important tasks first and eliminate
$ Z  Q9 l  }8 a' n% lunessential tasks) h* \- F! m  e

# H5 w$ q% y' L, w" KTake a break and meditate to slow down " p' p. B3 u- _/ R2 R! r: a2 x& l
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect"
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! t$ {" b4 l& v6 u; R& J8 GBe flexible2 t. m! ?7 |( K7 u

3 D8 L  `. m' r% P! s: L, P! ?: yAvoid excess competition7 W1 A( r) T. l2 v) C- l0 \

4 T  K8 ]( r# Q( p' N8 MReduce criticism* Z5 _& ^# @4 N

( H& _1 A% d, Z% kDon't stress when expectations are not met
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Push away negativity of any kind
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Give yourself "me" time
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1 [5 e1 `2 V0 W8 C) s+ v2 a$ z& {" tChoose to keep quiet when you feel a
+ {* S# e! b& C) L6 z3 r9 rnegative reaction5 p# _2 d% Z6 h2 H

; e3 ]' H# Q  BBe cheerful, it deflates others stress and
8 X2 N6 Z" e) Q) F9 Qanxiety
: p. E9 a$ q4 b1 e1 `  V$ n# C, l4 c; L6 S9 {8 j
Silence your phone at night
( q* q8 J" b# a0 x5 d& h+ ]/ I% b, ?* j" K' s. ~4 }8 o( Z
Dab essential oils on your wrist to reminder
" o" {8 p: w& e9 Fyourself to relax
. s5 n, Z& G6 ~7 d2 k9 \) j* B4 M9 O
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
0 s6 M+ S" L6 L0 j4 ?  ^0 wBreathing, etc.
) y) t8 s: k  g4 C) o% H9 V6 g, l3 y/ S
Laugh more, and often
' w; K: P( G3 N6 R" Y. @0 h" _5 ~! n# ~3 ]" y4 b, V2 M
Monitor your communication skills
7 k9 z2 e% m* M
7 z( m. u9 B3 t. j* F9 f5 \Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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