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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。, L* B* B+ ^( k# Y
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
5 A+ b. K- v4 q+ \) K2。 每天给自己时间独处,静思。5 J6 w$ g& U  ^) X' n& z
3。 找回自己对生活的PASSION。
% `7 y) h  b. ^4 g! Q. @4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
. ^3 p. b, N/ @* s4 N0 j5。多读些有利于提高智慧的书,/ J- R& K' Q- \
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
) T. U5 k' T1 Q7 f: c) s$ {4 V1 Q2 a& {
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。8 R, I3 e5 x# c
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。/ d2 @4 p0 D; M! @2 c( b7 B6 k$ o

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips* E! M# k2 C8 k
& V, j: P3 w0 n! @8 `
Eat right and exercise8 L6 |# ?. M: @

+ L) h, d* F. e) aSet realistic goals0 k9 R: ]& Y4 ~3 O9 ]5 n) {. {

4 a- |" G" ]  z! p. b6 ZHandle important tasks first and eliminate
' Q. Y7 o, _: y- h- `+ e* Runessential tasks% g/ U- w; v: B. b& B1 A6 Q
7 b, ]8 F3 U3 h( e/ O  a
Take a break and meditate to slow down
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Reduce the urge to be "perfect"
  z4 p" F' o3 N2 B8 G2 l7 S, R7 l. ^9 G/ r5 Z3 }# j/ ?/ n; y2 J5 P
Be flexible& l1 Y+ }: d. a6 S! }+ a& @2 ]
8 k" C: W% \7 }! }5 Y& A# s$ e
Avoid excess competition; p+ {' t0 h8 u9 m
' \* T; ~+ E' s9 ]8 m
Reduce criticism; Y% |3 Q2 R) ]  X
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Don't stress when expectations are not met* t7 D, n' w! n! P

' U$ I/ @! p+ T; K4 e8 HManage your anger
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6 j/ L. U/ b4 J$ e% K) t+ [- CPush away negativity of any kind* S3 |; L2 |8 x3 m; g) N6 W

9 Q. _' Y' d+ K9 `( T3 E0 k0 z2 D4 mGive yourself "me" time
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3 E4 E& @7 }' u$ l* A7 E' f% GChoose to keep quiet when you feel a " S( S: L; [. B, J2 Q3 m9 J: _
negative reaction
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7 ^3 L5 d! k- W, p! J1 ^. WBe cheerful, it deflates others stress and * T7 c, k3 X8 J; p  p
anxiety
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( P7 w  R8 Y0 ]4 A. c' ~Silence your phone at night
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/ c1 m; R5 `+ m* ?9 e; B# S4 bDab essential oils on your wrist to reminder 1 C) J0 D4 T. ?( A9 v
yourself to relax# j! ?0 v4 Y- r" q4 t- W1 E/ M
3 K0 _6 q0 C8 j
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
! f/ m9 ?) U& e5 o" f+ b2 }2 y$ PBreathing, etc.  B) G. |& b0 T
- a* K1 Z8 [, V+ a  G
Laugh more, and often
2 ]; h, h0 l) ?, q# s5 y
4 C1 u1 K0 B( X+ v( \( PMonitor your communication skills
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6 l0 n1 E+ j) b5 ZRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
大型搬家
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