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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
2 v, r+ d$ W8 Q1。 最最重要的还得是调整自己的心态。1 r: C! z* V" h0 x# Q+ x! T
2。 每天给自己时间独处,静思。
* N# V/ i4 O8 Y" {2 }2 M3。 找回自己对生活的PASSION。
5 _0 Y' ?4 j; g$ S6 N6 _4。 深刻真实地分析自己,了解自己。0 H3 Z, u9 T1 c
5。多读些有利于提高智慧的书,7 b+ D& b+ j" ]  H
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
* K7 Q3 c  Y" b% p! g' V% E% T2 W, ~" @" h6 i; p
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
3 b% }- f6 H1 V& d0 J0 b) C: k3 ~( z, V8 Z) W9 ?7 u& q# X4 k6 p& w, C' r- X
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
* e2 v$ f8 Q6 A$ g; Y3 ^5 t1 A
楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips9 Z  L# m: _+ M0 {" @9 X' Y7 z

  M4 L& `# v$ x7 }Eat right and exercise( {5 H- x$ B. h% z4 A  Z
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Set realistic goals
6 N+ r6 _1 _; m7 _+ r2 W2 w1 e( w2 a  J2 H. |, G
Handle important tasks first and eliminate
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" {1 m6 H& E4 PTake a break and meditate to slow down 7 X6 }! Q9 ?- e, t2 a% m
"mind-racing"
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/ K" p2 p- T0 w$ u* W, P( XReduce the urge to be "perfect"9 O3 z6 l8 e; u) Q& G6 k/ [7 Z
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Be flexible
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Avoid excess competition
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Don't stress when expectations are not met
2 }7 {+ `9 o7 |7 H* B
: Z; l9 m6 _7 u- q. HManage your anger
+ \, _. z* T. G( M' w  x2 y1 q# q4 E' `8 y5 g" T
Push away negativity of any kind
+ D) ^$ S* U6 F& z
& B/ y0 Q- ?; W# X3 T& w3 K/ pGive yourself "me" time+ D6 M6 y4 o5 M; |

. L3 _3 k! B% E) k. m# P" m! fChoose to keep quiet when you feel a
9 a5 F! _8 \0 L& |) nnegative reaction! Z/ L" h+ A: r2 s7 X8 y

/ X$ F9 j# g% }* v+ r' OBe cheerful, it deflates others stress and
& @% Q! d7 J0 D% n& ^anxiety
6 X( k: x- v5 j( |3 c$ I0 ~3 \9 P
Silence your phone at night! B) E2 P9 u# y* V$ P* x# Z5 J$ V

* v" X  z# ]! z' NDab essential oils on your wrist to reminder
' Q" H3 e, L6 \9 o5 Gyourself to relax' @! F: F6 O8 x3 G( V
' _& V. h3 K5 W3 c
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, $ R3 }: N( w  k+ x/ I$ C
Breathing, etc.8 Q( @8 g* e: e+ v2 f% q

. O* X. U# j8 t8 YLaugh more, and often: H, m, G5 Q, W- k, Q. M' d
5 B' U* Z* E" }6 j9 D  s
Monitor your communication skills
) {+ A/ R% H" z" u- ^6 a5 L8 g/ {# f* w* A- I6 {$ V
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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