 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线
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7 J, e7 `! J H' S; M: [) R; x 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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主料:' z' ~ ^! h) W1 q5 ~/ U
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1. 家常摊饼 (若干个)1 {) F* Q3 k9 H" g t+ j0 j3 S
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2. 嫩牛排肉 (一斤)
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条- P/ {' `! C+ E8 R1 l( N3 O. O x( t
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条
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# g$ b0 ?5 ^1 N8 ?2 W 配料: f L0 L. P' h
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)" |# } a2 M+ Y$ q+ _
* e1 H6 Y! g- ]0 \- o 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)" H l( f' w* H& y
- b b$ k' a0 R, c 3. 奶油半条
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)" L' x' x+ }8 j! [
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步骤:' y5 G; u8 ~0 ~4 T6 g! f
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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6 L5 {9 N$ A* x, E+ | 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!+ ^ T! k+ s2 ], N
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自作多情的提示:5 `$ Z7 z% `5 m+ n3 Z$ ^: S0 X- M+ C& [
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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3 h' W e3 _# _+ r -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足# m' @2 T) _5 x: @: S; j( }0 T M
& m X! a' ? b! o/ i7 x2 r -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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