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针对亚健康的18个小窍门

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发表于 2007-12-5 19:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
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  1、嗓子痒痒?6 U* `0 \4 ]' Q/ X) n7 f3 V

; Y  Y2 ?9 [! J* D  @  解决小窍门:挠耳朵吧。
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  你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛,” 医学博士斯科特说,他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”% |& j2 C" y3 t! u" ^

: o( n6 h- t0 o: F$ G  2、鼻子不通?' @6 K$ s0 Y, }+ j0 C

, e) Z2 s# @" q* P! g  治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。; Y$ E0 R" N3 `" o6 L

3 e. L0 L. t, o# e# S  最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。7 C: k! e: i( x8 Y2 e0 C# w  H

" x1 p( R& h9 ~7 |2 s! l  3、没处小便?
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  解决小窍门:试试性幻想。
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  你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。
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- \' P+ k3 g/ E8 I# X; Q  4、感到疼痛?. |" V' Q9 j: J) r! o

2 a6 }1 x% v5 `' C% B  解决小窍门:试着咳嗽一下。, d8 K" F- H; b6 i; `4 A$ K
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  德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还可以有效抑止脊髓疼痛。
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  5、牙疼?# C4 C1 U8 `% R' C8 f$ b8 h1 a
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  治疗小窍门:不用张嘴就能治好。
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5 Y4 K/ Q" g* X# m5 a  在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。% i8 ]8 @4 i+ }) J$ K

4 X: e( s. n! }; L  6、胃疼?
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& E/ k1 r# i/ U' a  治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。. ?/ H/ `9 V- t: n; e6 q

( ]8 R0 L! I6 i) u  P  你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉,”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。  
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( f3 y8 y* j" T' a, v+ y! Y( G& E  7、听不清楚?! T1 a2 e/ n/ Z( p2 ~+ o9 F( e; D
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  解决小窍门:换个耳朵试试吧。3 h  e( v0 ]& b( y
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  如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。
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# G, \" ^( P+ n) O; u( v+ \" v6 `  8、被烧伤?6 p9 h! Q( O) ~, \. b
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  治疗小窍门:试着用一用冰。
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  当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。9 E+ N2 d; R9 S% U; j! @
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  9、喝多了?2 ?0 m& m- ?( i5 x  J, D* S# Q
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  治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。
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  s9 W% m7 V2 o+ y  记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
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% Z  H6 a, V- a' V, i4 u8 q" `, J; `  10、呼气感觉肝脏受压迫?! p- Q- v" I6 e
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  治疗小窍门:请用左脚。( t' L9 Q) r3 \9 l

3 P  Y# x. B- A- b) C. I  你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样,当你右脚着地的同时呼气呢?其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧),一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以,记住:当你左脚着地时呼气。- X1 E3 f6 e& T: N
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  11、鼻子出血?
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, @$ c$ k9 O0 y% v0 L0 b* _  治疗小窍门:用棉花抵住牙龈。* E7 `/ q' Q; u. a6 T, j# T+ P/ v

+ z& @* F2 R" `7 O; D. F  当你鼻子出血时,掐住鼻子,身子向后倾斜,应该说是一个非常管用的办法,如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是,拿一些棉花抵在你的上牙龈上,这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方,用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的,”医学博士Desmarais指出,他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”- X& u" U  x5 e) Q* g4 `  M4 d" u
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  12、心跳异常,过快或过慢?* L1 _8 X% y* B; r8 u5 \
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  治疗小窍门:吹吹手指。
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  应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经,通常被呼吸所控制,匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。7 O* V( @4 e  }
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7 v) X8 b' p- Y  ^1 ^8 X" Y; T  13、想治疗近视?9 N3 ^! X+ p9 E# y! n) H

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) l9 _* O/ U8 {4 s  很少有人的近视是由于遗传造成的,华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说,就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以,应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后,就应该闭起眼睛,拉紧你的身体,做深呼吸,几秒钟之后,呼气,同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉,比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松,包括眼肌,也会得到同样的放松和休息。  H  E9 b; ]- j1 n2 ^; }5 ~

# [- a! p9 p) {8 O3 d  14、头疼?
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% q0 l: q* @) {; q8 r: w  治疗小窍门:含块冰试试。9 H+ x6 ^! q. Q: j& B6 o5 y. V( c: c

: \+ Y1 q8 w) ^& q  含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰,用舌头抵住上牙膛,越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西,你的身体会发出一种信号,即你的大脑神经太凉了,” 专家说。“作为补偿,你的身体会发热,来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛,你的头痛好得也就越快。' N# w5 j" r3 b7 \7 l% e1 ^5 x
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  15、潜水呼吸不畅?
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  治疗小窍门:做几个短促的呼吸就足够了。
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  如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅,那就做几个短促的呼吸,而不是做深呼吸,因为从本质上说,你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时,你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步,只是由于二氧化碳聚集过多,而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性,这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
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7 N  w7 T+ X$ A, D  16、身体缺乏平衡力?
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' e3 U2 p: ^' ]! u5 L  治疗小窍门:请把脊椎摆正。% O. t  r0 e1 g# _4 ~$ C$ W
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  在下一次的朋友聚会中,你可以试着玩一下这个游戏:让一个人站出来,向一个方向伸直他的手臂,掌心向下,保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在,让他的一只脚抬起半尺高,放在几本杂志上,你再重复刚才的动作。这次,他毫无反抗能力。移动他的臀部,你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时,检查一下脊椎是否正常,且是否摆正。" G/ n% @: B5 w# C" o0 Y3 x
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  17、记性不好?  ]( _5 K4 K& O" m
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  治疗小窍门:睡前多复习一下。
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  这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说,那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下,” 康迪说,他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中,所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 7 |# V; R) A! Z$ w
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  18、手臂发麻?) W8 k/ h% K( u$ B/ ~) Q

( }, O6 x' \# H) G4 o; W" L" Q  治疗小窍门:试着摇摇头。
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  如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻,那就左右摇摆你的头。这非常好使,不到一分钟,你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致,所以,让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是,身体下部的神经会控制脚的活动,所以,别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。
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