 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 $ p; g8 w+ Y- p& `9 W X1 M1 g3 g
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 2 ]0 v; L1 `" U
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3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 0 p9 P. L' U `! }
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 5 J, P( a9 }+ J7 n8 r/ H1 Y
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 4 b7 O) q$ D3 w
, ^- d! W3 z4 v5 G4 y w4 r7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 2 G: t. t6 k( f+ k
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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) t% ^6 N; k, C# U+ z9、睡前三小时不要吃东西.会胖 1 w0 \' t/ _" m9 x# ]1 U
0 h% o# P: R: h4 l( t2 \6 t10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 / Y1 E1 Y9 L# p8 j/ Y" q" H z$ |
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0 A7 K$ x' F8 r* b- s) a压.糖尿病.等疾病
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11、刚出炉的面包不宜马上食用 3 k! E3 a4 I" ]) F6 R6 ]
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 , w! e' y' W. t b- \
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13、天天喝水八大杯 3 ?/ K& z. C+ B+ u
9 }' ~# n. x* v7 s' f( {14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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: i4 s% G1 H3 }' g' c15、白天多喝水.晚上少喝水 & B+ v1 L# f) I6 |- `/ J
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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* ]! O! V+ }, z; _0 y17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 . z+ j, k+ S9 n q3 V% L8 v- H
; x: D# F" C% C+ M" _5 P/ m+ `昏欲睡 ! J' z- P: q' X X8 }( I
2 i8 R# R" |( }+ U18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 2 e$ I, y; v3 a* i
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 4 A2 G8 _- h3 a% w. g
& p- j. ]0 q, l) B脂牛奶,鸡肉,樱桃 * K3 d8 @/ l% P- `% U: U# G- ]
/ ] P9 P( X3 {20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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0 h, f; J' Y, Y5 R( ^# P H21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 , j; {% X; j5 A" r
& Y# a- Q5 ?% g" g22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 0 Z! i/ \9 V& @( X+ @4 B
$ g1 ^6 E: @' E8 j9 x. p5 w* C24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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1 k6 G& b1 @1 U" Q! C/ B25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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. T, t# X7 h1 P/ _27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 * C5 }! E7 S7 ~- _
! ^5 }; g' V2 q/ ], m8 {28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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5 k& B3 {% B( W' `1 A( c9 e- s干干净净的肺 % \& I n( w* o |4 G7 \7 q/ l
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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的做法
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1 H {4 i; e# H! h+ V6 L30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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