 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源：四川在线
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* P! P; {0 r! b& {7 K 材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗1 s* f8 }0 c" I
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调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙
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4 i# r; j& C# p3 e0 k 做法：
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1. 洋葱成圈状或细丝备用；
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) }1 c( ]' S: d- W8 T+ _6 P2 a 2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
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3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；
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, y0 Y* [& w9 H3 o1 j! J 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。6 Y- e2 h% V: \6 G
% O( t" b4 o! H4 _ 备注 ：
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# @5 F" r" r4 |7 M$ j6 u5 o 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。 2 X2 u/ x! f1 S, c
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。* I) c& p; Y) _( k( k( J/ m" [
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When it Comes to Good Health and Energy: u: W1 \: q; X5 x! c
9 V. V/ C- g1 WStress And Diet: You Arent What You Eat0 d& B1 g) l0 `) J' r
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Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
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发表于 2007-12-23 17:37
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