日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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0 Q) O) c* z) V如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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5 t  Q: ~. v& k" f) F- x# w日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

. j& C8 @% F: k1 O! g8 i睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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3 B5 U" i/ r( z" Q# }" o( H/ s這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

& c# x3 e4 Z! Y( ]而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

, M# z' r( l% E% F- @所以，經常睡得少卻沒睡好。
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6 S7 @6 z/ f/ g8 f) T睡太少高致死，睡太多也容易死！
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2 C! q, Q' d! O. H  A' ^6 ?# A一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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- O5 a# X4 a3 _9 [0 g/ i# o走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

* e+ \3 F5 o0 {. }睡覺在於睡眠的品質
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" d+ ~/ m8 u% d. f而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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8 f% f9 R* m8 }- u: K  h. H反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

: B& [' r/ b  P! x0 }* q4 y8 C5 E( h4 a所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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  I7 k; H, @7 J# K* b; P睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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( H' U% H* ~$ V; O% a[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
, t4 q  I$ L. o2 t5 }
7 v3 M: w% ]3 `4 m$ R否则不会反对科学家的验证

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