日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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; Z" l1 b* g) j0 A  |1 \# ]日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

3 V) t/ H" z! G$ q( U- C& B如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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* I7 {' S$ U6 L4 Y) `2 x打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

+ K9 B4 ~, v) s- o) `4 W日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

. f9 ~% l/ Q* c3 z0 r$ l如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

& X0 v8 @6 |' I; I6 n+ D. G+ r這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

8 k, G& D$ Q; ?3 D0 r+ H然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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& ]! Y, z; e, z- b7 ~( T除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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9 F' ~6 L: s3 K8 z9 z而不在於睡的多寡
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) Z) _5 _# X5 d# F. C3 F睡太多的時候
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$ c: E; T! l9 V; S, `: ?7 t. r7 X反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

: k8 b* w2 `  @2 F2 T5 P所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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% a3 C* j) h: I* y0 |1 a6 F" w睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

4 t" b& n7 K, _6 t/ f5 H. [否则不会反对科学家的验证
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