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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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7 l1 k E- s$ U3 R; `& R: J日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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: B% D8 D# _4 {( Q; @如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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$ @2 u* c3 q6 W- Q. r打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。# S' }( f- B( x T
! O# l+ |9 `0 W日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，% P, x7 F0 T5 E' L5 X0 o% k
" o1 Z. u3 J D, `, X+ @) Z9 Q& W睡超過8小時以上死亡率最高。$ ~9 l3 I6 e* T
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，3 s% T. l/ ^5 q
$ A" r0 H9 c! Y! d如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，, I7 q) Y) K! e. T0 u5 C% ^( s! u1 r
5 i$ Q& I7 W/ [( h& X! m" j1 ~這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，( U$ O7 ~" U# J5 }
J1 d8 p ?& K2 Y而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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; M/ H$ Y' E. W4 ?6 M7 F所以，經常睡得少卻沒睡好。 : e( U5 i+ Q; e: W( q
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睡太少高致死，睡太多也容易死！ h& K6 x0 \5 k& b' [) d
! Y4 _, i% y( O7 G; ?一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，' Z& c! ?! d ~, Y
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、' L/ z: h# W9 K3 @% g% ^
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。8 N% W2 E+ E( Y$ w) N: D* M3 R3 ~, H
7 @3 S/ ?' z3 S7 [找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 0 W4 G1 x( a3 q9 `! W! S0 C7 I
6 r' h/ G& \9 Q5 h, D- S睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡+ F8 }- a( @& W A( g' k8 r4 a
. B& }& p$ j: X3 a- q* Y% j6 q睡太多的時候+ U' u. K) O7 l+ V+ f+ a' }
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 : q3 x9 R: H4 H0 z/ }2 e
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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