日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

7 Z6 p: S8 t! y* r, _2 o如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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; p+ S7 p% e7 t6 H5 k( j打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

7 v7 @# r2 g, H4 O* ~6 Z如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

$ x6 Z7 J$ J7 D; S2 f4 a這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

1 J7 G7 J& [: p5 d- ~所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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4 X: Q/ P5 b  {( J0 L走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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4 i/ W( f6 G/ T找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質

0 ~$ O6 q& U$ s( W6 H- N3 Y8 S2 ?而不在於睡的多寡

9 x- W+ E/ L/ y2 }7 J' p& V' Y睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

: h, h7 g: ?# _9 W& e8 c所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

! }, Y, F; A3 S" s否则不会反对科学家的验证