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喝水行程表 zt

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发表于 2008-3-26 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
“喝水行程表”助你健康好生活
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  此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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  1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
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  2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
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+ j# q! A4 R. Q% ?  3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
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7 H. e. O' Z2 V% a# |3 K+ a2 K' q0 }  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。/ t( V" T  H$ _/ ^9 X1 q: S8 E
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  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。& }  k) P( K9 n
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  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。8 Q7 ~7 t2 U, R" H
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8 |5 O3 g* R3 k' m6 Z' F  健康小贴士:喝水时间表$ {* r# [- ^* i' t  [' [# T( N6 A
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  专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。" b! Z, J. O1 O5 |* F4 F+ h% v, M6 j, N
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# M( C+ q" p9 X! E2 S  ※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。% M  {- n5 H9 Y3 A) h4 M
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  ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!) X. ]" g: k. |$ f& v" c
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  ※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!- d0 h: e0 q& h5 n3 W/ T
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1 f" c* x" e8 @; Y) P! ?  ※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。6 o- _& P' j  \* ], H. J( [7 k
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9 J* ~7 _: I7 g0 [  g5 U" q) b  ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。9 K( y: f4 D7 o& x) O
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2 l! B" N# n8 ?: F1 X$ I  ※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。: ^0 A' O. Z, v1 f5 l, k# k
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9 m5 J9 A7 U! x# K  ※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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发表于 2008-3-26 22:42 | 显示全部楼层
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