 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
5 K' @7 Y; t) T0 y! v* v- @: I: F' A) j
想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，: h$ P1 B0 m9 k/ _' Q3 f
$ A" T' @; Q5 R& c
从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
3 ^8 [- [ M+ L5 Q) m0 s
0 C1 z" W# K2 h 甜品美人你要提前抗老
& o( J4 K8 P' d 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
* z* g& n5 K) ~" j! h0 K$ V( Y1 i8 w* [/ ~$ C) O
食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是8 D9 x7 o; v3 l; P( {8 j& K
7 j9 H, J- ]/ p; ]" R
一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ y; m6 E3 @' N1 b
) B0 e' Y$ v, o& k" |' ~; U2 v0 j
嗜甜过度3宗罪 5 ^& v b0 V2 s: m) b
( C4 L a9 A( I: n9 {
1.糖吃掉胶原蛋白！
! B6 ?: L, d8 l7 ^4 O' Z: K1 B6 Y) ?8 M# h& b* i O7 W! C
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质( u# A' a0 G( h
0 M- s& E3 b7 x O% r
，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 0 _6 \) i' Q o2 B0 M
) w+ T8 @! F* G' i5 j) M9 o 2.吃糖引爆痘痘来袭！ 6 ^1 j' V3 R) r' `# P
% P* D1 H. R! S, d. X: w- E# P 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
' x' L; c5 a) W! T( @$ {2 ]8 e
1 K% Y( H0 h/ J成成人痘的一大潜在因素。 ! _8 Q8 h; Z9 J$ A. O7 n+ A
/ G C( s; M+ V' q. _ 3.吃糖阻碍美白进程！ 8 N* w9 l% ~# a& v
6 G9 P0 A# V1 ^8 ^8 E 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加" c3 {/ P* `9 |: S' ]
) u- {, U: P9 L5 _/ L“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 " Z7 T8 V% ~, M
2 g- }3 O2 M$ p) T% z) j 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
5 j# A; a y+ n: |; j* s! c2 U1 X
1. 不是只有吃糖才“醣化” . j. B! e) y5 t7 a- i3 H: P
8 G9 z+ C+ o# B i
一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远 y1 q D- R6 H1 S* \
7 x8 w( d2 b& m, M远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
! @( ? m+ A7 {4 o4 Y' z, H) L
& [! b/ f: K. q. T5 `/ K的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的3 T9 p' y# h6 ` _
8 t8 k& J L$ x4 c
食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
8 s3 A4 E7 ?0 _7 b# h7 B7 E, y
" f& k1 Z3 ?( j/ U6 a8 i C 2.逆转肌龄 补充很重要 4 I% n- w+ f6 {. H
7 D* Y& v' C# F
抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。8 \7 E6 m; ~. S
* j1 h0 n7 V0 z7 k& _
你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
+ C2 M* I1 u, K" U
/ t( K3 W+ |' g0 U: j8 G现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生6 L1 x$ I3 Y1 i2 N% |% ]
, J$ i2 ]# M5 R5 H. ]* }% o之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 5 x/ r& T9 w- ]/ p1 a+ C% q
" l; z1 p/ F! }( t; q
TIPS如何吃糖最美丽+ D2 Z; ^" a* U( B- c7 ^+ |/ Q; F* ]
; K/ R+ h# z$ {! P2 P5 k; i 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造- E- k+ o6 G: M6 }: I# M
8 k2 J; y i# e: B6 F7 w成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己" J8 A" A, d" ]$ i% P' P1 G. `; `
, X- I: k6 N# \9 g6 _吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的, d" }, e* j! x: y! g) g' P7 K
) B2 b4 d: X# T# v7 p8 O糖分。
$ `- l# ?" x+ T' n u& e& R5 P辛辣美人你要提防敏感3 y( t# F* f( h7 [! y
( `; v A+ p$ `- e 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已: l2 l, o8 ^, |1 ]' A4 v7 Z& _
# t p- x' Z: c/ V7 Y
经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见- v( E G4 S- @+ M: \
& f$ M$ B8 v; z& p' |* F
辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
2 G4 r- v) |; O1 M$ v- O* l1 @) w3 r
如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 " @& b7 q$ b8 Z
8 D! y& j' I3 P* U* O- \# ]
嗜辣过度3宗罪
, ]% C) D9 m' p4 j; v5 w+ _9 \ ^# ~9 A6 v# }1 {: o$ S+ ]
1. 吃辣引发更多敏感！
& [2 A' E4 k5 e- q- y8 u9 y, v M
7 D* E7 \: z" S& Q2 H 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名3 `/ t5 u; _5 P) W+ i* L
4 O- @" A' C# Y) u6 f4 W8 y的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对: S0 s4 E5 A) z9 G, _" i
8 O) b9 l% {' t D" f0 H. p8 E
于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄/ S, D% G8 @1 Y2 [! L$ g ?
, ]: e' u k& f7 e4 `入就会引发肌肤的敏感。 ' p! E+ z* @, ?! B7 _. d. v
& Y$ |9 u" B1 w3 z* M+ x 2. 吃辣使肌肤更干！
6 N( |1 W* K9 U" f* E& U8 j4 e, k, v' c
来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为5 N1 K5 n! o# M5 }, `* k0 A/ g5 E
`' y+ w8 w% ?% V, \# s他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
' {# l7 ^9 m& ]' O" S6 G( ^8 q, S! K ?6 J
体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝0 n; ~2 B% v* o ]8 E' k
4 R+ J1 G1 I7 s, D- U对是个噩梦。
# _( I8 `- {) D0 t, H$ T. t- W' L( j. {
3. 吃辣是痘痘肌大敌！
: Z6 ^1 ^0 e: a5 u
6 W7 Z% a! Z, z/ O6 O 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内- z, B. Z& K( s, s" t( T2 ~: D
: @1 d0 C+ G) |1 n' o$ y
湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
0 Z2 E2 |: v$ c6 H* Q/ a) j6 Y: P4 ~" d5 ?+ I- c2 {8 V7 n% _1 c7 b3 H" p
，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 1 d1 h: K8 [/ ? X1 a
) A: O, T8 w8 k4 X
辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 . _+ m4 D# J8 \! D
: u& m' ?1 b# A- v( A
1.简单三步 增加皮肤抵抗力
7 k: C& I( E5 L& o$ Z9 e! ~
: W% ]" Z5 u" W8 o 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
* D2 y( b( f' ^! i
" T/ q7 `% r, f, p0 C3 q来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听! S. U! u; p2 {, x. q# w U8 q
! K6 e, \8 N3 o起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
1 h% M& t& V1 }& E9 R) l3 B- V; x- p. P
肌肤变得坚韧。
# D; t8 i1 _ Y2 k {) `# ^/ z* P8 T5 h
2.天然植物脂 对抗极干肌 6 J# J* l1 b4 S6 Q# g4 y/ E" E
; i+ X! I6 r. o2 z' G s7 m 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于9 `3 k% Y% {2 l1 f
! [0 y5 ~) }3 b4 }, u7 O
干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
^1 L# {$ a. s6 G0 E
4 ? m7 X' a8 w# s- G择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
' _% F& l, q) W4 `1 O4 u C) S8 B V( n
。 + w/ K% h( Y- d( t! k+ p
S/ ~5 A' W3 A- V
TIPS辣椒亦有美肤功力1 S; k. W$ V, D
8 A3 e# y8 w( q1 [2 @/ e6 i* s
辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮# |* w, D1 k+ X. E. j
8 ^0 W2 _6 |" Y( _ J* s2 X2 S肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此0 L5 s: i3 w9 r* T
$ J% g# L; v) ~$ ~. }( |$ B外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一& K e; {$ R7 ?, F3 \% i" K, Q
9 f }; a) L) e8 C/ D; C) M3 P
种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。, ^3 B5 f# O W9 t
, C6 q' a7 P; j; _# ~5 B# r! |
1 _* {7 x# c, ~( Z: A素食美人你要抵抗炎症
8 W8 \- R8 f0 I4 Z/ U6 n+ O
6 u& I& N- n2 \+ b9 k% ^! p 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食% q# G* K8 [/ Q1 [; K
4 E( h S& `- V9 @) }; V美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
8 E( a% z3 P2 y. S2 E8 N3 N( z4 z! y9 u4 h4 V
消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
8 L- c! x6 s; K; q! p! S- o3 M1 X3 _* t3 a9 s% ~ t
素食过度3宗罪
+ \/ `4 ^ n3 K8 _ m C+ T8 S3 w
1 S' z: e" `. P( E8 ]: K 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ + V5 f, g5 V3 F0 H) ]2 d7 E) y# M1 i
* u0 t2 J+ g5 q4 P 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的- ?' L0 ?, b0 A& }8 P% O# f
2 o5 Y9 {3 p0 R. a5 x" V* y
一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美/ m- ~6 f$ c* V8 W: k+ R+ _/ k
4 [9 p: T, j5 a9 G' m2 u1 r女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 k, `0 y6 l8 d3 C
3 E+ V# \: H, }4 j1 z1 ~+ m y 2. 喝果汁也会引起老化！
1 l4 U% W4 Z) h7 ^/ y5 r2 D" x" R& [
很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
% e, Y c3 J8 f- {) s) S3 A: f
& N$ [* ^" C3 g" u8 l9 K3 f但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
' w3 Z4 Q" M4 m& K' u4 `
3 T6 @3 W2 ?" v佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 : n4 }' H' s% I# L2 {
, V: h% ^: T1 x o/ y 3. 营养食品带来皱纹！
! {- T' G8 Z9 Z4 {0 [2 M" T9 K/ X1 L6 M
很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
' @" f* F" ~: [4 C. o
- u& s9 w6 p C. m. ]8 }2 R/ ~的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造' n' c6 \6 F5 T8 U3 F4 _
x+ Q* y |: T# Z成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
5 e3 p- E, p. y& n
O @: { j4 M2 N% S* d: ?此。
% x0 \" J- n+ ?- {2 Z1 k, K* ]8 R
, N0 e j' R% p 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
: S$ ^" [% V* \7 G( i
& N$ k) f; e: r9 p+ E& t 1.增加活力来抗炎症
' N$ u1 \) B" c1 [. t6 s# Z7 |
" I7 j4 u3 b4 I) I& w 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力/ d" a) T1 E. v1 g8 \2 ?! m
. e; ~3 v- d3 Z g! \6 v5 Y。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
( Y1 \* o- `4 d h' L6 H* Q0 M7 c; h* V( O) l
加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
! t) z$ ]! C1 j1 M8 h
& p5 l- T5 z# w* c5 x8 [剧炎症的出现。
8 \/ O" o3 c1 w. Q0 J) ~
( I: t* P: o) _2 p$ ~ B, m 2.指压是抗松弛超优方式
6 {4 c0 x, @, p. c4 S2 L! F! J$ L) N2 @% C8 B. D/ m% u p
指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
- q) X; O/ M$ r# ^5 @: Q6 v3 ?' Q' w$ x, Z5 F
据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容" r5 O/ u+ M. I" c4 W5 s* s
' T' C6 R4 |" P9 ]9 r" k* s2 I
易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
& ]: T0 H" m1 Z/ E
9 B1 i" i; g3 b1 G4 f3 hTIPS短暂断食比素食更排毒+ D8 ^4 J- g/ n8 N* W; O+ V
6 X( j W& f8 x' d t1 P5 O$ r
如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
- e _' m3 A/ r* [( C9 R' e- T5 {. Z0 v/ p
一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
- H6 S; f% c. {7 E6 U, H3 ~% ~6 a
* C7 I" @- i' S7 X" {# G体和肌肤的排毒。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
