 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否1 f4 K1 F: L5 W. G' B
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 ! Y4 K8 p3 K6 ] }$ h1 e$ P
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甜品美人你要提前抗老 7 Y# F. `$ \+ s L$ s
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是: l, U; X4 S$ p9 f9 _
# E3 Q1 e/ L- J$ z' r- f# e一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 5 c8 t& @: ]7 |& C* `( h3 y3 h6 l& _
- ?# I* a; x$ B7 m0 s1 A. Y9 M; O 嗜甜过度3宗罪 " q! s% \8 R! U5 C! J F, x. B
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1.糖吃掉胶原蛋白！ " l, j; a5 Y4 u; V
; X2 b0 J9 j F8 i% v 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质1 s& N* p- v1 [& d* D) h* e7 f
8 E; F% y9 P8 S" q，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 * i8 V5 h, I; g, v& ^# N9 `! z
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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9 g( l) E. S. N8 x 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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' b0 T O1 g H0 b$ n: E“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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1 b* A9 Z: Y% A 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 ) o0 `, t4 f3 E- A
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1. 不是只有吃糖才“醣化” : ~$ @' ^, P3 q. L
0 {4 O# m/ k8 Y 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远/ N7 F2 v6 G/ @" k- O$ {
3 v: |: R* g% S* d9 c8 Z0 k远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似1 P% @# O; S9 n
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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% C% C3 e8 R% Y% \$ Y! I: U食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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8 H: K$ [8 h9 Q% |3 _, @* I& y 2.逆转肌龄 补充很重要
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。1 Y) _2 n7 i; V4 I% F
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化3 o* v! l; n9 W' I
* v1 ?: J: |0 D9 ^% w' J, w* g现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 3 U% g: G: \6 U
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TIPS如何吃糖最美丽. k1 I9 y- U; B0 H
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造6 D' R, p: S8 j' s: y8 P# U3 D
9 i1 {1 @$ h" u成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己 {! Y3 r/ b/ i3 D
8 ?( X, C( N6 q5 S吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。! Y8 p# A& s# @0 ]
辛辣美人你要提防敏感: t+ w* ^3 f2 v* {6 U7 m
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已1 ~5 p7 D0 }/ q; y8 B
; j v% q; _0 i% |2 n+ j6 b: t经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见/ H) e. \: T# S1 ]
: Z: p1 D! X, i/ |, m* X辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
1 c, u3 K' _; m7 R! r+ y, R/ Q
2 ?/ Q; S I' {1 Q如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 . D& M1 t5 o9 K7 w0 V* @
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嗜辣过度3宗罪
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1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名; _6 _- i6 s& v2 ^
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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) \' y9 B( t& }于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄4 q( c* ]' @8 t* f
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入就会引发肌肤的敏感。 9 J8 V+ [' ?* s- R
7 O0 k3 A# J% z1 `# h 2. 吃辣使肌肤更干！ / e \& D. B# o: S4 a
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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) Z1 s% j2 ]& f4 B; x5 F( ]8 `他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤/ ^; J4 \% W+ x3 Z
. B2 p1 W; p8 T& S% `: R" v" Y5 c体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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8 S0 U. Q3 x, P) v对是个噩梦。
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ , z& T5 B, I' B7 s: @
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效: G! D+ P: V2 f: {: b" j
9 @% k1 j4 ^' {2 q+ L' R，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 / o. p4 }4 w3 g% j* [1 Y
, F* J ^9 D: \ 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力$ a+ q; H3 y; T
' U- |. p9 D6 L r0 T9 `" c来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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, U# R: |. l9 g# v7 g2 @$ i. M% H起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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: n' E- O) V% \9 @8 k肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌 W2 q6 a, C( P7 y2 D
7 N4 o+ Y a+ F; z 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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& O. z: Y+ L+ V* Z$ t干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选2 M2 H. z d: C. i/ `
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力' D" w, n: ^- a+ }
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮( }+ V$ F* E7 R4 k* U
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此/ j1 I: w( A {: z. w7 s
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一1 c$ m& N8 W8 v
3 [$ M+ O2 H. \. R5 {种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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素食美人你要抵抗炎症
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食! c& d' x: f; h6 n
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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/ i; O6 i0 o: ?% k- z( z消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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) H1 N: x" j6 h" e 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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0 I0 m4 W/ g& B7 h! w; N% e! G( B 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的4 x0 | k7 X- u8 x; T
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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1 T0 ?* @- n% B 2. 喝果汁也会引起老化！
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, C1 Z% h- e) x- n* m 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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6 ~$ D$ t f [2 v$ t) `8 X但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最6 V$ y% W& z; s4 s8 S
" v; W" L" Y: u佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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5 E3 M% `! j8 |& ^的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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3 U4 H2 q0 x+ g成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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6 H) F) b) y( M 1.增加活力来抗炎症 ! B( Y' C) W( y( i* x7 o
# ^) L* |* j9 p* I' O 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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; O" i$ t0 R0 b6 C5 k$ S4 d。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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3 H* k6 m; O: |加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加. j- ?8 G3 o0 A+ V+ X
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剧炎症的出现。
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# S4 I# k6 r% @4 @ 2.指压是抗松弛超优方式 8 h& Q9 w: d0 r9 P f
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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; g! T, }7 s; Q- U ` f' A$ s. `# [据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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# }9 U" G. L- \' z! H0 g) x易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒1 V0 ]1 I/ `1 O( o/ X4 Q
5 m4 ]3 l, d" Y% _- b( A; o 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身5 O6 M' `; @3 c' l
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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