 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
据传统节气的说法,从立春开始到立夏前为“春三月”,此时“阳气上升”,天气逐渐变暖,自然界进入“万物生发”的季节。可是,由于北方的春季风多且干燥,人们很容易因此出现各种上火症状,继而出现其他健康隐患。那么,春季如何祛火呢?' o2 C2 c' i$ x
春季上火多为“湿热”$ R, B/ }; X) s
4 R8 w1 d, S! O$ } 自2月4日立春以来,天气就日渐转暖,但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节,以至于不时能听到周围有这样的抱怨:“唉,嘴烂了一个多星期了,什么东西都不敢吃”、“喉咙又发炎了,又红又肿,难受死了。”而在省会各家医院,因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的患者也络绎不绝。& |* M! w: O# B9 x* C3 d7 F
. W' a2 M& P$ X9 g5 `6 g$ {
每到春季因上火而出现不适的患者就特别多,这同春季万物复苏、阳气上升,继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。该院主任医师毛德西说,今年冬季雨雪量不够,进入春季以来雨水也不多,导致空气中湿度不够,而过年时很多人又大量喝酒、吃肉,活动频繁的同时还经常熬夜,这些都会导致内热加剧,最终引起上火症状。
6 G3 ?% G+ u: q9 f5 V0 F7 |( b4 {9 Z e+ X# ~( O
据他们接诊的情况看,当前前来就诊的患者多为“湿热”,表现为咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黄腻或白腻的症状。. J* h/ u% d5 e8 l
( b1 y( W3 x' b% r 上火即服败火药不妥( @5 C# z4 Z h9 C
- ?% n$ `, z3 M, z
俗话说“久病成医”,一些经常上火的患者由于经常服用败火药,以至于久而久之形成了习惯,一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家,这种做法很不科学,因为此类药物都是苦寒清热的药性,不利于祛湿毒,往往服药后“热”祛了,湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效,却很容易反复发作的原因。
& G# ^) C. o/ i3 P9 A" I, v: k+ e% h* f3 ^' f
出现上火症状后,一定要到医院请医生辨证施治,以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。! E6 |9 r' e5 p, ^
( f% F2 f1 ~, R5 x$ {6 {
对于个别火气较重的患者,在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物,但服用2-3天后即要停药,以免损伤胃气。) `/ X' x1 ?2 ?9 Z# Z
+ ]1 A) D0 _; G2 D4 D
饮食进补巧清“湿热”2 X9 J( p/ D- `& m% s2 n
1 Q- s: }& D; c. P4 x( L
疾病重在预防,日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理,从而避免上火症状的反复发作。$ p- q" z& F1 l: L4 q# `# S. O
0 Y4 W' u2 [* l& `( Z; O2 C
具体来说,春季可以多吃一些益气养阴的食品,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。
6 |% _' k, Z' j/ I. q* |1 J5 p1 {$ B6 l8 H) G8 x
再者,具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物,比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常买菜烧菜时不妨多选择一些。
6 D+ Q/ A$ j0 ]0 I% S
8 y& _( r3 Y0 ~ 另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处,日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用,同样能达到春季养肝的目的。
, Q# I( }1 i' m% _1 ?5 T& x/ F
7 ~( z" j& o8 e 对于有上呼吸道感染的患者,也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用,能起到发散内热的作用。
( q- E$ i' H* R1 R2 U8 R/ n7 {) V) Z& O
相关链接6 @. w5 ^9 H& E- J* q0 c
' }5 l9 C4 c9 n( ^; z. h 《内经·四气调神大论》中记述:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行。”对此,牛学恩解释说,春季阳气处于萌芽状态,应当注意保养。
7 c. y2 n4 @5 K; s6 W. p
6 V2 u3 v; Q+ g2 W/ B 第一、生活中要晚些睡觉,早一点起床,在庭院中散散步,适当锻炼。运动中要注意保暖,以适应春气。1 G$ [$ x1 k! G) q! F
3 _! K5 l G, r) N
第二、春季要注意心情愉快,切忌恼怒,从而使肝气保持正常的生发、调畅,以免损伤肝气,患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
2 i( ^+ {4 l1 j6 ]
9 H* r' R7 N7 P `3 ]8 S5 o9 L 第三、初春气温变化大,不要过早地脱下棉衣,应当晚点脱,而且要一件件地减,尤其要注意下肢的保暖。
6 {: o; }! Q! t$ \! G+ ^9 A1 Q! {+ H
第四、春季温差大、风沙大、春雨少,老人和儿童要注意预防感冒,以免治疗不当、防护不周时导致肝炎。6 R) a2 p- y9 U& C7 V
* B% t% ?& j# _/ C
第五、春天肝气旺、脾气衰,由于酸味属肝、甘味属脾,应当少吃酸的、多吃甜的食物。 |
|