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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
" o( |9 P1 F. Q# a2 S; F1.蜂蜜 & ?) q! I( a, k" j; y( r; G
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 - \4 O! |2 F: k! T: A5 ^
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 1 ? g- @: ]; @
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 ; f' @; L; n, b- L# s
4 m8 N6 i3 i6 n. ^" k, t2.胡萝卜
; ]0 Y, K9 h q味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
' X; z) O8 _3 x& b, M4 d功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
( v6 _. a+ N: i% ?* Y适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 # n2 ]$ p8 P1 \4 v* S& w6 e3 L
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3.海带 3 t; l5 G1 h$ k. {9 m
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
( g1 i* f i, J9 G( g$ Y8 E, f功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
0 t# m$ F/ {4 O& t$ ^2 I8 J2 l) w& z适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 $ J# J5 d" n8 R
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4.木耳 7 b: A( }- r/ n/ L# E; O" e) v3 }
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
/ S9 q, }, \5 [功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 0 o# a' U2 n% _4 S' h
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 ' Z8 d" P/ ~. c5 j+ U( ~* O) N
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 ! P5 V' _; n3 J4 f) {! [# K2 j+ S
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
- D' I/ U" Z, i8 d- _. K适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 * E1 }" w, d) M z6 P8 L2 H
8 \( O7 E$ R8 J+ z @7 V6.苦瓜
" s& A3 w. H* c, G& @味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
! A! O y1 ~7 f* C$ G# \) T功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 , U; L: q# G2 h* |6 y" V
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 5 `" s W" v( v5 O J* E
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
. N, L9 \) n4 I9 s1 D功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 4 q# o" P; J7 H/ O! A& m" F
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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1 E5 \+ O" J2 j8 }8.茶叶
* ~4 a7 I1 |: H E5 O. o+ ?性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
. |7 P0 y8 l$ w! E5 R功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 " d3 |$ _5 y2 m
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 " k7 b- X! _( l2 \
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9.荔枝
, z) e/ _# o7 v7 n+ M1 T% r! v味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
+ y M6 m0 T; g/ U功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
) D5 u2 T; l9 [适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 7 n9 R% v+ ]( {9 C" Y' |' q, m0 i
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10.猪血
4 l( s1 j- C5 T. ?, [) j9 v味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ( f# l+ m" g3 _) T" R8 y
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
; e0 C* ~5 f* q. G! N& z适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 7 v1 h% _) F2 Y0 U
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11.大蒜 1 A5 @+ j( C6 k$ M3 G7 ^/ H
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 , V$ x8 {* A7 |1 \
; N' M, ]& V0 n2 g12.蘑菇 4 H# s0 J. d# y1 f
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , I, ]5 j- p7 b' x; X8 W' S' A
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13.草莓
0 p) O- U! c% o$ j& _: a) @3 W( \3 \能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 . E+ U6 l2 _3 o4 A# w7 h
/ d& v& }4 \' _9 _+ f14.樱桃 8 F. ?) i& t8 g
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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( N' @1 C, T/ g; z0 s15.葡萄
/ y+ ~8 i6 t8 u2 X6 d$ x能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 1 j% u x3 y+ c
1 p0 l* i7 x6 S5 G3 r16.苹果
$ C6 Y3 k! ` x: G+ G3 Z" Q含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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