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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 ( X ~: g5 Q( h3 S
1.蜂蜜
: Y1 q) u" S8 Q" d0 x) D/ d, c+ [& A味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 - e4 W, N5 @. v2 `" M& \) d
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
( ], k1 @; e) Y @0 I& C8 q' X' ~适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 7 g: B9 h, D+ M
) t. E* g m# ?9 Q1 ?2.胡萝卜 ! ?% d! O& ~- d$ T0 Z9 J
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 : t4 Y/ |8 {9 T: Y+ k& P8 x$ v
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
7 q; y! K. {6 a2 M5 D% n: Z适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 Y7 U% L8 m; M! ~
; \1 a8 E' l. ~0 \+ k3.海带 + N9 `) p0 [! T# [5 r
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
5 N# ~+ S7 l9 a功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 & s+ T( K) q8 L. g& a& w# J; k
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 4 B4 G* M9 s$ G; d
& X6 Y0 d- q0 s2 l8 X6 D. C' X4.木耳 ! V& Z& a/ C9 {
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
5 J, q. n6 J1 c: y F功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 \9 h3 n) y. l: i, K$ |
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 " j! g0 s1 T* h
+ ?; a) p; D/ v' W5.黄瓜 0 d1 d6 k2 o2 o2 }. t" i% ~9 ?
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 * P* B0 \+ h* Y$ b8 r6 T
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
- o% V C) i% e# _# g3 A适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
2 X! q* h) X3 M: K0 v2 ~味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 & _1 T: D7 D- c
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
! F2 p1 u6 f: P4 ]$ r适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ) V) c' T1 p7 {) l' ?: { K6 z# z
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7.绿豆 9 a; o; B8 p: V# f: F3 f6 d- ^, u
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 6 V+ g% v& r) M0 |9 V
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 * t# n4 L- t5 J+ K/ }( o" q
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 6 B) e- K) I6 @% m) {# O: P3 }
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 9 W: v0 w4 S( [* Y& Q
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 6 A" I0 [% B3 `$ z
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 6 C. z/ ]" L% `( N
8 n+ v; w& Z* m. n9.荔枝
6 o, S# p8 c1 e" [) X+ a味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 : E! d. j& {( i$ A/ k! W# D
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 9 }/ R& {3 u, i+ U. i) a
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血 ' g6 i. o/ P6 }' e3 ~' c1 s
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
" K" q! H' b/ e功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 + L* x- P2 z6 I, y
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ! d0 Q5 n$ ?8 a. C u
: y$ \6 z' \5 b0 D7 t7 ]! P8 S( Q6 v% L11.大蒜
+ I' i5 z* A- {2 \大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 2 n2 ?9 n' E: p- z! g1 |
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12.蘑菇
- a6 p7 M1 }, z4 w. ~能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 / c8 {- Z# H( y" L, ?& j
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13.草莓
; N6 o7 R- q7 K; H/ b% y能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 . m6 J* a2 k* E
" P H: q3 S8 X8 ]/ W0 { H14.樱桃
& x0 B$ b* Q" F3 ?& Y! F0 M能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 5 G6 F- |4 l: G/ @) U& P6 {
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ) D) A" r- B* A7 B4 n
7 I X; m6 i6 {( h16.苹果 P S' S& h$ j4 f* S
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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