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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 . `5 Q4 G. w, Z# `+ G. N
1.蜂蜜
) C' w* F2 s G$ Y味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 9 Z+ q* i( |" K `
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 $ G# n4 H W1 {
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 7 F' v0 |1 G$ g' `$ A5 l
! f+ V S& D' o1 T2.胡萝卜 ; j) P1 S& }0 g9 r
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
& m" l# ?" _) H6 S8 M4 t功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
t2 t7 i- r. J- j" h( i2 q& O2 \适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带
& g' p2 g/ A3 D7 R3 y味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 7 ?/ j/ t. x8 T+ v& I
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
0 e/ z; e; u* i- m( M适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳 5 M& l4 i6 c2 z8 F
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
* T8 k- W& G- v+ `: I功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
& k0 J2 U( P; T0 V) ~' V适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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2 T) u! M. S/ h) U5.黄瓜
: K2 ~2 w4 z+ K味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
3 d6 c" s& Z6 E3 D4 j8 E7 V" r- K! r功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 * c2 C; ?9 b( A2 A$ `
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 U2 `4 v9 U& `2 \: y
# Q" p( e3 L x M. o7 n& y6.苦瓜
! u+ ]) _# [$ K8 D' a! L味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
, A$ y3 R" i4 J" K2 i# O功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ! b. _; o1 H) W" l1 i% i
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 , f ^; O( h, K, J1 y
& Z# X, p2 s/ ? z; m7.绿豆 + B \ l. T( M! d7 ^
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 4 M7 o/ |( h/ {: j* I
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ! N: V7 C% g2 Z: [
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 4 W8 v s; N0 M, M2 T
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 ( H: d5 `4 I* d
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 : G- B- R) u; S& g
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ' _( D0 v( J8 c% K4 R _ ^. X
" i! |- P0 `9 m) ^9.荔枝
* G L( I: I, \6 J3 p味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 6 B$ B# f2 z7 P9 d; g1 a
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 3 N0 ?- o2 [+ R& }3 w
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 1 ^5 V. y4 O$ S5 x! }; d; s4 }
a- Y. M1 @6 E4 g' b0 V' ~10.猪血 ! ?3 v: k t7 ]. ]9 {
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
& |7 s* _" x7 J, K1 E功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
- ]9 _& @$ m- ~1 J: Z- h( t$ N适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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" Q3 G4 M" u* o' N11.大蒜
5 ^ ]! b# R1 N w7 |- j# B2 L大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 / Q. q9 W/ [5 h8 S7 D$ t0 z2 H8 z( D
% } Y; w8 C2 R; ]/ ^12.蘑菇 ; g" C& g/ N, H. S4 L# X
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , k, [( e( T" o9 H) F9 |
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13.草莓
0 G! W+ O& e$ K能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 * k8 `" V8 Y9 d
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 : g$ e/ `7 P3 j) T0 }
4 `$ z4 D' x, N i' \! G15.葡萄 ( n, B1 }' j5 @
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 7 T& R- e; N/ ?- y: w
6 A* H* x8 `: R( m16.苹果 1 o, D9 `% z% [/ E: [9 D8 k4 i
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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