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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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4 ~- U: ~: O* g% @. w. b* _利用红豆减肥的具体步骤：# q: o* @, d. e N' t ^
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时4 V) ?4 z/ |+ b1 _
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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0 N- P; r4 k! t; x香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。' ~5 i. z7 a7 b* J
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材料：9 O! L) D J x J
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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1 d8 O- E# P- \6 r+ ?具体做法：; R' d* L' g; b& G9 X9 ~6 {) p, a
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。& E: c4 \/ f: F9 T7 Q
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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% E& s5 L/ L" L( {3 `2 f告别大肚腩——陈皮红豆沙
( k4 c: U6 B4 i; m- Q- x制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。5 G9 ]9 Y( ^2 B
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
' y6 l3 c8 T/ p7 {0 n本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 $ J9 ]: [) G. c' i" }0 s$ u6 p Y% b
/ G+ x7 O. H% s/ x A光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
1 p& e: |, W8 t2 Z& N! x* M* F制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。/ ~2 X% v0 ?9 N2 q" x
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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9 U! B3 R% f" h: _' y6 ]本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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/ `- ?8 W5 d& n% i* v: M% a文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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