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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！6 w n) r! G/ p, g i: p
& l1 `: G: O" A8 O* Y利用红豆减肥的具体步骤：
2 f# \- M4 [/ h/ {1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的2 a+ b) `, x4 C4 ^: s5 Q
" m# c5 c) A7 B7 R7 N, d: C2、泡红豆，24小时+ s2 m) y! a# Y; y! d8 r3 W# o5 h
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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, ~! O; W) @1 U1 N材料：) R0 s# [3 G1 E0 @
红豆200克、陈皮5克、盐少许1 j; m/ |6 y, M& z! u6 H' [
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具体做法：: l3 M1 }2 l1 i, q5 _2 b/ {
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。1 W6 e' G0 A# y0 l0 n' h; p9 R
) S3 A* o2 Q$ C, M c8 y; `红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 ; e- ^& k" W0 t5 I: @* v/ L+ j
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告别大肚腩——陈皮红豆沙
. y. M) d; E6 X! V0 X2 M制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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5 D" f2 V( Y% o) x女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
9 ]0 E0 _/ N* C9 L/ D3 E2 G本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。) q8 ?# G- h1 @# x8 C" d( l+ j
( y0 {0 c$ r; v除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 B; j2 V" P. ?7 f
8 [( u- Y5 y% h. n0 {' x& n光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
1 X; k* {) _& D制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。3 x0 e5 j. X6 _ S5 d, F$ q: T) X
7 [0 {5 d5 t6 o8 m) }6 d, _/ R女性：减少青春痘，美肤减肥1 z; k, x" p1 B7 n& G# p7 {/ u
9 R3 t: M Z7 q2 r; w5 o本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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