 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
9 q% I9 b4 Z' _2 H8 y' M% f6 x " Z }+ `! B* A/ F
利用红豆减肥的具体步骤：9 R k8 t {1 z& I
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的- i, w8 F# L P: j* A& {
5 S& Z: L4 j+ g& J3 \- r0 k
2、泡红豆，24小时7 p+ S, x' p' y
3 G! i; ?7 A! A% X
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。, b- N0 @6 }) B& }2 w
) R0 Q6 Y s% A: L; j
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
. w4 @4 Q% n, ~9 q- h
# Y( h, n' z" j V: k材料：
! T+ m1 l$ F; K2 `: Z, B$ Z2 l/ |- N红豆200克、陈皮5克、盐少许2 c) `/ M9 \& ^+ t5 @+ w
( y) L, a' y. b5 w! Q具体做法：
! k3 y( e- Q* J4 T3 R/ D- s先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。% z/ M1 |6 q+ r/ l9 k) k, `
" Z! \! h" u. B8 c1 {) i3 s/ n红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 * c8 }# i: d0 ]. k7 _
7 W2 k& {' I; M- v2 p告别大肚腩——陈皮红豆沙% ?6 ]: a3 B0 }9 ]6 d) y9 x8 ?# a# P w `
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
: |" Z- h# a/ t% D! s
8 A$ p' A; O( E% \8 _女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
0 j6 S3 M. Q- G1 h$ @5 c本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。8 x9 e9 C3 J4 ~4 y% P
) |! I! A( f8 k) Z$ B+ B$ [除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
. v2 _9 H4 l3 i' _- [9 _ . ^4 g5 f) U2 P& K Y7 M
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽8 t& _' Y+ Z) J& n
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
! T5 M5 M* n$ e- n
8 L' z: v- O9 ?5 Q$ D1 P* a女性：减少青春痘，美肤减肥3 B% {! i7 E+ I5 `5 c* \; T
6 J; i& O: f" |9 `, P本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 0 B$ M0 P2 @8 k4 Q# C% S
- d- N* f, Q W1 v
文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
