夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
0 d+ @: H& E1 J
. e; ?5 R, I( x! Z2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

, s7 Z3 v; I( h+ |3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

6 {0 E, a; ]7 w& w. @5 y4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
  ]4 G1 Q7 u, P' b4 u
. G& Y2 P" J0 e; v1 {& b% G7 ?5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

: s& N+ w+ V( A3 n3 z7 E$ z. x香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
3 ?. A% k4 T0 i, B+ b( v% e
二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
# U, z) H+ o' }# g) D6 N# q4 a1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
: b( z0 S0 I/ {  u& b3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
# e$ s5 d, B" D/ {" y9 G  U7甘草 1钱 调和药性
( C8 k: C2 s- \  N4 Z8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
& q- R" v- c! s11川弓 3钱 活血行气

* W' ?1 `$ |6 @# W( t煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
. |8 P  I$ _1 I- e8 e: ^
清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
; [) Q) ~8 o% t' y2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
& A( w; |4 B& F6 q, o- g6 K3.棉茵陈 5钱 利湿
& l6 `" R  c) Q* Y5 Y# j4 q4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
, `0 r8 Y4 w, q& H1 h6 s: ]( W+ L! u- c6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
+ b; F# q3 f' `5 C( E1 y; ^0 g
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
$ i3 h; J0 J3 ]6 U. ~: [2 \7 U银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
/ s) G0 F( K7 {' ^9 o, j2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
/ j7 @' N* F: j8 m6 d& B3.蒲公英 5钱 利湿
  q8 ]& C3 R; i& r4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
5 o9 }; M- u( D- a4 p/ W) y  ]- F6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
$ f  Y- J' K" T  _9 w功能：清热解毒，养阴生津。
( k; c4 N: I( k6 K8 |& `. x) O/ _5 x$ g禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南