夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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( U2 i* {+ y6 ]* }, C3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

- M" O7 b! z, F' r4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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0 w+ [5 B4 Z* S  W) t! `* ]5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
+ \: U! i( f% H2 F  _桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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$ ^) s" l2 g8 M香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

, X; C  I. ]& [' `( R0 j二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
/ k4 f. a4 H6 n2 v3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
& t3 M3 t# i. M, v% w6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
$ z$ E4 m/ v% \' w7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
' r" y/ r7 |' ^9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
) x0 l. Y5 i# h9 w# T% O10北杏 3钱 止咳平缓
) j0 f- b0 ~7 J2 J7 ^7 m% M# d1 N6 O+ a11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
/ ]# L2 x# D  D& h$ p* X1 T% _' _# |+ a禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
0 {( H/ R$ A% z+ _- e3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
( `& V$ y7 K$ v4 ]: k$ z% {6 v6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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: Q# N2 q) l- y" d- W煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
" V; Q+ E* j6 X  D$ ^* b) S" E禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
$ {4 n& L/ ^1 I3 [9 }7 H5 |1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
1 z" e( k7 f9 X9 D% f3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
2 Z4 R( e$ `7 [8 O" Z5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
# E- i! [0 q+ i5 Y6 W4 X6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

% l$ M7 U0 N! V* K  [' b7 u# K' [+ w煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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