夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
4 |/ {$ x$ z7 }1 H( ?/ G
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
- @4 G$ y9 Y6 \- i- x! m( N3 K
4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
: s7 S& m4 E3 J9 d$ d
, b. Z% }/ y0 w1 \! a: P" ?5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
; J: [$ }) b  {  j! o- O8 [
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

* B( L6 q4 |- f9 z* q& o; N二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
" b3 V) R3 b; `3 C" _# ^+ q/ H
* y0 Z# b6 t' J, c3 H4 @四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
9 N9 |$ `$ L8 O' k0 K3牛蒡子 3钱 利咽散肿
- e* ~. d" l+ Z0 I5 j4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
9 D- ]4 c4 |( t, x8 J, D- J5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

( ~/ W! S4 n1 R煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
8 n$ B  [1 f! c/ o1 ~- [7 M" |禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
8 E, @! |% H$ Y- d: I9 T6 T7 O1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
' K& Q; c! w8 @, g3 J4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
/ J% r& x3 o) Q  W, B& j6 u2 i5.川萆薢 3钱 祛风湿
- V  e& I2 ^6 l) \& b  s1 z; p6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
2 ~' b- ^) v. f+ u2 W) x8 }  o
# D+ ^- C5 ~. I3 c煎法：清水3碗煎存1碗温服。
6 g0 z' v9 |# F/ M功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
0 o/ n/ _3 v: P* j  k: J适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
% W- L& _6 r5 c' M" y2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
+ p. [# C( Y9 W/ F# F3 h; h4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

& Z' G  X4 P7 U+ C6 @8 q" @煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
. l) ], Y, l+ r; d5 R禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南