 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品
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' ^% n N0 }: D& h1.紫菜
% M: ] \5 r; m: h7 Q9 Y除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! O. \$ X% S4 U9 h# }/ v/ d
3 N8 x8 R( L, `, H2.芝麻
0 E% j% b) q1 }/ C+ r它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 , q3 R7 P" K" G! o
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3.香蕉
6 t {! m+ c. I& l* R+ v( J" v# r虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 5 X; T5 h. B8 [5 ]1 x1 f( x
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4.苹果 " H: S% Y# ?; k% Z; T& j) p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
/ B5 v" R6 O7 v! _$ |0 o红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 # @+ h% p5 B- J
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6.木瓜
% A- N$ Z5 W5 z8 C4 c; e9 A它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 F% j) a8 j3 t9 H- A5 y; D/ ~$ b3 ?
2 m5 N% x) P J: h1 ^7.西瓜
. w! D, g6 Q$ W& v它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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3 E/ {$ H! w. K+ M0 L" |! e5 r, w8.蛋
6 G( d* `# p9 v) | }蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
7 ?* ?# h$ w* C* p大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + q; T- W. v% B" r
, l P& }: Y, X7 Q10.蒟蒻 . w" Q! L0 b& d9 d$ Y
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 9 N" ~9 S2 N2 i8 @, a
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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5 p- Q) B i; t$ v! r! h6 ?. |! @12.西芹
8 @0 m( R. v3 s; I" @) @# ]西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + ~9 M7 @" x! q3 l
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13.花生 h; |# F; v. l3 J/ C
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
" x: x: |7 n7 g除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 }) K* ~0 W& E9 a
5 s1 y7 x1 q$ y$ E5 z2 F15.西红柿
! b$ E' E* d1 x, L7 M3 n, w+ d吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + |4 I) n- h( n. w
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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