 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品
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$ m, r' A$ @ }) l5 F1.紫菜 & _$ _9 B- @$ w* ] ?
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 + m" d% l& l0 x: V
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2.芝麻 ' S+ _2 o$ v4 A
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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9 ~3 K1 _0 k3 i c' h- o4 j( |; D1 n3.香蕉
: M0 \& o* ^% D虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 " b- l" Y0 ]' Z
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4.苹果
/ E' {3 t1 s: G, Z8 Q苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 j/ Y" j% m6 O; ?# @
% O9 P' `# Q1 N: R5.红豆 . {! M3 W2 Y3 Q6 M0 G, w
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 , N b2 W9 Y2 s; @
0 o z0 b, Y2 e% c& U7 N' \6.木瓜 # g2 M" B; r# L
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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* `/ H1 K5 p( p4 z' i) v$ O7.西瓜
, D$ Q0 ^: u8 [4 w) D. c它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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8.蛋
5 X8 H' A7 k. k蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ n8 O, ^' D5 a' b9.西柚 * d4 i$ s; l9 I7 `; A' }
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 R% Z5 E" f* r
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10.蒟蒻 4 }- b8 q/ L$ A; e* k/ _
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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* P) E0 F5 @, b3 j e11.菠菜 7 o* j; z( g/ R; O7 J7 K7 \
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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# i- v3 |) ?8 b7 {9 a) t" ^7 [12.西芹 ! ^1 [" C( j: ]; F, k
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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0 ^+ x0 ^5 [" t3 c3 Z13.花生 A" v* L' ~: c) m' _1 t/ f
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 V9 u3 M `% T* v& w
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14.奇异果 ' k$ e0 x& I8 [7 c& A
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 0 K Z* t' o( ~' i
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15.西红柿
& S/ v1 E, k8 G吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ' i) G0 q; W* ]: t
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