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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 9 O, A8 i2 u, [0 b$ O
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + Y9 | J0 D2 p: E$ F% w
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2.芝麻 + {- d+ E% A) {* [) _
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 9 w8 t8 `- a# s- ]- \0 `5 I5 S
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 @ D6 f4 O; s) G- r: h8 r: U& F$ e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & L p) D w# e/ ~; `% B9 O
1 J0 k1 T. F$ \9 s" S3 e' W& z1 _: _5 q5.红豆 + {% z# O7 `2 \% S9 {
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 - O$ ]8 M; P, u" i
5 O3 j- G* B: J6 N) w6.木瓜 : W" L8 ?0 @) A7 p1 G3 l- \
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * ]# z8 X+ D0 B. [+ Z& a7 E( p- P
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7.西瓜
0 F: j' c8 @2 h5 d它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 9 M G1 v5 E2 V
6 N+ f* m" [) F. L* ~8.蛋 + W# L- t+ y) `
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9 ^4 z, J1 m4 @, s
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9.西柚 5 u! k6 {, t# L6 Y T" i) m
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % V( ?; ?; @" X- H; m2 _8 \1 {
! F$ h" y K; o& A( J5 n& l10.蒟蒻
8 y5 ]! U: F) Z7 u: J5 k& t$ i完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 4 k% c" I. x- Y* v6 z6 F
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11.菠菜 ) J# D3 D9 l4 t/ W. \5 R0 x
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 6 A. ? v; |; H- x. B
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 3 a, W7 U+ w8 q; O, T6 j. }7 [4 O
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 f2 a8 p3 L; c- b
$ ]4 U( D1 @, b# m) `0 \" Y: T% Q14.奇异果
3 @5 e6 [5 [$ d% _) {. E! ^除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; S& ?1 h$ C6 e! |# V) d- c e. x
# [: R9 N( o9 E, t) x6 e5 @15.西红柿 ( i0 ?3 n; L9 u3 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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