 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
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我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。* B" f$ r8 j* _* S4 x
}+ G, I- Z2 ]+ d4 `, I' u 1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。# z7 ?: J0 s* U$ n9 |
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2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。" V! X' u5 N5 P: i v5 t
2 x# O4 U: t* j, n. G- i5 y9 S' g 3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。" }0 {, \9 q" s+ J7 |7 l
1 z* B# U0 A( l1 S' g6 K 4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。! R7 t9 e ?( U& f8 Q- N
7 n% `5 m. B4 r/ y% ?3 `3 r6 z3 J4 p 5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
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6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
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: z7 q' U: ~" U8 A 7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。) T' D0 L* u- c- ^
. r& O$ z, L! ]! b! {8 N0 ] 8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-13 20:42
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发表于 2008-9-13 20:45
