 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
|
我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。
5 N, h1 _4 L8 E6 ~ ; j: @7 h% i, J" O3 d3 b6 Q
1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
0 D8 j$ T+ w) M( T8 z0 c% f 4 F0 X5 E7 F: i, x9 J% m
2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。% t2 V- S1 r7 t9 W
0 Z9 z/ f5 ?4 j+ S! i' e 3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。. M/ v; O* I! R5 S6 W0 u
% M' @4 u2 s& y$ R0 d5 w/ d7 z5 x
4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
3 L: X7 R0 W) [8 d! Q% m K9 r2 Z8 o# W5 k# A
5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
" ]* z* P3 g# ^+ r7 f0 p0 V# b
$ N$ M2 j% l; z5 u4 L& ` 6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
9 A6 b! [2 h, p, b* v2 B7 x
& ]1 Z/ |6 X7 q# {4 e/ R; \5 f 7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。1 T/ `1 z- A$ u& L! M& {" O6 l
1 n p3 D4 z, [. Q. W
8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-9-13 20:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-9-13 20:45
