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专家教你远离/静脉曲张/ u, ?* R" l, [, C" ?( ?
静脉曲张是美腿杀手，这点不用置疑！试想，如果因为静脉曲张的关系，小腿上到处青一块、紫一块，甚至青一条、紫一条，远远望去，像爬满了蚯蚓一样，无论是谁，都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张，唤回美腿呢？听听专家的建议。1 i, n6 L* p' ~( r% a) \
把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下9招美腿建议，能帮助您保护好双腿。 + Z) o( _# w6 d4 i z9 m3 d. u
1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
' [. [( s3 G! a- g" R# k( e2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
: U+ _/ u l, {. r" {. @: I3．避免经常提超过10千克的重物。 M0 W# J( w4 I: d$ j( T3 T: w
4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
" A9 n% B/ Z. N, H# H" i5 v5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。
, ~9 K$ f* _8 k' b, i6．戒烟。 2 m4 W6 [5 ~0 ^" w6 k }; N" O
7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。
* q% d7 l+ W/ w% o8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
- m u9 u* v9 g: }, F# H( O9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。 . d4 A: m3 P2 U- Z! X2 H
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狗仔卡
发表于 2008-10-7 01:01
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