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适合胖人吃的肉类

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发表于 2005-3-22 16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用:, j4 a. r" d. Q1 p
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兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。   ' a% j2 q  w; S! O1 U

9 n* K; R- r5 A( v2 e7 s+ X牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
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$ G, h% S1 X1 t  {. b* w鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
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鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以, 适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。
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2 @* \4 d) \4 z$ }7 B1 t8 I; }瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可高达29克,每百克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。- r( J: M! L5 J. Q
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发表于 2005-3-23 20:17 | 显示全部楼层
号召胖人们看看了!
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发表于 2005-3-23 23:26 | 显示全部楼层
我看
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 楼主| 发表于 2005-3-24 17:19 | 显示全部楼层

我看~

老杨团队 追求完美
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发表于 2005-3-25 17:41 | 显示全部楼层
街上胖的老外有的是,随便找个宣传宣传~(如果她听的话~)呵呵~
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发表于 2005-4-17 18:22 | 显示全部楼层
ok
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