风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

, ~0 a  d9 m& ]3 j0 z所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

( k0 M. B- m! a& f- F+ A1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
* h( p  v) x# o- a适用于风寒感冒轻症。

( I+ ~! @. h) R3 t2 J( y2．五神汤
& v- {$ m- u- l* q+ ~+ d荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
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3．神仙粥
' e0 ]2 w% \8 o0 I3 C糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

3 q; S9 y4 R. _) t3 w4．葱姜苏叶橄榄汤
) [' e/ J( p# P- n: N1 y3 T! l生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
- a2 s4 O. R& M2 |/ P7 I' O( a适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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* ~0 W" L5 Z; ^; c5．芫荽汤
4 \7 d( b" t9 k$ z' b, @2 y$ p. [芫荽（香菜）30克，煮水喝。
4 {8 S8 [* a; Y( L. V/ O; }适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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' s8 _, _. s2 F7 v, r1 N由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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! b* m: g8 S' o2 h9 o另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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- |- w* G! e& q: ~2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]