风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
6 z8 Q1 Y7 m; g0 h4 R& c9 T
1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
: G& Z$ H' |0 X/ e适用于风寒感冒轻症。

: }* e6 e9 @6 S# r# |2．五神汤
( i) e% e5 H  A- f荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
" T, ^  Y/ T6 n3 i糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

' |- l! m. C- M. ]. L& x& `4 H4．葱姜苏叶橄榄汤
! x) z( R4 j( e7 d- d5 |' O生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
; c" `: w; a( [( H0 F! K) u. D适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
# @3 y$ E; I! y% [+ K, X; z' L
5．芫荽汤
0 [5 o' K0 M4 [9 {5 ^" r. _8 u0 Z芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
5 j) t2 K0 H8 \, u* R6 @
如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
% G- |. T5 S! ^4 F5 k$ _
( J* G& s; N) F
由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
6 ]5 N0 ]/ \; Y, D, Y
4 D) G, |, J& |4 o8 b. Y另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
. b  S7 a4 P) ^9 v6 u  }
1．大蒜葱白汤防流感
& l& M/ g+ V3 U/ [0 ^% ?2 c7 Q; N4 j    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
: W7 C* T( {; [
2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
4 b* \9 ^7 b4 R- ?; c" r
0 [9 o, [. u7 ]' I6 U3 j[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]