风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
0 k9 H/ w3 T, K# i' U生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
1 A  v; c4 _5 a$ P  r6 d适用于风寒感冒轻症。
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2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
" @) i) g1 o4 ?4 |5 x" H( |- L适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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8 ?4 o! d) f* p/ Z  W6 G& u% M1 a: H4．葱姜苏叶橄榄汤
8 g( [8 u# r& |& E/ W( d8 l生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
5 y8 G4 G: B$ U+ o2 t适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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7 ]5 O, _1 s2 M" H; R5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
- R, }* H  ^  ]2 W, ^% y适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

2 E" f6 f  A+ V1 Y如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


5 I9 t! p2 D. ]! d由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

# [% E; G9 D$ v. }另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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5 y' D# v. e3 u/ D1．大蒜葱白汤防流感
% U+ Q: U9 V3 G    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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7 I, N$ @$ A2 Y9 h$ X) B2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]