女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术

3 A  U  a% R( K/ h+ z" _& a+ V前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。



第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。


; M, L+ m9 R. C8 J
! V. m# B* ?; F/ _& z8 x0 d* X第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
$ f( m4 f3 ]8 J' i


第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
% _5 c1 B- O5 z# H3 {0 B3 x" s9 a


  c% |' a9 y) t第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
, ?1 \' R* N4 D1 [) ~1 h
7 r9 a+ S8 w, J1 I! B) o8 K
- d; u6 c* K2 Y3 l& v2 z
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
! C8 G. f" S5 r
, k$ c" L$ }$ A2 @& k% G5 ?9 \/ E9 d
; G: J* d: y: f8 w# m
第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
0 j8 Y8 j  d  C* A: I8 q& k  @


& |" t/ Z% ^! _% k( ^第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
; G- E& K  J/ u) j4 Y7 ^


  P  s' p5 g- x8 b. p第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
4 P" b1 X8 y& Z


' o- M+ s5 C7 S1 O$ q! `, V第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
! ]5 Q0 G  d! b
. n* N4 b: X3 d$ [- j, Q' g
! Z4 h# q8 ?7 a( j) l0 L2 h
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

& N: N- `7 v. R+ s2 ~- v6 P
" S$ @6 x3 ~0 g: J) Q
+ E  \* N; D& B% l0 |第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
. Q' c) _: ^4 X. J& F
6 W! [" j* K5 r+ Z/ p

$ H9 Q. ^* B6 v% L1 l第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
5 I% s4 D% V  d* G& m9 H" @8 J7 H


第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
) B: m7 K+ C, e0 h
* ?$ Q- K# _4 X" r- q1 k# y* S
- c6 R1 o# h* R- ^+ f; m: H
第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
2 X7 G* w3 A7 g) x9 x$ [: ^! S. J6 G
8 K+ k& r! c% u  T% o, o
7 b4 J5 ]1 I9 G5 B# A
9 }1 N  j- u' b. d, s8 q第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。


. y4 A8 t9 w9 \9 M# X; z" I9 L
第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。

8 L1 ?( y! @' x. M5 `, D! C

第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

  R& X9 L) Y: `8 |
/ M. g+ c! R$ ^$ |5 Z" m% |
/ ^: x' M4 r2 q% E% w6 n第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
# t" z& D  }/ D( R

2 I% R- D4 Z+ }" A8 d2 R
第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。

" f: m$ A0 h# A4 b& a! B

" `4 @: a+ g4 N8 z第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

' t1 I) T0 t1 S0 D
5 _) l* j2 r$ J+ a
第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

$ b. h2 E; P$ T# F
, f7 y/ t5 Y9 p- j! s- W+ v4 Z9 r
第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。


2 \( L0 B5 Y* V9 u$ C0 D9 P
; N+ I- A* I4 ?( v第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
% J% B% Z7 u, \5 V9 e9 @0 P# G


第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。


& p" d9 W: f5 y% ~
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
2 O8 C4 P$ I' a9 ~" S


3 ^  z, G- s# ^; e; K: A& L第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。



第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
: d4 r* U4 I) H

& J, Y. Y; \; c9 H0 k
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西