3 }+ t- |+ G$ f 夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 - p9 Y6 r. s& z' S" k3 n" Y+ O8 v
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 3 F' c) z# p/ M) V+ }, A
; V1 g0 u8 j# F- `0 P! S# n$ T/ a 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 ; X. u( P. ?3 U" P2 X7 r# e ! |) l; X' Y$ z4 f
适宜人群：实热体质 R; z* J( G0 B ' J: M9 R* z9 @5 n% C% l( d
“热水果”补虚寒 ) N+ ]4 O7 X5 e2 x" G( v+ ~
8 ^& q( ]4 A# i' Q4 r+ C 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 ' ]9 Q& a4 z) T
% X0 x% }: b5 o 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 6 J) m' d1 e4 G y" ]$ X ' i8 s( f7 o8 V0 r
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 * ~9 O( i0 J! R) g6 @! e- b1 w3 p 9 _" D. e! S1 B7 f+ ^1 s' C 适宜人群：虚寒体质
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发表于 2004-6-27 20:25
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