冬天食欲暴涨,怎办呢?

挨着门洞

随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...
尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
1 M$ N# j$ m. |/ Y这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
" f/ c6 g( R( B要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人
而且锻炼会使食欲更加增加.
2 m8 a# G: Z( l' g6 O怎么办哪？

困在爱城

8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

sumash

千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

annie66

坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

花露水

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

' @1 v0 T7 U. Y& M7 u- D0 M' [& P
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

花露水

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

! V9 f4 l& t9 m2 V+ _$ k9 C试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

挨着门洞

原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
3 [0 H6 b6 E7 M% d2 h8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

9 _6 P( D7 i" F9 B薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌

挨着门洞

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

邵大头

哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

挨着门洞

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

: F: O% j* s  y+ O
0 Y; \& h; V' h! U/ `& ~; N冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表

. F: ?0 V- z  \+ q
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

游泳强度还不够大啊？我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表

% y, y; i( a5 ~# n
试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

' v; O* p/ q/ @- h# Y/ b
对，而且忍一段时间后会变本加厉的回来……

挨着门洞

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

# M' l6 _# f7 w7 X/ {% Y5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

beston007

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表
9 p" g4 ?# s$ a$ t- j哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

8 u: h7 X& J. |; R  H0 e我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

beston007

白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

困在爱城

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表
! F+ X8 i- k9 K& ?# C
8 R/ K! K3 K$ n" k2 c我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

: b: u- c4 g3 A7 s( }你还在母乳吧，那加一顿没影响的。

困在爱城

我觉得晚饭吃晚一点好，7点左右吃完，站着看半小时电视，运动一下，赶快睡觉，多少会好些。且，每顿不要吃太饱，8成就好。一定能瘦下来。

知否

"不买就没得吃"  对偶有效。另外，多买些黄瓜，胡箩卜，嘴馋就吃一根。

xuwei00

我不知道你们忍得住不，我有两个晚上饿坏了，然后都吃了一大碗冰激凌，第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。

xuwei00

饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点，但是喝了咖啡我又睡不着，人生怎么这么昏暗

sumash

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
- S2 u0 B/ r; g' n2 Z1 I
3 M: U8 o6 |9 Y9 i1 g! e$ k
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

唉，跟你说，我老公也是，喝油估计都不会发胖，吃啥都不胖，人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐，我还要宵夜，以前从来没这个习惯，现在要宵夜，要吃CHEESE，不怕你笑话，自从去年打工一段时间之后，我吃蛋炒饭都能吃一大碗，都能把人吓到。。。。

sumash

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表
1 i$ W% I1 R, \0 x( B" K白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

; G0 P8 k( U7 }9 K8 n9 _. j4 k3 Y0 q, c
跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把晚餐当正餐，2个都中年了，还是那么苗条

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表

/ ~4 _3 L: y7 s* Y# [
1 k, l! P4 E# k跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把 ...

8 `; U  z/ a4 t$ `8 M  u哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
+ i+ B7 Y7 U3 r; p$ V我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

花露水

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表
0 F7 Q/ u0 s( B  A

8 k0 ?# B- z4 t( V, @) ~( F5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

+ x9 \: P6 r: a( q+ M. y$ I1 N- d: U: B
9 p  M2 z  k1 {: x5 b  B! `) y我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。

sumash

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表

哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

& r7 P  ^2 Z. }) `* y2 W
我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表
/ n5 R4 X* {1 C8 T
% N8 Q% ^9 }1 l7 V) _  z8 m
' `" q) u8 ~7 U4 P" z我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

你这么高算瘦子了

花露水

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表

+ j5 \, ?* I% {' q/ ]  x哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
" K) w( O" z* Y8 m" H4 M我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

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我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

悦耳的鸟

淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦

三思

原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表
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我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

完全同意！还有比例，分布，体态的问题，我一向不觉得体重轻就好看。

xuwei00

经典说得好