 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 6 D" [% R1 J+ W8 U! q
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
9 L: E9 [# S- k" z2008年12月9日5 \- A8 T& s- M8 q" p. R- l
. L4 }& y2 F8 _9 q8 @6 i 1. 在干净的床上裸睡
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$ l, S. U" b- b$ t* t' q; k) L6 k 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 1 k5 |9 Z9 q% j+ T/ d' P. s
9 d" t. t1 d7 e- L 4.经期只穿无钢圈内衣 - q! x/ d+ P' Q3 Y
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5. 养成记录生理周期的习惯 # q' k" {5 Y5 _9 P* x2 _& R
3 A# E7 o9 P- L 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 h1 J: @) l2 l
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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$ a9 c# L- f& u; x5 l 8.ML后去一次洗手间 ! V: {% ^7 u h9 F
* c$ w7 i/ o# P5 ?8 P2 N" a4 g 9. 贴身衣物要干洗
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. {1 B, p0 s# E5 O) V9 u 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % a1 V, w/ w) \* O
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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9 _; `, |4 D( m1 ? 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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- x' k* m2 O. K7 ]' d 15.定期检查化妆品的保质期 $ T+ E) r: p! W' F. S0 a* @
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16.洗浴后一小时再化妆
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/ Q5 I' i3 R$ N& J4 x8 T# e8 J 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ) V0 [. W2 B3 w. L, Q8 Z
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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" @/ x* A( `+ L$ j 19. 染发频率控制在半年一次
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, h7 F+ \8 x' D0 i 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 : M3 C" A/ o1 g$ `3 f, n0 [1 J. P
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 }- e9 t5 x; i$ W D8 T5 n
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) M9 d/ B* x1 u( Q y* V
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25.不趴在办公桌上午睡 + }" I. I8 O2 t$ ]- c2 n% u- i
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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" _3 R) b% y5 v8 ]2 Z 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机
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) Y; r+ O! u! {1 S3 W 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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" a) i9 u) T* s4 } 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ' L3 ^+ q) j/ I' C2 `; b) \
/ s* X- @( {) W7 n0 g. O7 _6 b 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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, L( ?7 P' y/ o( O 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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( J) p" }9 R2 G 33.每 30分钟伸一次懒腰
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- w( _2 \% \0 A 34.办公室地毯定期清洗杀虫 & u+ O+ Q' S1 K' |* F
2 E5 D, G& p( G1 x 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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: v1 y% z1 k: e- ?. l' S 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 3 S* L0 o0 E! j2 L
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 % e3 Q( E# J, @( o6 V7 [
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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2 l& G3 k0 e- @7 J( ]/ v3 y 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ B% Y6 S7 a9 K, J/ [
# A( R! G2 j. l# u: U) I( {8 B) ` 42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 6 U/ x7 o' c! ]$ f- [/ _
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 $ `; U# w% M/ s
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45.用冷热水交替洗脸 8 r1 O: h" C6 z9 v% f$ P
8 H9 M' \* u) U) g1 q 46.不用塑料器皿盛装热水 8 L z+ J1 m$ }% j4 f) J- r
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47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 9 T3 C3 @- B0 H. w$ Y8 x
4 V* N6 s2 q( E% G3 G" k7 A4 E/ M 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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1 w% c9 x$ n7 S. P2 t0 e. L 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . ^% ?' v, Y# f1 Z' n) t+ B, M
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 * L/ m+ e9 T# O6 J
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 6 i! J9 J, m A. q* N3 {% E( ?. G
) Q' X9 k" i/ V+ W, { 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 . |) X- P l; a3 p7 `6 T" v
3 @. r- O- ~" M7 y 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 6 s: |/ ?1 ~ I8 [( W8 n2 n
$ g: L# P; T- {! M. _8 \2 G 59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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+ g n7 a9 E; M" j. I 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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/ i+ i0 z& G+ W2 p; P" ^5 [" R2 R 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 $ K# s1 o! k2 i0 k! e7 _# x. d
5 w" i) }, a% k4 n: B 65. 无论什么原因,都别抽烟
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9 J e$ w" b2 w. d1 C, |8 H 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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+ E0 R z& z% i( L+ K 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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4 D2 L7 ~7 [ N. U& e 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水 + p$ P9 ?3 s9 Q
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71.经常嚼口香糖 1 ~8 Y, a4 [ N1 f7 B6 S
' T! W/ i; g: w* [# H 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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, j6 g/ {+ U. G8 p7 [7 ` 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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/ ^2 d) l2 `; B" g: [2 R! z 74.每周至少吃一次鱼 9 G+ w6 ^+ Q; S" K( f
8 K* _& ?( y( C& c( x; @1 R 75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤 ( O6 i, t' Z* Q
% c. t$ g/ @. @7 A3 W 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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* j4 L8 C# ~& ^0 g( u( W" W 78. 饭前吃水果胜过饭后 $ [& @. H5 e2 G, s
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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/ b) G: c+ z J B5 S8 Z 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . Q' A4 y/ v: f
7 H4 ?; ?7 |* g* |5 `% ` 81. 多享受早晨8-9点的阳光 & V* _0 l w* D8 u7 `
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 , U) T: `! z: x) m+ q
( U6 G" s( e7 `- i5 }0 v 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ H" x: U" j# ~) `" P1 W) S3 m
- w; C9 I m8 ]" x' x 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯 1 a9 a0 J: Q1 d; o6 z
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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6 ]* \& B) j/ M" ^ y( X 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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4 a* G+ H3 M7 r! S# J# L 90.边看电视边做柔软体操 : M4 p# k! q p3 C | o* Z* i
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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. F2 c% f0 w& Z M 92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 / K; ^+ T; v4 y: E( h$ u
9 a! T# B5 O/ `. I: m: D 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5 J, j: m$ v* K1 P6 k
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 # j" C+ l7 f' t% I1 |" g& x8 h
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98. 运动后休息半小时再入浴 " a' W; G( F! h; H' _; V
8 n. f$ {1 a6 r+ T( q- D" ] 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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