 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
. w( h9 X! ]/ ^6 Q: p! @. O原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
# `, \0 k# ` w% F3 U) N$ r6 g2008年12月9日( Q% ^: i$ Y& P n+ d9 v x
( ~; j b( N1 A+ \ 1. 在干净的床上裸睡 1 {& x" l' }/ b- c, W
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 6 H# D% S5 _ `4 _* Q9 N
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4.经期只穿无钢圈内衣 , t- u* T1 X5 ]) }. N' o+ V- u
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6 K; ^/ d5 I( E) F& O 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 : @: U( k+ Q0 O9 b5 T
' i+ J( r3 e, m2 a. z 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ ]/ f$ t+ K2 u; Y: ~8 e e; p; J
* k1 R9 ?* l! E8 z. K 8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗 3 y N7 k* k/ @1 p. o8 k
4 L) o0 j; s: P7 k 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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+ f5 m3 d6 V( Z9 K 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 R& m& K/ A4 j
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 P5 s+ C1 i1 M; W; [
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 ! j# w/ [' T8 J
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16.洗浴后一小时再化妆 # O* M. I/ i% E: [3 w! r# E! f- }
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $ E9 `& V: v6 X" ]
9 Z$ ]( f' R8 _0 E% N; o 19. 染发频率控制在半年一次 & S* k4 j2 Z5 V0 Y
C! @* f3 e* t1 l 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 3 A$ i1 M0 [3 o5 X2 A; U- T
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ! X" n: l' e e( Q V8 V
: P* R- u N, s9 E' F7 D( I 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 $ U9 J- u, C# f' y3 C* r
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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6 n2 y* P4 I+ i, S. U3 C4 f 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 $ n$ C7 I8 P( D5 k' Y2 A
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25.不趴在办公桌上午睡 & k1 p n, h0 }; ?; F6 E6 I$ @ x0 O
# p. }/ P2 Y* b4 S 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - j0 o1 y/ M& L/ d2 x
$ y$ i* n" r: K% C' S2 h0 B V 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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2 z3 V* C7 M& _ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 # }4 q6 K7 @* v' s
5 W, N3 u" h( W' a* a! w 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ! x5 d, d* x2 ]& k S
+ a% A" x: @! J( x8 e4 P 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 4 g/ |& A1 ~! M; R, Q
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33.每 30分钟伸一次懒腰 $ x& o8 i5 Z0 {6 L
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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4 R5 Q. b, M+ Q# ^# k9 a 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 & L5 n9 N6 L6 e
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 , M: b: U! x7 E# A2 c
! t/ d9 u+ _ f% j8 w1 q 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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, @# _3 H3 Q* G" C o% h 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 k: c9 l5 ?) U4 E
- U% u6 Q) v% [$ W 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 * K9 Y, Y, q% L% ?& M' o
) ?% e6 q2 {0 t( R5 Q( a/ { 42.沐浴不超过10分钟 1 E9 l$ M9 I9 {
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43.不要坐在马桶上看报纸 ; J# [9 N6 |4 h0 O0 |6 n2 \2 C
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 * A1 K4 c7 ?# l! t4 a' u- ]
/ ~. u9 Z p9 \7 \+ E K 45.用冷热水交替洗脸 1 p# p7 q* q; u& v2 o K/ B
, r7 r; j; a# Y. i0 h x 46.不用塑料器皿盛装热水 5 i1 y) h( `% b0 w7 a
u8 P: |( N% r# R 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 7 u4 s; a$ u T0 u
: x9 j' t" S) b, ~3 y3 t 49.使用抽油烟机
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4 g. F: I4 p- g7 A9 j 50. 晚餐时关掉电视机 @4 ? `& `2 g
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! c6 ], B0 A. Y! W5 J& r y
6 l" q; @; w3 J. |/ R+ }$ F 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 + X/ v5 T; L+ O
; F9 }+ [* a/ e& v+ R& r, R+ { 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; x+ `2 G2 H5 L( @1 D
; K& Z+ s( y# P; ?: i 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 % e; A- b4 z" n/ W
6 J; U T4 L( d9 }8 d9 M9 f 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 ) a, _/ e8 H1 \; y4 A5 y! R
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 - k7 M5 I) J. e' y
" k) {. b O+ a% K7 l8 D- j8 x/ k 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 + @2 G1 i6 \- v4 K
' ]( P9 O: i' E8 Z 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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2 G. d! i: F. { 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 % I$ ~2 z+ ?. N
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64. 多喝酸奶 7 Y0 O% j6 c0 T: A" f- U
% S: h) P$ @* ]/ y 65. 无论什么原因,都别抽烟 , |( q+ o9 X* C* f+ O
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 z" {1 j# |, V5 F* ]
& o; m4 j, ? e. b4 o$ C 67. 饮绿茶胜过红茶 $ J: @3 @' G$ z
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68. 重视早餐多过晚餐 $ E2 `4 D* i' M
* I) i0 m: \/ O( A) a 69.控制盐的用量
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2 O' n% D8 z4 ^2 A4 { A 70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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7 x1 Y+ {; U$ e2 ~3 e 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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8 m8 U$ ^: Y' A. } 74.每周至少吃一次鱼 ; r/ V; A9 s1 A3 s! K8 c7 h4 B2 s
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75.远离可乐等碳酸饮料 : }7 v+ T2 b& J9 H1 ~* q
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76. 不喝久煮的火锅汤
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# J/ w& V, Y$ S" F, A; _( A 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ! a$ w9 u0 Q, [# U& O
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 3 z6 Y9 T% \- m
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 w5 n* G( V( C: E' O4 k
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 o- f% \ _5 k/ b- r
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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x$ r% i' k. U 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 6 R& i& Y8 j h. r
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85.冬季少做户外运动 " F; ]& c# I, G5 @1 F3 H
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86.10 层以下,不乘坐电梯 * I+ @# ~$ e; ~# w" R
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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2 P4 Y6 b3 V. J3 r' [ 89.运动前先卸妆 + d+ z. ~5 H- q, {7 i" Y# e& c
4 S6 D% ]* U, t s0 ?" ~3 |; B 90.边看电视边做柔软体操 0 Q$ {) {' ?. v, z5 V
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : s. y* L. i) x+ r5 C
5 F+ g" \4 j* o/ ~9 @& k5 o. j* w 92.经常散步 ' F( p! Q( b. q$ k5 P
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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8 F8 r) F' R8 I2 w; {, G, {! f" {: T 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 3 v) M4 H- k- `7 b3 W) S" D
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 " r; |8 ]) {6 I. R
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 & a: E0 _6 L" t5 V8 D
" b8 G+ t4 y0 q) ]6 v3 \ 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴
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- W' u- H- V9 t# K% P) ^& n5 J 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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