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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
$ I; u2 A: b/ [  W; }原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 7 `  V: J2 z. `; L9 t3 |% G
2008年12月9日4 G* F5 z* F. s  `- ]; a" ^
3 j5 G8 q7 a$ M0 p6 i( p8 H# y5 T& }- c
    1. 在干净的床上裸睡 1 q0 T* m) g% n1 R; U6 P6 f
) z" m: O0 g3 r, d
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
9 ]; p; s/ \+ _. W( H5 `0 A2 r- v$ ^
  4.经期只穿无钢圈内衣 1 g7 T7 y3 F4 I3 a* j

' j  q7 J1 m8 f) r! _- u# u& w  5. 养成记录生理周期的习惯
4 n2 z( a8 t# n; C: ~( j( e; b8 P1 P3 r0 {
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 W  W. {" {% W9 [3 m
" k& k1 @$ d3 F% h8 v- d  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
. T+ \! g- r1 N4 R* `  c: _8 K) L% Y8 P* Q! _8 S: s; s7 @9 w
  8.ML后去一次洗手间 4 N. S  B! J% o: n

+ ~3 y0 N4 {, J  9. 贴身衣物要干洗 $ L* M) F) l0 ^4 v4 M& t

( ?# M' }6 W) s/ {0 p! h  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 & Q* P6 _1 u" x. X- {9 C& o

. w  F8 b" I0 ~$ n3 B! o) W! F. @  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 9 y! i% v8 p. b# N

( ~1 {+ U6 \9 o* r8 p% e  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 + Y- H5 N& h  f: r

4 M/ [4 |: d6 G. p9 t  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& o" `% c( Z: t/ z( a1 r' @* k/ }+ x7 O( }& ~4 O
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 - k6 Z) j  l, P1 U- S+ N
! s0 a( T0 X* t9 P  S: Y
  15.定期检查化妆品的保质期
8 s( e/ O. p8 y' p  z9 H4 z; J: q: V' ?
  16.洗浴后一小时再化妆
9 v$ [& t) d% X) h/ X, H6 G, s2 I: K8 Q; @: y. }) P1 X
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
) `% `, |  C( E5 E) L- N9 {' g, v
1 F9 _/ c! m+ v9 ~/ w% u$ w  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 1 V' b9 ]- c, I; W# }5 r

) ~7 {8 o6 I$ P* W7 @# \/ Q  19. 染发频率控制在半年一次
* }) J' K; J) j- q
1 k: g9 s& F+ q# m- I  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( q, O/ `. w( r; l/ g7 f' b1 J$ H/ ]8 M: E% P
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 4 _$ ^+ ~8 @! @7 ~' }( q* R

1 n' W9 k0 c% k' f- A& z" J/ [  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ' E- Q8 y2 @* d9 i& c

5 T# L9 w5 |6 U( m+ T2 C6 n+ W  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 8 z1 }7 g% n2 f
* g& I& W8 f7 X
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 - P- h' C4 \8 ?; q  i0 p) T

$ }" A1 b* ^1 \% C" S) z  25.不趴在办公桌上午睡
0 T* b9 v% \3 k5 m: c2 j% u4 u7 F% s- x/ U+ F9 [# L
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ n3 C4 k- ?; M
$ O7 c& x( |2 @3 c9 O  X  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 0 V7 Y( Q+ t* K0 c! _. \# Z

" r5 G# ]/ X% V# C* X9 d7 z  28.从不戴着眼镜接听手机 + e0 n7 b2 z$ B. p  }, z

4 H3 g. \9 i* o, ~7 |3 H  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" ]" Y4 K- P5 m  Z+ |( r# X) T0 i8 G
. R3 Q9 }- F6 {) g- a% j' V) K$ Q  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 `- i# X& r1 W) m' c- ?3 {2 j* i1 S. C8 Q7 A7 k* O
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* W1 h/ E$ @, x
3 y; L" E1 s3 g. w8 n" {  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* w! u1 t; b" _/ _. v3 m+ M% X
' a6 V% @2 i6 ]. P. u% n; X7 n! {" {2 X  33.每 30分钟伸一次懒腰
& Q* E) ?" {9 H
& o" ^; [: Z* ^# ?  34.办公室地毯定期清洗杀虫
& r* G* n( {3 D2 ?
% D0 c& v) N7 a& S  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
6 ~$ y. V' `  v$ S" M
5 ]1 ^7 Z+ B. S/ Z  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ) h6 C3 K0 L- q  t

; S9 U* W" t. ]9 ?! ]3 z6 }  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ i9 j) @; r$ _6 A9 O$ e% ]6 W, q' k; A
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% A; K4 m% W& e* ~# x) `5 i* E) m( L- b
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
9 W, d) h+ F0 z
$ `$ H3 c, e( d% L' o! l: h  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 : T" t7 U" h) ~  Y# `

" i: U  f9 ~7 J& w6 C  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 * `$ f8 ~3 Y8 t+ ]! v% M$ b
' e% n3 p4 |: f4 i$ e
  42.沐浴不超过10分钟
8 A" Q9 U$ C' r+ k, i# F9 Z
$ K# r' N: ]4 |; u  43.不要坐在马桶上看报纸
; x7 l5 _- v% a( z# F  E1 @4 ~' o0 Z" q6 N. l
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ @) ~& j* p2 u1 k  d' N( {0 e7 n  u0 m, t2 S6 i$ e
  45.用冷热水交替洗脸
) \$ b% I2 U! G1 a3 `
3 J+ L+ g( v# t( k! t/ E8 R4 k% H$ O0 N  46.不用塑料器皿盛装热水 : p( `$ M8 _' B
! C$ k( J, u. P7 I8 F
  47. 定期清理冰箱 7 n7 D( J( e, t" t
" x1 V4 ^$ S- ]  z
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
2 p0 |/ T5 w1 ?! |7 ]! M& F  G6 j) Z! g: n/ f. ^# @0 O$ U+ [
  49.使用抽油烟机 $ _, f3 t- i) f- q; p1 o( J  [
$ E0 ^" K+ e( j" c
  50. 晚餐时关掉电视机 6 r# r0 A( n: e, t* V$ N! v
6 q; b) }  Q3 O) d1 g0 t
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 . M5 Q6 N& F/ L9 P* e! X5 s" Q

+ {: A. \4 c" {: s3 [% [  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 & i; g  `  X4 ?2 k

7 h2 o. c, I: ~! E1 d5 J$ y  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' h8 Q; E& p6 [6 I6 p; T* ]
8 h7 _0 x* W. v! ?# q' q
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
/ g" l6 g+ H1 h2 m$ u
5 E6 E. Y) ?0 Q7 |4 M  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 9 X: r1 ^$ E+ p8 c  q  l. S) z- B& L
* H& R" c5 d0 W
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
) {3 C# G0 Q8 [) a
' U, r+ y# b% ?/ J# k3 o4 |  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 5 r, S$ S! O& n! |4 I
5 x4 Q8 J' v9 N& w1 E( ^; }
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
. Q" T6 k, [& b4 m! o' ^1 \6 Z3 L6 x" U: J& b
  59.头发没干时, 别急着入睡
! G# V8 r4 T8 h. g) F
% _) a, _$ d9 H2 W9 k9 r3 h  60. 卧室的房间要用柔和色彩
' F0 ]1 n: d) X0 N7 B. w9 I, V) }
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 , s1 Z, Q/ ]- N- l* t- M

: p5 R8 E6 R) h2 k  I  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 6 Z3 Z( F0 M% t) Q% a

* H; A) v; u0 u% Z4 O) g  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( s! Y) C7 O+ \8 \3 @
  Y( j* z2 v* l4 o5 q/ Q  64. 多喝酸奶 0 k1 \' f0 L' K' Q$ t$ N' a4 L

, b: o0 ]# I& J  65. 无论什么原因,都别抽烟
! J6 T; ?# N: U; l/ R/ _5 C1 B- H, S$ B
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ' R- m2 {4 X! d$ C! {

6 g5 T8 m6 @5 m' _  g) h  67. 饮绿茶胜过红茶   @; ?; F9 `$ H9 S2 B+ X/ x  ?
; o$ ]0 @8 e. x  O: ]& T3 t1 v) u
  68. 重视早餐多过晚餐 ! Y2 L, @" H& i  n: i! |: ^. A

! j) V' m, v) u" s8 O1 ?  69.控制盐的用量 * w8 b. L) O; w& O8 P

  k" N$ F! ?0 A& o  70. 起床后先刷牙,再喝水
- H' f8 J& c5 w  {9 o9 I5 N2 T# n- a
6 D$ v1 G4 s5 _  71.经常嚼口香糖
; e, q$ X' s9 ?  ^8 }" k8 M( x5 m9 _& m$ V' W
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ( [. K8 v$ v1 C0 [& A4 g) ~

/ R" g$ H" ~8 |! G; W9 V  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
! ^/ r/ V7 S% n0 z' Q8 f: Q0 q% x: [4 W: L
  74.每周至少吃一次鱼
( Z! t9 E  Z1 N+ \3 X1 e  W9 _: s1 B; a, f$ R& `. x& m4 W5 x0 c
  75.远离可乐等碳酸饮料 2 V6 u: m& E4 M$ S: J

. W: E7 S* _4 C# r. y6 |  76. 不喝久煮的火锅汤 4 n6 a* }- e' r0 S7 n6 r

6 X5 T  ~+ A1 f  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 p# B0 j, g5 Y, X9 i3 p$ B  x/ f# o7 n" Q+ e
  78. 饭前吃水果胜过饭后
* ]$ G# t# E0 ~( H
9 S' g/ e& d3 D6 @  P% v2 p  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ; u0 L  |+ Q/ A5 g
' y: p& x; v7 v4 T# ~2 R
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! p1 i/ y6 V. ]- ^% w6 K$ \( u7 W8 ?" v3 h
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 , k: m# j+ _. o1 ^: d  N: u

* w- o: y4 k% s& S6 ]  z3 A  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 m9 |1 L6 W( {  i

/ B1 R( r" @" q  Z+ Y7 G' F  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) U3 p: n" T0 x# g& I: H
* ?/ U0 K' w( _8 _: ]  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 # a# l! Z1 h- k, q/ P3 w$ c

+ x+ i0 P3 @1 V  85.冬季少做户外运动 - c, P" M) R3 Z

( O* |/ M; T2 D0 D# C+ n- Q  86.10 层以下,不乘坐电梯
  ]6 W: A$ x: L4 m8 Z$ ?; W/ u7 ], C+ H) r
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
  ]- z6 R5 v. t/ M  E
) K% a5 t$ W) {6 S8 E# U  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
( ]$ {, D* ?: ^' b* ^" d
6 T/ q7 \$ M) {2 Y1 X0 c6 @. m3 M  89.运动前先卸妆
* Y  u3 [& m1 H( {( F1 \/ i" w( _; \6 m1 v' y8 Q
  90.边看电视边做柔软体操
4 _9 ?2 ]! m  S4 z: m4 _
9 \4 v" j# U/ c0 u( ?  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! z6 J6 S: K+ m$ \/ T) u' I5 y2 [- K  k' o5 g6 M! o
  92.经常散步 ( H" i0 h  @( c) `* r5 k

# M! q2 `3 L; F8 u  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
/ }+ f, A# K7 o: y" `
- ~" m4 o( a+ c: s  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* t0 m; d1 ?  s( p7 d% q6 N1 f
/ O; X1 E( U& n  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 # M5 C$ a$ c, h$ F
8 ^1 ^% p2 S1 q' r: `3 A: Z
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
. ~& L1 j# Y8 }' a; a5 I" w+ ^( q9 x1 X$ h! X: o3 H4 S2 }5 ^
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
( p" I* D) @( n& |8 s* ?8 j0 ~* o6 r( f3 x) H
  98. 运动后休息半小时再入浴
1 v0 m9 a- y$ y0 a4 _7 P! z7 u6 h% c& f* ]" f# M! H
  99.不在过吵的健身房中锻炼 $ j: Z/ r) i/ \5 ^8 Y$ a0 i
. z# F+ n1 L" A* e& ^/ f1 c
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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