 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 0 o e+ g; W) S W& }8 z6 t( z
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
' i& r- I( s, P) [2008年12月9日, a7 D- S4 t" \( E$ k
* Y# k& V' O/ c" ^$ J' j. @ 1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 7 R2 F8 T% X, H |
2 w3 C: s! h3 s; y8 c( K$ ~ 4.经期只穿无钢圈内衣 $ a4 O2 R8 ]7 C# F0 P2 l9 H
: T- v5 k* v+ D' T* f# b1 a9 F 5. 养成记录生理周期的习惯
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$ x: a; S9 ^4 H5 l! O 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . @) g& i9 X( Z& h
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + h4 \$ W1 M$ l) D/ H6 m2 a7 N
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8.ML后去一次洗手间 ; T- z4 _# Z6 O8 C
& V# p# Q! G( B$ G! O 9. 贴身衣物要干洗 0 g2 W; j( @2 j
7 V/ g$ {1 w: a1 ^# F3 X: q 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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0 V7 r' Z% O( ]7 z0 l: i 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ( q; g; ~8 f+ {9 ]5 ^1 W# C$ z
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 : T& E. l# Y+ c8 n- E
& p9 E- M/ y7 r4 `: S' G( _" j7 V 14. 如非必要,不使用卫生护垫 * |) `" Q# A9 F3 c) r) E& R a
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15.定期检查化妆品的保质期 ( N5 J+ `- v8 y& Y+ O8 b2 ?5 r
+ y) e0 I& j3 ?( s/ F 16.洗浴后一小时再化妆 : `2 h8 Z( w4 H% ~4 b A
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 & Y2 a _/ Z! ]) c4 f1 j
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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5 f' Y+ ?9 d* F6 W; ?5 R- r 19. 染发频率控制在半年一次
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" P% E" M9 L6 F# ~3 ?1 A& p* f5 n 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ( c% f2 W2 F& s) S9 Q0 Y$ ^- B
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 % r# j' Q7 E3 X1 ~ |, D# M6 \- k6 u
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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- `# @1 [" q! ?( {% ?" M" z) C 25.不趴在办公桌上午睡
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5 S6 D4 ^& A2 {/ h4 T( G5 Q& W0 U 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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$ z$ f9 u. ~ i) s: T ` 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机 3 i$ L$ z3 Y- A0 H2 R, f
, h. O. n/ t3 _0 R% H6 { 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ' m" T/ J: a' k5 D; _, B+ L I
" X+ A4 ?3 w2 Z* g7 b2 k6 B 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 , d* t5 d3 Y: _ w
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 1 q2 H% a/ m/ ], @4 T( D
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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( M& O4 ~5 L- v9 @; Z1 z 33.每 30分钟伸一次懒腰 0 A" A' q9 c0 b
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 * R& b$ I+ ^2 ?1 O
; H6 a, C$ E2 i" q e+ f! j# [8 A 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 2 e9 J% P! J3 Z* `7 j7 s, B
0 O# u% ^6 l: Z! q 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 . l* \2 I) S. F3 n9 g
2 P: [3 Y) x* ` 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 0 G" Z% e7 M# {7 |" j
, @0 V/ r7 U* N4 o 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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/ j: u3 n" Y6 R 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ I2 F3 k: V6 T0 i* ?8 K5 y3 h
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 8 f9 n& T* A1 @' ~8 Z
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 K) N& M3 i g8 u
0 [& X3 k6 n& {5 e1 g/ M4 f 45.用冷热水交替洗脸 $ W `2 M/ y, |) K
" `5 g3 S# `1 ~. \ o; ` 46.不用塑料器皿盛装热水 0 l% A$ w7 |# `# Q3 f0 O/ U- y/ Z# T
6 d: O# n7 c e2 {2 r7 v 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + Z0 L0 [/ {) f( u
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 . n' M9 h+ @0 j1 Z5 O# _5 Q* ?
* ?/ U' F! b4 ~" ^* U9 i1 O 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 4 ]# d" N; p E$ x7 `! N/ t& Z
0 d0 m( O' o; _$ L) E 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 $ h! F4 A, S9 [ O
) E, R7 B, Y/ V: y v. j 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 : @7 O! x0 N8 A
$ [( d! S9 k4 m 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 / q) t/ V7 a& W7 m
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59.头发没干时, 别急着入睡
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8 s% j; S$ G# u4 f1 X7 w4 ? 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 / B4 ?5 s6 ^ P: [: b4 ^
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 - z( j$ U" r' v% g
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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* V T* h7 F1 B2 S* X6 X {1 H3 N 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 3 P+ C& C& ~" S, H7 z
' ` ?, L8 r P1 [ 70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖 - T; B6 } |9 p: V5 c# w
* L3 i4 C2 N8 B8 [; U6 H, ^( g 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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% O9 w! p8 N( v% a% u 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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% D) f$ }! I' X7 I- g 76. 不喝久煮的火锅汤
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4 L3 [: d( K! j9 g( D3 \ 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 % T& f9 W3 R, m# ~2 E
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 0 p' n+ x* S- B9 r+ E3 o
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 5 c3 h6 i# D0 `8 X; k' J: r
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 V/ }+ ]* P) f' R; Y/ S# i* I$ f
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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1 z: c; {1 _5 _7 K6 |3 e' ~- b 85.冬季少做户外运动 # p" Z' z: d) A. A2 |
" A% A) {" N6 M) f& T 86.10 层以下,不乘坐电梯 0 p: f* C) ]" j
! q1 t2 ?1 b: r; b& o2 Q& V 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 & f3 _ B; D; {+ w% {
- C% d6 c$ U' f* Z- l T 89.运动前先卸妆
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' ?- T# m, l+ S 90.边看电视边做柔软体操 ; ?6 c( P2 ]% Y6 x& Y
0 k1 C6 y8 d. k) ? 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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2 D3 [2 e! ?0 j4 }1 S/ X 92.经常散步 / ~. D# d2 ~( x) N: F9 Q$ I- ^: h
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 - w4 ?* ?) j/ \, T, U% F+ e# D" B
- N" Y# F, d5 n2 M N9 N. J6 E, Y 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 , p" P/ A, |, U C* m1 D5 C
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / }4 n7 b" g( i2 G
! k+ d/ D1 o) u5 t& G1 q; [" [ 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 8 f6 `! i4 H7 G0 o9 `$ H0 P! e
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98. 运动后休息半小时再入浴 ( s: y" c n- s; t
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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