 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 4 `2 B$ c( i# @2 t1 n% m: [$ e
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 1 A) J# { Z: R" E/ I# s% E
2008年12月9日" v' P; _% F8 q/ Y- s
* S# ^8 V- l5 y: m3 c# {* x 1. 在干净的床上裸睡 * n+ B g! q1 x
, S$ ^8 p7 v$ C 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
. W) n+ Q: O7 u4 }
: J/ a' Q4 C, A% B g 4.经期只穿无钢圈内衣
; v; |' i* x& n( n, h0 v |/ p
5. 养成记录生理周期的习惯 5 W: [# t; t$ ?5 z/ v) e. |
/ a- Q& I( \* R7 s5 D 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 9 d& @, B4 N, }) K7 Y# M/ p
! Q: {3 G; s# E
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
8 _7 Z' P) B+ S/ F1 O8 O3 E T& V: g9 h! V! m& H
8.ML后去一次洗手间 8 I& x5 m6 w4 G M6 m( L
2 k7 ~7 `( o3 D8 `1 y 9. 贴身衣物要干洗 # ?0 \0 Z& |4 `" S8 J7 N2 J% `
& @ G3 a& Z. D- I: i i* h/ t
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 u' h9 m( B5 A. d3 W& u7 T6 F' C- r9 M/ i# O# q
11.不穿标有"免烫"标识的衣服 , y ^- A- A6 X# T7 S6 Q( ]$ `
- f7 f2 K, ?- @. v) C+ k* Q 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% }# M8 p1 c3 k d) T
$ s$ C* E( X. g: j 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ! w& v9 ~7 X) d3 w
; q5 c) K0 e" O" |" N 14. 如非必要,不使用卫生护垫 " P$ S- Y& O7 f2 X/ v0 m& I
* {6 u1 j( l& W0 A1 b
15.定期检查化妆品的保质期 & P- P7 o0 X9 n7 v$ _
* c6 V- j+ e" d9 h+ S8 N; `6 S 16.洗浴后一小时再化妆 9 P& h9 q4 @8 h5 a. Z( n
2 x1 Z# H7 d( m- g; ? 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 7 F+ _5 O" o( Q p5 r. T3 G
, u/ f$ z; f/ R6 ^7 p8 _' v
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# U7 o6 t+ y2 n6 u6 F; Z* J7 k% U1 G+ w6 E' l. C3 V$ `' c
19. 染发频率控制在半年一次
; n: L3 b6 `; a# z+ Q! k2 d) A' b% N* R( I" _* v7 J# r
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 6 `* m$ R" n$ M2 ?" u
8 Q! y/ \" X0 D. m7 f
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" e: @) s: ]. l" K: N
9 V X+ V1 q9 O8 N, p 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
8 O @+ M ]! f9 }' A5 e1 j8 c
; y5 h; X, `/ l 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
9 n4 }' B4 e& i" x3 x; D
- M. L2 q \- [3 p2 q 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
1 f2 L. z7 \) j6 D. U
5 W& b& k. ]. ]! k$ \ 25.不趴在办公桌上午睡
: L) o8 X) g+ X, a
- M1 M: n e/ J* y/ U 26.该午休的时候不玩电脑游戏 3 j9 K; g. v* n
& y* @6 i& H- [- \
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 * ?2 z# _1 V8 u4 G" q" F
, Y$ a+ f, E- ^: n, ?0 @ _
28.从不戴着眼镜接听手机 3 T9 O9 A8 m" x; k5 @
9 ~# {" `) l, i3 s1 d/ U 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ! U3 R& p; c& T4 Y9 _- `
9 N% m* b6 c/ Q- b) z& I
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ \# ^: X6 s" w- M, t4 i# `
) X, m6 A# f" V: X+ F& ]* y 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
% k d1 ]+ g& ]6 z9 p$ m
8 V4 E6 u& N) [ 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
, _6 X, e1 J0 J- _% k1 L- ~1 a% v- D: F6 w1 q
33.每 30分钟伸一次懒腰 ( f4 a& O( B Z+ j: t% w
: y5 f Z ?, X# C
34.办公室地毯定期清洗杀虫 7 ^+ _1 D, K5 Z8 I/ X' U
, S% j& |, m; c; v% x; |! |2 ?
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 1 e3 i/ w2 p# |! t0 d
$ D0 N% I; `! I: z6 |2 C
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( i$ v) F2 c1 Q! U8 L# g+ W( P! ?& t) A9 b! P( t# {
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; F" m% y8 Q, k0 d" G! ]; R) m( T2 [; A+ W
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% B/ I; A8 B- ~5 M0 S& s/ O
' l+ ~3 x" N6 N" @- R 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
5 p# C) L# M6 T! F! |; y
4 {% z& A: }* l5 M 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
w+ V: n# a0 E) Q. [9 o/ s6 `) J- n+ J
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 9 A" T: T' z& T
! q$ Z/ Z6 a7 T t: k) x M: F5 n8 h+ b 42.沐浴不超过10分钟 6 E G+ d$ S6 l+ x' L4 J% i, ~
! R v5 g$ q* n+ y 43.不要坐在马桶上看报纸
4 p* ^# [, p2 I& o S
2 t7 r7 c" u" f* T/ t9 L8 C 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 D9 K$ {9 o* n5 [: `% V
2 S8 s& N: s! M# c7 R+ @8 J4 M 45.用冷热水交替洗脸 + ]/ W ]3 w. Q- U
6 ^5 B1 s' t) m8 c 46.不用塑料器皿盛装热水
# Q! W5 V- j( N6 ]0 B) g8 c; G7 O7 b! {5 v$ O& \4 N. B
47. 定期清理冰箱 2 t; M/ A4 j9 p+ n6 H) I0 C
2 z9 f- q" a7 q. ~; {
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
* r6 V- H9 Q: G
; p' B' x4 o: w1 p; c4 `+ O 49.使用抽油烟机
+ h% w: a8 F6 Z3 [ u6 d/ W- j6 B+ w+ ~& P' _
50. 晚餐时关掉电视机 8 j9 c" s) A# |5 {1 F9 j7 g
/ J0 A0 G" Z6 Y% D% D8 x; y2 w
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' V# W$ J: Y1 u* h; T
' Z2 _' l, V) |+ j 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 G1 e- ]! C0 V Z' K: s
, M) w) c/ j" C( D 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 6 W' o' h( _/ P
* s6 i# ~7 G& w4 s) |' O. Z
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 }. H+ m" ~. o3 U5 y0 W# d/ d9 |0 J
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ v4 |$ z( Y( b% R8 L" s9 j- j8 \1 B" w) ^9 r& @& x* ?* J
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 9 d6 T* M: R6 _% X4 Q0 ^
+ } D9 m6 q& e% z
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
& T; m* s9 B5 G9 S! Y
0 W: I* I5 ]- I, D, s 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 + E( `/ x# @, d( K+ }1 t+ j
# X5 Q O3 u8 S8 }; [' A. r
59.头发没干时, 别急着入睡
1 a* ^8 L9 `& A$ u) i" T( R- \2 V ~8 \
60. 卧室的房间要用柔和色彩
! O8 F: O$ ?3 n) r) O; u( ]
& q5 A3 ], R8 @" q% o 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 2 v+ P; S L: M8 Q
0 B4 d# v0 x* X/ a9 F; ]7 \; x
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 9 A8 l) Q3 I; e$ w, M
7 S* _; p: s' A0 T 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 V+ X$ T/ X2 I+ t/ H
6 j- n* ^; T( N; h 64. 多喝酸奶
: {7 a* M; o! P M- H) w/ A- ^3 e2 ^ q4 m
65. 无论什么原因,都别抽烟 : ^9 b- L; o2 J% {! [$ E0 W
9 B6 F& @2 A- T7 b' F2 y% p1 f
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 9 W# B3 d& b4 G6 L2 X
' R2 D. x+ j8 c4 b& L: Y 67. 饮绿茶胜过红茶
# A8 i% d1 O- h3 K
) O1 Q0 R4 k6 I9 u1 k 68. 重视早餐多过晚餐 0 ^8 c1 }3 f0 O) j
% f5 x# T" o1 t8 f
69.控制盐的用量
: Q& Y2 F2 g/ G8 F% D* ]3 t7 r% q% `3 G4 M8 f
70. 起床后先刷牙,再喝水
1 ?# R9 O2 Q, a) ?8 a
- ?& k0 V6 v: `, g 71.经常嚼口香糖 8 z5 Y, j" d4 \% q4 P4 q2 s# o
7 c( Z6 T# ^! ^6 E) W 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 0 S7 |4 D- u# A5 Y9 O% X/ }
) g, y4 V$ {9 E% Q$ {& k+ o+ P; Y* D 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 C0 e! x$ Q4 {4 D3 y7 a0 D
3 l7 N9 A* D- b) c/ C 74.每周至少吃一次鱼
3 e9 i& i9 `8 o3 S& u" S
. L: y8 Y' x: z# U4 g$ t 75.远离可乐等碳酸饮料 # p% K% N/ r- Q$ G' J b
! j4 y7 [8 `7 Q8 z! I 76. 不喝久煮的火锅汤
& a5 R" `8 W' l& U( J4 g$ q" y' T) B1 u- }/ V5 K2 A- b8 `2 a, E
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 + d; \$ [3 f' Y1 z2 ^3 x# ?! N
& x; S8 C0 m/ y1 t 78. 饭前吃水果胜过饭后
% T7 ]/ @' K4 T* p. z
5 d' N) D: p7 U& A 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 # @4 q8 ?' p! Q4 _ k- ]
1 Y1 `. |) @4 e& z0 Y 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* W+ [0 X2 [/ M' p
4 m: m: s, V' S 81. 多享受早晨8-9点的阳光
+ A) K* e& U ]& p/ p4 v9 l6 i6 X
# @( `! I. R( D: F. n2 Y% i/ { 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
s- c: s, r" q8 b, x: e& }3 Q6 y ^1 r9 Z: C
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 v# @$ A R6 j. }5 R& g
: V; z9 {2 I+ G' z+ B 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ( w v$ g5 j2 T4 U
" Y4 O1 f# ~4 F7 u5 \ 85.冬季少做户外运动
+ p3 w4 {; L% R" d1 S9 h8 _ B8 z D0 ^+ k/ q& d- G
86.10 层以下,不乘坐电梯
7 ^ r& T( a9 Q' O2 _( E b9 }/ h( m& L/ `! ~! s
87.每三个月改变一次你的健身菜单 1 a2 R& ]% u/ i# E. M6 _
" y$ x: W8 |/ r' C* b, J
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 . K$ S4 F7 b$ v" a* c: G: N6 }
/ Q, w7 f, U* w2 e1 X1 G 89.运动前先卸妆
( A$ Z) b: s6 v6 D; U9 f" m7 Y; c' E' U( h9 u
90.边看电视边做柔软体操 6 X# R/ u1 j8 y- M
_7 n- s9 Y& B 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ( `, T2 ^: N% Y [9 a; F
* M3 H7 h9 X9 h$ Q 92.经常散步
' j& a8 M6 M7 X1 W" P! d8 _- ^. m+ G
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 \: r4 y7 ?8 S( d" a1 ]
- u: |% G" p! E 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! b5 j3 n2 D) K. l% V# x/ I5 s8 ?
2 ~/ {4 W' u' ]$ Y5 P
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
6 m2 W1 i: U& ?$ d( f1 T" E8 J1 J' L4 n0 C
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
4 C1 J% j8 H' q( ~1 Q7 O; n- ?
) a9 I6 R4 h- _7 x6 f! M 97.非运动状态下不喝功能性饮料
- O8 P4 X$ j3 G
& R1 }* D, o$ u' K; V, p& x 98. 运动后休息半小时再入浴 V4 Y2 b* s. [9 n; v
5 L8 q% K* _2 u7 z0 \3 q/ L
99.不在过吵的健身房中锻炼
9 |) P- |$ c; V5 d e+ M& F$ C" C7 |7 b2 Q( ?7 U9 X
100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|