 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事9 B& P* I8 j( p1 |1 d9 W
一、早晚两杯白开水
: t G# F0 R* W/ p8 l( `! A f5 k# `- f
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
: I9 T) P; P( o* w& \
2 g5 d/ F8 [ w& h. y+ k 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
3 Q' R% L$ M( n; l) \; c! U" t. ^2 ^& L0 x6 W( p$ b3 e
二、一个西红柿
2 A5 ]. \6 Y9 ~# [: o( r
& e( v' r, Y# H& r$ C' w 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
# r- N5 A! c+ c4 n# B1 Y& m0 V8 X9 T: d9 u
三、一杯醋$ I7 H# `5 W* C3 M8 k
( O: Y5 Y7 m; U! V; W3 f; ~6 d 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 r/ n. j$ b% @* P* N3 Z) j, t
3 ?1 g' q; }% ~7 L
四、一杯酸奶
7 T! a/ _& B8 w+ c6 P3 j: C" Q4 m! r5 b/ {
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。" ?0 A% c, E6 z5 f" {
5 j y* w) Z( F7 J0 C0 l 五、一瓶矿泉水
6 x! V6 E3 @2 f# r* X: Y
* k& q+ K" H: y/ y2 t/ g/ V 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
8 f& H0 w0 y# a2 f: t- H! j: Z, g
. \6 k# i, R ~& B5 @/ H 六、一袋茶叶. m/ Q: C. p) k
, F; _" t+ f8 X- e* B/ ^
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。# T" z( G$ ^8 w* F8 |
$ a" T! V: j1 q
七、一个简单的面膜
7 h* I4 \8 p1 M1 l# s3 ]
; ]% |2 q3 j; y/ n0 \& L 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。6 X' E% z+ x6 c9 h) o2 Z, N
: Q l" F2 i4 u: }" Q# o' p 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
