 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
O% y4 ]* }+ W% }" e一、早晚两杯白开水8 J+ H3 W, q* T8 h
X1 o( }! C8 i* f) T. r 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。- B$ U2 W m' @, {1 F7 y+ z
- _/ p4 S8 h( a' |; r: Z1 }) _+ N
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。9 ^" {% t5 ^0 W' P: R, L
3 |- i# M0 E: e4 x 二、一个西红柿# ?6 ~7 J% i2 n+ X& B1 F
: Q- s8 D, W Y( V" s% b5 C2 B+ i 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
& a% T* Q! ~$ z% y- o. J9 S' m4 G. K0 A: d) \4 h
三、一杯醋
: T8 `) _8 E o4 e4 w P7 q; Y. @9 P( W; L9 K
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。" }+ k& F# S ~# ^& S
. |1 g! s" P7 K: C
四、一杯酸奶* K4 {. m+ i2 |. Q7 ~5 X. t. E
/ j( W- p/ {# `! d
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
7 R/ i! \' w! l# \" ]8 v: Z8 n; y# J" p8 {! Y( b5 A1 A$ B
五、一瓶矿泉水
/ N* P) Q: A% e4 c3 b. g( }/ ?( y6 O( d: q: c7 d- \
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。9 G/ k4 O: p( O" ]. k" H3 q, D
- p: r# p. `8 ?1 E" I# ` 六、一袋茶叶
. q$ k5 i$ s1 w! G3 m9 k+ W3 G' V6 {3 z: I" ?' ~
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。( @; f: D$ O' Q: b M. P+ V
- ]7 Q* A& W6 G, {8 D* X( J1 T/ ~
七、一个简单的面膜
- n9 e7 {3 o" {2 k2 z. q' `6 ]
6 X4 F0 _ s Y: e) m 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
6 G$ {, j4 a, z" U3 i0 d; O @ p9 c8 m$ {
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
