 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事) Q7 S$ Y+ Q* J
一、早晚两杯白开水! K5 Y5 Z, y3 f+ K: \; z" Y! f
6 {: ?/ o" |+ M- f q4 u 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 o4 t8 n+ |1 x2 c4 w! z& g) X" h& ]8 n/ U* X9 j
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。; a* c5 J' h7 p" `. i
; S' e8 i$ Z6 w" c9 z7 d4 ~ 二、一个西红柿
' I8 ^% S, E# z% ~. k9 g2 k
7 c. | n }" J: |, d. P% { 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。7 p3 z* [/ v: g- ^
: G$ H7 R4 Y6 m0 b' f+ W' i! b
三、一杯醋1 l! ], l$ ~4 h; A$ ]; f, L
& E' k( \8 j2 R/ R5 z; d, h 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。, p U4 {4 R, c- F' Z9 G# p
3 H# `7 ]' a- T1 u
四、一杯酸奶8 N% ~4 k; l, |
4 F' C$ e- h0 a7 W3 ~ 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。8 Z) B" I; f, F+ k
& G# \/ }0 E6 }7 ] N
五、一瓶矿泉水
7 f. ~) L; u1 _3 q5 R7 U6 Q. B
% z3 t: \! @' e7 \ 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
3 ^5 B1 N2 G! |- M! {
; j& _0 L7 a# h- i 六、一袋茶叶+ Y3 J/ a; r M! `0 W% j0 M# a
1 Y1 }% A- [: U1 J 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
6 z4 a& U2 N9 F2 C; o F
3 ?& J5 l: q9 [% E8 K. P. [# s 七、一个简单的面膜
E9 E/ d# f, o. S5 g
" |! g4 H' [, p/ t( d! M9 w 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
+ r0 e$ n4 `5 t2 ~+ K+ C3 c( l+ }$ O! ^
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
