猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
, E, d8 n+ h8 j& {; R& n
　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
% @9 E3 k- U% f5 B% Y8 L( q! `% N
　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
) j$ b8 Y5 }: a5 k  g6 w
5 J# c) Z# c( H2 W( g: t6 [2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
7 Y, g1 {0 L5 \7 h! P( M( `
' H+ n5 ]3 `$ U3 S; t; F　　3、牛奶――增强皮肤张力
' t+ {+ q3 x( K. z4 F9 I
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
6 Z$ V* Q8 H# N
　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
  r1 H- H+ V! Q/ M' Z/ I
+ y0 s$ Z, Z/ G/ @& X( |! J4 O　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

0 y% \, c& h! n3 a　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
9 M6 J0 X; j+ p6 M
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 q' M$ C, |) Q1 G% v/ \
　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

3 D& ^- V  x6 G) C　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
+ ^0 ^8 W3 [9 F7 C0 p( S5 {4 ^
　　8、肉皮――充盈皮肤
5 h) C/ ^/ g: ]4 ~' g
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
5 w) {* b+ b( O2 U! v2 F9 d1 v4 @; W! x
　　9、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
# R" Y: L. o4 s8 C; I3 {
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

) }% ~" R6 R8 ?9 E　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
/ b$ h. V& O2 R2 u: _& A　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～