 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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# i- F$ e( F a 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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5 I f6 L! v; w" Q, x* G8 N 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。0 i, y3 n( c3 m& R4 K1 z% p. x
4、大豆――防止色素沉着于皮肤8 ^& Z# Z- o& J: c4 j+ U* h& D) W
) q- I3 k; j- O. I7 k 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。; M% ^$ y/ w; s. \- D0 \
* W6 g1 ^3 i7 d& d* ? 6、西红柿――展平皮肤新皱纹! Q: k h# o; k8 t' J/ j
6 t3 n. i% p* B+ G4 d 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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. n m5 C% p, ^; ]" F 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽/ _, \" C: n2 V; P' s1 k" s2 X
, a4 l9 o5 J, w 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤; @$ ]) s1 n$ u% b* J
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。 Q' {( ?' s) a/ U8 I& V9 X3 g; p- T
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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0 B( h4 ], a$ |; _2 a: I% ~ 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。! o! ]5 e7 _! V: W7 \) n3 r5 ?" O
f' r' p6 Q5 [3 C2 n$ J1 m% @ 10、海带――调节皮肤油脂分泌1 O; p8 b, H0 }
! M/ G2 V& L5 {! H" y a 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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