 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！' |/ H* K O/ K. D) O5 u
O! Y1 n$ Z3 `4 l9 O# S! R% \ 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力* G' }0 L8 E, _ n! W
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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4 g( H+ S2 d/ x. @2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
# A# |2 A. B4 g, z! j( @4、大豆――防止色素沉着于皮肤" X1 I) a; o6 [1 g" a
. c' i5 u& p& e( t% k& k, O 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。8 ]1 K5 \# w0 v m; @5 J: g" j
: S! U$ J7 k6 S9 q8 _ 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点 S- I* N4 r' V/ R2 L* l! {
; o) z7 q7 y# E! d9 ^ 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。3 V8 U/ r. @- o) t+ @! ?# H
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽' U/ z& i5 L& L5 j
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤# v; C/ |0 ^' ]& R1 G# P
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。. U- L2 Z7 r2 g5 l# @
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10、海带――调节皮肤油脂分泌; D' G* T* t3 l# n* ^
% S4 W# _- ~7 q4 F& P4 d 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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