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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀 4 L( o* v0 D& a
江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……
3 o+ S- R- t; Q/ H- C+ Z5 k  l+ F* r; _/ v) S* |- ]0 h" s8 H
我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。4 N, f; d* O) R

, A' t" U+ Z+ y( e3 K6 c/ C7 }& [  健康的手指都一样:
$ N5 t9 X5 A' h  `3 H$ ]5 a5 ]2 b5 l& H/ G# |
  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
9 y: r8 ]. q/ ^0 c8 c1 f2 g
) U4 G3 `4 C; Q0 A  五指养生速查" |* L2 C/ M  o

: f! ~8 m( g7 N# D! s  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。( T7 t/ n: I; d4 Y/ z

+ N/ I% ^' g3 v. r* H) k  五指    对应经络     对应器官
" k! x; m7 Q" q8 |1 `1 S* i* @! W8 n! m0 M- M
  拇指     肺部经络      心脏和肺
" t; N3 v, |0 _2 G) Q* [9 R0 n6 N5 I/ G
  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
4 t3 G& V, j6 h
- M& h( k4 h' @9 A  中指     心包经络      五官、肝脏6 J. o. p; |1 S3 j
  G& R3 n# T: `- X  `
  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统
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  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统
! _5 R1 V. m2 _1 T* L
) i" L8 R8 h  P' q0 X; {  不健康的手指各有不同:; |% L0 i+ |3 D3 M4 ^/ T
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  甲半月颜色
8 T, q( E+ z2 ^: M. V. p) I4 ~
7 W  \/ j5 p9 o( ~  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。* y$ A9 ?# T; C& ~* D

1 S" o5 Z% {* s5 C  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
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8 F% [2 j, h! S! {! R6 V& g. C9 |0 f+ S9 p  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
. h( h+ u9 R8 X9 R% J! q8 c+ P1 H- ?
" p! f, V, ]  L8 N- C* f+ Q  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
4 ?6 E1 D0 c8 A0 ?  t% {! L" P6 ]2 ?
( W9 g0 ^4 M2 N5 V- M& w  甲半月面积$ }, G. I2 I) ~9 L
1 L6 r: p! T) u" ~2 }! g
  最好:面积占指甲1/5。
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# G8 M& Q# D. V$ C; G- Q9 @7 f  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。3 |+ K! b: E/ p' T' C- m+ L

% M' z+ o0 v* \2 n  F3 o  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。* h9 ^; O0 g7 \. Y- K1 F/ o0 Y

3 B* {- X) g! j7 X: F! B  指甲状态$ H) @$ t8 r- {, b+ f
9 G9 N* k% I- }( N0 @; Y/ A
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。2 W* ~8 N. L5 h: i+ T7 }% K; @  [

' C( e: L) B$ U9 q! q  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。7 L" u+ ^) ?- n& b7 [

3 w6 ]7 Q  R/ I  _! N' H) P+ I7 K  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。, ?4 m. ~2 v. x

& e% Q8 O- ^) v  随时随地健手健身& X, Z0 {( A, k/ a' d& y
/ q/ }% [9 {' I5 C
  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。. G" Y6 v: s" q, r- _
& ^4 K+ P( ~; n
  基本保健:五指按摩
! b0 [* Q/ }, u) M8 y5 P$ b/ |4 W; {! G2 [+ @4 }
  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;( G2 t: J( k8 Z  r6 p

+ v' x# ]3 n/ l8 A$ s0 G3 ]  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
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+ F* E# ~4 R, Z% K$ @- ^  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
- B0 f4 u6 o0 J1 j0 _
) f0 H6 [0 Q3 d! a5 M  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
. p) O! J+ o" u% Y- K! ^$ ^
) I. G- W) E" h) r  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
* {* ?; d  O( z0 q) c! i; O8 l. N% y8 }8 g( P
  按摩方法:
$ a$ k3 b  s8 X# j0 Z+ X
$ q) S* L2 P* z5 b  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。. b& D( M" A" b6 Q# @; P  u
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  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
" l' a: B% H/ m- H0 P) @
) C, J: _  k+ z: M# I3 F  3. 换右手按摩,方法相同。
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指尖疼痛4 {! I' J6 ]/ K$ _

( J6 z, J3 }8 `4 X9 E& T  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。6 X/ c' `+ G) B. S0 _: \

% [  a) t* @9 h+ \+ e  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
; [  J+ b1 U; h' _& p
/ i1 ~  j: E" {+ u) C; G6 V3 n  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
" L3 _) c9 @; |# V2 G) O" G! o* Y% u; {; L+ `% U
  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。9 @& P: X* H& x8 L" {+ D7 p
* M: _# v' d- A4 A, F. c, N0 N3 @% S
  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
! A  b% Z6 L$ I3 i# C  c6 k* M' P3 p1 C! q  c6 b7 O
  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
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  针对个案 拿捏关节- U  l, l2 j: b: V4 Y& ?
; R- J# W% u% i- q1 O
  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
+ h8 Q; e& P3 L) c  z6 q% X: g; }+ E5 k4 v/ V1 R7 r8 C
  肝病:捏右手拇指的两个关节。& F; v' L3 m2 `4 P: s& K

+ \: J' }6 ?8 G- A  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。: b5 o0 Q+ I% j8 m% j8 L! c8 m8 h

* f1 e/ r5 v8 I) x1 X" R7 s* q  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。& W( {2 ]$ N! h; y4 J* X
1 @4 U' n) e9 E4 ]3 w3 G5 m
  高血压:按左手小指的根部。
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, O6 h' n9 q) l$ e. m. R  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。  m6 T9 C- j7 E( X5 ~

+ k. r9 k- g2 K' m  痛经:捏双手食指的三个关节。
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  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
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  升级维护:灵活健指操. N9 q6 `# m- o  s
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  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。3 v3 @: T- y8 D7 x9 v
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  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。& M0 t+ j5 [, c, Q$ p0 ^. M; [

+ n( L/ X' ?5 i5 _6 i" H  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
; [( T) C" n4 r8 S6 Z, l
5 a9 U# i( d; @( @' Z  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
. Z; z/ U' E2 y# ~
$ t7 {5 o3 r- J3 p& o  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
( K. Q- Z+ ~, ~4 y. G# y
3 K1 k8 U7 z, \8 U" j  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。5 {* ~2 F+ ^& B# w

+ @. |1 `- A% u# M7 h2 C. P8 L  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
' r: V- J. |, b, d5 _" q  U7 ^8 f+ ]/ g( p* a9 g; p
  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
  c  K' H4 z9 p6 X
. j$ B0 g( f: ^$ [1 D  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
6 w: d. V" t5 [9 d  s1 K4 k
) E, B; @) W  L: `2 @& h  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
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  有关按摩的若干件事5 }4 ?' f( a* X- w" _! @) R

- R1 _9 h* z- [  按摩的力道& h7 q, K! R% m
; {$ S4 V" J2 E' A# d! J3 a
  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
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  按摩的顺序' H' r* a6 Y  l1 A
4 Z9 o( u1 Q* B1 u) c# j
  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
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  小心穴位疲劳0 L( X' S9 f, q; \
  Y0 S& a0 I  K- f8 D
  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
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: A) U/ U( l# t) g  按摩注意
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  1 按摩前休息片刻。
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/ I9 K/ K5 H' V1 J  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。' H# w3 u. A3 c( a% d

  \/ ]. e- X$ k3 z- G  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。$ R9 N1 C" d# e5 ?
3 [; y9 C& w, W1 `; F
  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。' b& V& [6 i( z0 z- c

0 E. g4 ]2 }+ Z7 q6 H$ j  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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