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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) : N' ?7 [0 s {( H. X4 r
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 1 l; e) h( k M `1 Y
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你体内累积了多少毒素？
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* y/ O f& ?1 U/ G7 [1 A$ c测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除) n/ z/ {7 F) p/ \
% A6 I Y8 f2 }& b ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。5 c) L, e- V( `
/ h( c9 L% a5 ^. v0 _& p3 h$ {. P ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。5 e. Q% Q$ W8 m2 p
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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, N# g4 y2 L& X ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。, i) C4 Y2 L/ l2 p' A
: N) z, N- M3 }2 |# t0 E5 e ·生活紧张，暴饮暴食。
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- X5 A! {9 G# u9 Z/ ~' }" V$ E: ?) } ·一到下午，小腿就开始肿胀。
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+ J% t# {0 d/ \: x1 \ ·没有经常喝水的好习惯。8 ^0 Z$ _( M4 H* i8 r
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, z$ H6 a+ k* v% S- N" N 身体排毒需要5 b3 f. E. f$ e- x: I9 q
( i& J# F4 b3 l, F* k8 w 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。6 a# l$ {) Z" W9 ]/ Q, j
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1 n8 e3 I& ?8 g5 ]7 @0 n 黄瓜
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。6 x+ X" R- a8 g2 \& h+ x: j5 {8 k0 \
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木耳! D9 q% V! } v4 S6 M8 |
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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) K- L) v6 `+ K9 e. O& L 胡萝卜
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。) ~- g+ b* p+ T0 B$ Z1 B ^. @
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; g2 }1 Z* x/ {* K3 y 猪血5 \0 n5 a6 i8 R1 c3 x; B
8 F" G) p5 V7 L4 z3 _' \ 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。& O5 e5 L, t; X
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0 t8 S4 c& G: p9 e* j 海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。: o% \8 q# H# n/ P( h) U
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% g6 W. X7 n' a. {7 ~5 ~7 ~+ s 运动; f' ?. g7 p" E" L* Q1 K& @
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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