 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) ' G: [' v7 }/ ^$ q \3 i9 r, c8 f
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 0 B: G9 y F" u; {
- {6 {0 ?! o8 a' P5 A 你体内累积了多少毒素？
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除9 O" Y- U* x! j$ s/ j! D
% v: X; O& T0 z; Z! E, X ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。( q- ^+ C5 m( p) s7 L
- Y7 B& h; w; \& Y% a8 E D( z ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。% Q- b9 S$ p( X6 o. C
3 q" a' `$ p: p# ]1 a ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。/ J$ |* C' i# |7 D" A1 P9 f# e: Q
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。- N K8 s/ D% j( Z* ?+ J
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·生活紧张，暴饮暴食。 w: L) A# w; m/ M$ P7 u0 R
( l; `) ?% h+ G2 F+ i ·一到下午，小腿就开始肿胀。9 @ a+ K( y7 T+ ~4 a
7 x/ N* ~2 E7 O4 W2 s ·没有经常喝水的好习惯。8 a6 e5 Z, R4 r( n7 F( x
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身体排毒需要% C% j( R+ `' O1 m3 S
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。6 G% W i3 {( F, Z* |2 [
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黄瓜0 n* H Q% W# g& z
3 n3 z# l( w: d1 @ 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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木耳- O$ I P( k" W, O9 T0 P( [. G1 {
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。/ w Y, }/ _; G
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胡萝卜6 d2 i( T8 X3 t+ O+ K2 O6 W
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。& t3 s/ D# w4 s, H4 s
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猪血
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( D( E Q4 g" w& q6 r# t 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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! a$ t6 \' c# T7 L4 p/ r- D 海带
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4 L* A1 T U+ ]: Y+ h! l 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
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运动( X; {! X% |- c9 W, |
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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