 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
王云五的脚趾头操2 f2 K. d; w; ?" D
& k' l! f+ `! W9 [4 n/ ~2 ]
6 @$ s8 n3 n1 r4 R6 i9 K一老道士传王云五，王云五活了91岁。（王云五为何人，这里就不叙述了）。脚趾头操除了能够刺激神经末梢外，还对脚没有力气或长年站着工作的人有很大的帮助。
! r4 J, p, @2 Z% I' z9 x1.站起来，将鞋子脱掉，让身心完全放松，双脚与肩同宽，膝盖微弯。 $ u& [3 _. D7 v% R- d: j6 p
% ?& T. a0 y# i# c0 w+ Q$ F) ~2.把两脚的十个趾头张开向上提，尽量张开，再利用十趾抓着地面，扣紧地板，利用这个力量向前推进走路。注意，足后跟不要提起来；要完全放松，仅用足趾的力量扣住地面前进。 9 s2 D( e0 [* J/ r9 D
" F* s$ q$ F: b- @; o
由于脚趾布满末梢神经，而且大家都惯于穿鞋，脚趾头平时几乎都没有运动，所以刚练习时，脚趾头会感觉很痛，足趾张不开，或有走不动的现象。这是因为这个练习对末梢神经有很直接的刺激与锻炼。不过只要继续坚持练习，练习几次后，疼痛感就会有所减弱。 ' O! q. ~7 f5 R: h9 G! [
2 X* y" P& E5 f7 n/ N9 m1 d
练习时，脚底、手掌都会流汗，这种汗特别稠，气味也比较臭。这些都是陈年堆积在体内的、经由本法而排出来的不好的物质。 1 K6 i9 F" S9 E2 }7 P d
\" g1 \0 Q, A# d至于每次练习要走几步，则视个人的体质与时间而定。通常每次走49步，也有人可走108步。走完之后如果流汗，立刻用毛巾擦干，多喝一点温开水，然后休息一下。 3 U @. e! @5 ^& T3 b
' U2 @* B, P% r" @' e& r此外，脚趾的运动可以刺激练习者的脑部，并且使我们脚跟向地里种下去，吸收地气。脚趾操更能刺激五脏六腑，让五脏六腑功能作用加强，并能预防老年痴呆症。 , D" Z3 k3 |! q) h" T
6 b9 y2 z. _4 d练习脚趾操，一定要持之以恒，才能增长寿命。长久练习脚趾操，会发觉膝盖有很舒服的感觉，整个脚底充实，不知不觉体力愈来愈好，身体的素质更为稳固。身体稳固之后五脏六腑自然就平衡了，更容易吸收自然的能量。有了自然万物的滋养，自然就得到了长寿长生。
7 X/ } M7 r$ L0 p" R4 r: v% U/ d
: a% u4 [. x4 \$ K( R而且这种长寿长生不仅仅是外表的，身、心功能都会变好，情绪会平稳，反应会更加敏锐，更加聪明 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-12 12:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
$ K, s1 v9 S' H- w
