ZT 女人一生七种疼痛的真相--之二 颈痛

今夜无语

别告诉我你没有“落枕”过。还记得那种旁边有人给你打招呼，你必须整个身体转过去的尴尬吗？引起颈痛的常见原因有哪些呢？ 姿势不良是引起颈痛的最常见原因......

5 [3 c" J& E5 c% l
　　上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面我们就请解骨科专家，对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。
5 ~7 Y, Z0 B- d3 N) {* x9 P8 S; q0 K
　　为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病


& A. U. ~3 _6 m　　正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。
. R3 V/ k; T: O1 h1 Q! J2 A

　　经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
5 b6 B* P- D, }$ D* g
) p$ J# ^4 K2 p5 M/ @% z! N, H 　　如何在睡眠中康复颈椎？

　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
$ F, E9 S, j: P

4 j. W2 O( |5 g　　根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。
) g- g; @% f! n8 u
/ F8 l7 U% `. S" P: O 　　笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？
1 W. m4 V. M  a$ d, i$ o
  _. J' M2 w. p9 g
8 u. ~. p# {: s　　笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。
; Z9 l$ f/ T" j, e; p3 B$ A  ?8 h! l
" U. _% [+ r/ t3 X7 }; G1 a2 q9 o
' B  `2 P8 Y4 h( l! |2 i　　颈椎病重在预防！

' I- t. X. B$ ~ 　　目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。
  y9 X* G  U1 m# n# S7 u, U2 S
　　针对颈椎病的致病因素――劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。
5 U$ G" W' `7 F  ~0 F! d7 I
[ 本帖最后由 今夜无语 于 2009-3-28 17:20 编辑 ]