0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
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2 M( H1 E% Q& X$ Q' Y6 A" n# x　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
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3 t7 N+ X1 i$ T1 y　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
  
. q' P4 M! u5 h" I" y3 w　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  
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7 E9 N0 I/ u, _( G% W　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
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/ n7 v+ f9 M( L; ^, G　　建议饮食：  
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% S* Q( }# A$ q1 o" G　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

; B' g% y4 M* [. u0 L　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  

3 o3 [) ~$ I+ s+ k　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
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　　建议饮食：  
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! j1 a( h+ k$ @1 H7 I6 x! b. K. {　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
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　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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% C. u/ a: R, ~+ `　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
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　　奶类可减至每日4次。  
  
　　10-12个月“牙床咀嚼期”  
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　　建议饮食：  
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& j- q/ b# E9 ?　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

+ b' F+ C' j$ \5 z' x　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  
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! G- k/ w) y  K; K  H$ q- \1 t　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  
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8 ]9 I5 r; @( B' R( h8 g　　奶类可减至每日3次。  
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( ?' }- R, ^2 X% r  [! }! t( h　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  
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! |1 _! D5 T( j$ l) P　　建议饮食：  

　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

4 |/ f. Z, j" d3 w5 F　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
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" f5 v6 t' [+ S1 ]! w5 I& u' a; s8 ~　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  
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- _+ V: P6 n: q8 x2 u2 P" R　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  

　　水果类，每天1/3-1个  

: I, U0 i" g/ {　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
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1 B, r- b# C. g& m8 \　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果
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8 N3 J; C% y3 U9 j+ `3 T( N9 f　　文/fishflora
　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
仅做参考用。