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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 " ?3 H$ O$ i) `5 f/ ^, @/ ~( B7 o- i

7 @) |5 ~: z2 X; p  x- N* @  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  ' c3 o+ o0 y% _+ R/ E# o; G0 m4 q
  
9 V/ C5 ?$ W* e5 q& H  w  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  / G% X' v0 T1 K( h
  
% v7 K% U% Y& ^! i  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  
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  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  " ^/ i- H+ \4 s7 E( b
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  建议饮食:  
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4 [/ N6 E" P/ r* c# ~  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  
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# J; |1 g$ n" J% L  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  
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  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml;
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2 ]0 m* c$ o2 |/ v0 G" d/ `  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  7 h" B  e: U( N# I( n1 L0 t3 L! N2 P
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  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  - q3 Y5 K8 k  F( d( ^0 E
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  建议饮食:  3 Y* l+ T  T* Y9 G, b* k4 ~5 c
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  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  
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3 t7 @+ {: b. \' }  }  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
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3 ^% a! ~  X  t3 w( _  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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1 n) O! d3 a" J/ N; T  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
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  奶类可减至每日4次。  ' W% y* v9 X. I! s4 ]2 ~
  
/ }  {7 R! _0 [* ?' Z$ l! |9 z  10-12个月“牙床咀嚼期”  2 ]1 g8 Z8 f3 R4 G: l+ L* a
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  建议饮食:  ' B4 a/ R3 \! J* d0 d
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  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。
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  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 ! `) w0 _9 @8 \% P4 p% C( b* n; R

6 G  c; _: p) z9 x; O+ G3 ?  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  * }' S$ [" [+ I, l3 ]2 n# s8 ?7 l
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  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  
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  奶类可减至每日3次。  
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; |4 H- Q" i! T! j, f  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  6 I' K/ o1 O/ R
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  建议饮食:  
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  奶类,一天至少喝2杯奶;  # b* m2 Z! Y8 H) [  ~

8 m1 u$ W+ ^5 p9 t  q( g0 M! e  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  
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9 H. D9 G: H& y9 z& a  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  
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1 i& x& R: T1 e3 i3 O9 i6 O  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  
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; O4 ~/ _# j2 m; |0 |* K+ V  水果类,每天1/3-1个  
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; y7 K$ z4 q' R' `& m  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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5 s) l  S6 }* _1 [$ f" l3 G  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果
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  文/fishflora
3 A( S6 M! {6 x  来自:摇篮论坛
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发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。
$ }: h' o. W5 E9 k; s仅做参考用。
理袁律师事务所
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