0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
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, X5 ~" @0 `- Z% P: X7 Q1 @　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
: r* ?' k3 v- \) V　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
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( U# [) l/ B, l　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  
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, `! M2 U2 G3 I" ~0 L1 l　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
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　　建议饮食：  
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/ S9 m5 T8 ?, x  V  X3 k' o　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  
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# k& d! P; ^2 {3 ~0 g7 i9 P　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  
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　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

1 L! N' [1 C5 m( C$ ~4 A  X　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
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　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

9 j0 V1 E; _3 B  o, w　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
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　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
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0 Y. \0 X4 M- Y9 V, @8 F) G　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  

0 e, c* Y8 @4 Y/ h  T) z　　奶类可减至每日4次。  
  
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) `: g+ }% b6 l# T) `$ [2 h0 r- w　　建议饮食：  
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　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
' H. p% q3 H/ g6 @& o% a) u　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  
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　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  
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4 L5 m5 T! W: q) r7 |　　奶类可减至每日3次。  
  
2 q+ V5 k) {, b　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

　　建议饮食：  
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　　奶类，一天至少喝2杯奶；  
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2 p3 w) C& F' Y3 S/ r　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
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　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

0 |# k% O5 N, y, c, j- s+ R0 y5 {# @　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  

: x) x/ N+ ^4 E- O( h　　水果类，每天1/3-1个  
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$ X0 t% F8 p; Z$ ?3 y# |! j8 f　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
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　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

　　文/fishflora
7 g6 m* M& J: d, P　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
. b* E3 c, [: o" W仅做参考用。