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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
1 Q9 I( J' x7 U) ~
$ g* P! m+ p3 c# t7 s, W2正确的姿势比专程去健身更有效0 U0 s! @0 N- [" J3 R1 n) D$ {; _2 g3 q  F
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经, w& x7 J8 {3 Z& f: J. l
4.经期只穿无钢圈内衣8 n5 G* o! M: V( E! r" Y$ x+ T5 F
5.养成记录生理周期的习惯7 G: B4 N( K; y1 B
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, s9 @$ ^" Q/ g: e7.不翘二郎腿,以免压迫神经
) e0 J# z" v! A! e8. ML后去一次洗手间
3 g" g* M' n3 z2 B9.贴身衣物要干洗( a! C( D1 M. C& d# W- `) x
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; [' T4 I  p2 @% C5 D. w11.不穿标有“免烫”标识的衣服+ l- A0 x3 {' h9 g+ n/ }1 ]: }9 @
12.丝巾扎得过紧会导致头晕- b1 y5 j7 V: x) |! {4 `0 b( W
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿$ m( J3 Q) E, f2 m6 t6 c
14.如非必要,不使用卫生护垫/ l1 K& q. h$ @/ N. r  |
15.定期检查化妆品的保质期& i& N# b4 e  r, ^
16.洗浴后一小时再化妆6 R- a. d/ p+ I) a+ O# o3 |; {2 x
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位8 l2 s# C3 }( h3 M% z$ {
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; @" {& F8 J! c6 \3 m19.染发频率控制在半年一次& d# C+ ^+ j# m
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史6 a* d% |: W) I% Z* \
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作* L% L2 \: {% N$ ?8 J
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机7 J9 K( ^6 ^6 w! r. b7 O  G0 Y/ o4 i# Y
23.复印文件时,与复印机保持至少一米7 s- z, ~3 p& T) y
24.只在非常必要时才使用滴眼液* R; z( A" M5 f7 u
25.不趴在办公桌上午睡
" H/ Q# k7 ~# r7 w3 h26.该午休的时候不玩电脑游戏
6 d1 `  j7 {/ V. k27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部) ^) [4 a) v, ]9 L. Z
28.从不戴着眼镜接听手机
9 R# @9 S3 @+ r) w4 s$ d29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶7 j  E" y+ Z& [
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 T0 s7 U3 Y  Q* D! J31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射* j) o; r$ `0 f/ a
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨! t, ?& S* v* q
33.每30分钟伸一次懒腰
3 M4 b9 w, J& }( A3 ~  {34.办公室地毯定期清洗杀虫: d' j/ F. C; y- L
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
0 D5 c# o0 r, v/ t3 f( x- m, H& `) l: u36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- P( @2 Q7 Z% H5 M! e37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 b" @7 {+ [; g8 ]1 N3 l38.公文包时的口红与签字笔分格存放- Q2 L$ ?! ~  c; A6 U
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来8 U! U. K8 S; b8 y5 i! O
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
7 {; G- z) u9 n, F& ?41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生& X( Z. a$ u, W$ T5 n% M
42.沐浴不超过10分钟9 J1 _3 i9 g6 C- m* F( f
43.不要坐在马桶上看报纸
: V4 x. S0 r5 p! \1 V" S44.用温水刷牙,同时刷刷舌头  Q1 o; v* c7 M7 A
45.用冷热水交替洗脸
; D* {* @1 E( U$ L; |- J46.不用塑料器皿盛装热水
3 s) b  P/ k9 o. b3 l/ \4 E47.定期清理冰箱9 B+ K9 @; J/ P- d% ?
48.微波炉在工作时,请离开厨房
) _' \, x6 Q. f1 ]' t7 Y49.使用抽油烟机
" |% }# q  _5 n. i50.晚餐时关掉电视机# R% p3 w, ]: Y5 u
51.尽量避免使用厚绒布窗帘2 Z; @; N9 A) i! B# b  o/ a* ]
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; M: Y9 C8 N" y/ T8 u! K$ m
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
. w# g+ M' g2 G& u: ^& {  d54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* q* y- T/ m  `8 N9 J3 j55.冬天居室里的加湿器使用纯净水  i6 M" @! F- H( b
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
! }- i2 `# X% U: f9 t/ _57.不要把手机放在枕边充当闹钟- _, I  O) G4 w9 r' J9 q. x0 Q
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用  @; {/ t% Q: A/ N7 s7 s; B
59.头发没干时,别急着入睡
2 y# H! k- G( X/ _8 P- O6 L3 `3 ~; ~0 {* q60.卧室的房间要用柔和色彩
/ f- x2 ~% _$ Z% S1 C8 e! v! V61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
; B1 u8 n2 @# n# m9 W62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 e: W3 n4 [5 B# Y63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水2 r7 g, B# O1 m: k; S0 @
64.多喝酸奶
. F/ H* v  Y* M65.无论什么原因,都别抽烟! p2 t5 e8 \. X3 ^+ T
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ j, X$ R. g2 ]* i! g, e/ U: Z% S67.饮绿茶胜过红茶7 ?" _( Z4 i+ T, e6 j7 E0 Z
68.重视早餐多过晚餐
. w7 _2 i3 T# w9 k# i( T( P, k( ~69.控制盐的用量
+ \" M& ~, t* F5 D4 r+ n0 ~70.起床后先刷牙,再喝水4 G4 _  R# T& w: F6 O% {2 j
71.经常嚼口香糖1 T+ F1 J- z3 Y' W5 J/ j
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘( B. O8 }7 a& l* S( A2 I. P7 R
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 ]9 C- |9 T9 e& S; l/ A1 S4 A( O
74.每周至少吃一次鱼
1 @3 p5 q: f' }- O# q7 B5 e75.远离可乐等碳酸饮料
6 Q* T) m- j+ E" X+ u: K76.不喝久煮的火锅汤) D7 f% ]/ s. m1 F
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
  [5 O9 J8 Z! L9 Q/ l# |+ `78.饭前吃水果胜过饭后2 V. x% l5 O; K5 s0 n' o9 _
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
  @2 E3 }3 U1 K# n+ B80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松& R5 S6 [! F" {
81.多享受早晨8-9点的阳光
0 |, `( e! S: G6 H82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 M/ z% k  P4 O' B9 M0 R+ N6 b4 ?8 Y83.热水泡脚可有效预防静脉曲张* g' R( ^, J# M  [4 J
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
; v) ]$ ?: f  F3 S! B+ l85.冬季少做户外运动! n8 J# v: h" U
86. 10层以下,不乘坐电梯
: L8 ^# V* y) `$ B" q. m87.每三个月改变一次你的健身菜单5 ^2 }. a! z/ s' G9 E# J3 x
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 V, {1 ^& B" Z1 S89.运动前先卸妆
9 P8 N. W, \$ l2 ~( c90.边看电视边做柔软体操' U; _8 s2 `" ]( _$ J) C# X
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- ~( z' i/ |1 C: j. O: _) C' _0 V$ f2 a92.经常散步9 g& V1 ]$ Y$ x+ j: F
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( g& M( e4 R3 W" u# H# U9 V94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
6 ~  `  Y  O4 i95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: X* t- k: `" A96.去正规的医院而非美容院接受按摩
- Q' U4 L8 g5 b3 Q* l1 B97.非运动状态下不喝功能性饮料* Q0 S& W% j, m5 j5 k$ n
98.运动后休息半小时再入浴' L7 O) h- u( z
99.不在过吵的健身房中锻炼
" i; ]6 p" U, V  _(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!7 W: ~$ _$ t1 q, I: m7 ], w6 l1 j

4 N' \& b( q2 M- Z" |. j( y可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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