 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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* E5 P; Z6 F6 F; `. _0 S2正确的姿势比专程去健身更有效
) A% y6 v% C- e, ^' J! D" X: s3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. C. ]2 v; j0 t( k$ y. s3 L* h9 F
4.经期只穿无钢圈内衣
8 Q" ?+ d, E1 T. J( T) O9 T T5.养成记录生理周期的习惯
1 P, v2 O* {4 T6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线) M+ j: q9 n f) z: E& w2 b
7.不翘二郎腿,以免压迫神经/ s* `! J6 c2 s% ~; G
8. ML后去一次洗手间
0 o; K! `7 I1 n2 Z% W+ J5 y8 Q5 Z9.贴身衣物要干洗: }1 o4 f$ l: N" D0 q
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( Q% D) g) E: ]/ _11.不穿标有“免烫”标识的衣服
* G$ S: n' e4 {8 ~: X12.丝巾扎得过紧会导致头晕, |7 G9 e+ v" S% W/ L5 f
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* A2 x% B. ~( _) Y
14.如非必要,不使用卫生护垫0 k; T6 T3 P9 W. H$ R& m2 e9 m
15.定期检查化妆品的保质期
+ w' P( E/ _ @* i6 Y' b16.洗浴后一小时再化妆. a# T. K4 v' n; T A% ]8 d0 m* G2 D
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位# ~- d G) I& _6 d( C& q8 l
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞6 ]- @* u3 f9 [2 v" P9 B: Z
19.染发频率控制在半年一次( [; _4 @6 A7 s1 C8 V" w
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
6 U4 c2 |- U7 r- w. _, a8 o7 m5 D21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" ?$ ]3 R& [+ y9 k9 c# R) D22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 H# S3 u/ q4 T; c/ T
23.复印文件时,与复印机保持至少一米8 g6 F8 r! |: c* X
24.只在非常必要时才使用滴眼液
) V# F" D* c6 c/ s25.不趴在办公桌上午睡
7 H B) g' b" \. u ^! T8 V26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ t3 M0 A8 e! L2 {5 |27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* H: S p! F- m2 W28.从不戴着眼镜接听手机- r8 n! |+ _+ M9 ?
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶+ ^1 [3 q3 j+ x( Y9 t& |3 w% J
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ _! K) @% Y7 m4 S31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射, ]; |- D0 |$ E7 B
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 `# x+ W% N+ ^- m1 y5 w- Z33.每30分钟伸一次懒腰 I& ~. `* d7 O7 }
34.办公室地毯定期清洗杀虫
% `3 e7 w; m$ d7 \2 r7 m35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) M: f4 @5 r2 H5 s4 X. ~+ H36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
, W0 a# n8 |* d8 u' h m37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 e0 N: Y T' O' W3 V38.公文包时的口红与签字笔分格存放
4 ^ h+ z6 Y+ ]! M9 V39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来0 V9 \( }9 P; ]. A+ @' f0 L4 e5 S: Q
40.每周晚过22:00的加班不超过一次0 Z& f- M6 f, Z, T/ h" N/ M
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生7 @0 ?. _' Z) t ?
42.沐浴不超过10分钟
* C4 ^8 y* O# L; `43.不要坐在马桶上看报纸% x7 b" Z- Q7 [# {7 ]
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头+ Z! m( `) P) F3 e- ^# u
45.用冷热水交替洗脸
* R8 N7 W( z. e" P' K! H u8 j46.不用塑料器皿盛装热水
0 i7 o1 a% z2 z! K* J, Y. |47.定期清理冰箱" c7 z* u* B' W: o" r" L/ r$ J
48.微波炉在工作时,请离开厨房4 ^6 J& y4 k4 k4 i& m; L, h/ Y! F
49.使用抽油烟机
3 D/ K+ _! _& A: o8 E50.晚餐时关掉电视机
: X! o+ f$ ^* ?) K51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 `$ O0 x9 K( n52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间3 Y% _6 a% e' @# t
53.用天然的花香或果香代替芳香剂" [1 Q9 `( `: O+ G$ j
54.和宠物嬉戏完要认真洗手" L D+ G" ] Q/ w3 ^2 _* l. B
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 k' x% ]5 r$ h" }0 m5 ^56.不要贪图方便将电脑带进卧室
. T9 C+ V T+ {: j- A57.不要把手机放在枕边充当闹钟
! I5 X' G+ S Y7 E* k V) B( X58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用* L. b' G' w+ d3 V' | x- V) w
59.头发没干时,别急着入睡
4 d6 v. |- f: d) R) l* L60.卧室的房间要用柔和色彩/ _8 e% p+ ^ ?, k" b
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
/ I: s( W9 y! b( x; ]1 o62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 W5 N2 L5 g$ U& D3 _
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水+ A' f+ Q, N/ Y7 X9 p- `
64.多喝酸奶
- T" Z; E9 ?3 j- _: [65.无论什么原因,都别抽烟
. J4 b& o" ~" \6 f66.在食谱里添加杂粮和蔬菜* j1 _2 S( _7 o/ k7 t% B0 Y3 O
67.饮绿茶胜过红茶
# L E$ M. U6 ~' I7 Q c68.重视早餐多过晚餐
?" N% N+ x: A9 m1 @ n+ p69.控制盐的用量' ?! U% i4 @. x5 }( e( `' K
70.起床后先刷牙,再喝水6 D3 ~ ?2 A T# @3 u& Z' Q
71.经常嚼口香糖
- ]9 x3 U7 b2 u1 p72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
# G: N2 ?. V8 u/ v! O9 J+ Z73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
/ @! `( i( ^( i74.每周至少吃一次鱼/ o" C' t' w2 @: J
75.远离可乐等碳酸饮料1 p8 }( r! d0 r% E" L
76.不喝久煮的火锅汤
$ u/ R t, u5 G" z( Y77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 V5 I s7 K+ K' j' V78.饭前吃水果胜过饭后
% j F- u4 Y. {4 e1 _2 t79.睡前可以来一杯红葡萄酒
2 y$ ?' k4 |% j* k, ^+ O80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松' ?. o0 M4 s0 ]: {8 J' a d1 \$ W0 x
81.多享受早晨8-9点的阳光2 _* s+ ]" W& q9 B- P
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条% k0 M; `2 ^2 h
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张, ?. t. o: ]0 ~
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* U! b- {( J0 P! O" J8 y85.冬季少做户外运动/ @8 C# ~. B5 C+ l* T
86. 10层以下,不乘坐电梯
e( M/ X4 q r87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 b6 t5 k" d1 v) K O( i4 D88.每天运动半小时,而非周末运动3小时+ ^5 `" C1 }$ u9 I0 V3 g
89.运动前先卸妆1 f) k- H8 C3 L( K
90.边看电视边做柔软体操
! S6 r1 q: h u4 [+ Q! Z4 j91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 [, J, [& W. E: a$ T5 C: ^# [
92.经常散步9 x3 e" F" l' w% S3 Z' ^ |- d7 v
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上, q$ x# V& j. B3 {
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
3 F7 j0 ~5 s d; j6 S95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康0 j7 l7 p3 t, U# Z4 u) A, ^
96.去正规的医院而非美容院接受按摩( f# A0 J, P. T. |$ F- R% b
97.非运动状态下不喝功能性饮料7 V9 T1 I5 J b* ~: i1 x& s/ r+ Q# E
98.运动后休息半小时再入浴, t% b2 E5 P2 E5 T- r7 O+ Q
99.不在过吵的健身房中锻炼1 o* C6 y/ T* }# G% q
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