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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡# a9 x' R9 w6 m

$ k- k: @+ N1 L" Z9 W! R' a, m1 ?. D2正确的姿势比专程去健身更有效
5 t7 J. Z( b; C: [7 }3 c2 x3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
# c! x/ Q, C6 w6 o! d& x0 i4.经期只穿无钢圈内衣
, O4 D" M8 q7 e& C5.养成记录生理周期的习惯
' Y2 J  a# ~7 x" t1 o6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, g8 E. h+ Y" N1 H" h2 X3 P7.不翘二郎腿,以免压迫神经0 R/ @/ c; ~: y2 U0 _7 J
8. ML后去一次洗手间
. e, f  w& ~0 L" |6 m" k( `5 ?9.贴身衣物要干洗
0 N: G7 }+ Q! z) j" j10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着7 @4 Z% s) s) f/ h5 D9 h& |. g
11.不穿标有“免烫”标识的衣服1 Y( H/ I9 k, g4 O4 G
12.丝巾扎得过紧会导致头晕, w( N( B9 T) L: _8 R
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 F, H' j) I/ P: r$ C3 z14.如非必要,不使用卫生护垫
$ B2 h) L8 X* y+ \. ^15.定期检查化妆品的保质期
2 \' R4 ]* |% x/ R16.洗浴后一小时再化妆6 c# d( Y( r' r8 `( C4 I. Y4 Q; o
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位3 L' O- o& ^/ o! i8 S( D
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
* I4 z7 B6 l1 h# X# T! r7 P19.染发频率控制在半年一次
8 m2 [" \+ ~, ]! v6 |5 ]20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
9 M1 S1 @2 ?0 Q* e4 y21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作! p5 o. S6 ^- a1 ~6 K) z( X
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( J* y5 m* F4 K0 x2 C23.复印文件时,与复印机保持至少一米
; Q4 H; b* c' z: ?/ r  N8 q1 p6 ]8 H24.只在非常必要时才使用滴眼液; Q4 f, E$ A/ R( A" n
25.不趴在办公桌上午睡
- i! J- H0 d  P" p6 ^/ t9 _  N# A26.该午休的时候不玩电脑游戏
, R9 f7 `$ u5 T) N. t8 d# X27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部1 B" U5 T, S" b4 p' @, S' G
28.从不戴着眼镜接听手机
) [8 K( Q5 {- o/ i' i0 z29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶" l* n1 s% V" Q: W
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 d+ b: S+ [- ~5 ^" ?% {- q31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射0 i8 ~' E: l+ r) [# `
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨6 F! y- G* Y0 W7 \- `1 {7 a7 _
33.每30分钟伸一次懒腰
5 e& S: K5 ?3 D( |) U: c6 f: J34.办公室地毯定期清洗杀虫1 ~) R# J& x8 g4 U) T% U' x6 i
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘. w) B0 ~9 N* X2 h8 f) L' [# H* l
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上+ N( h1 d2 ?0 h3 U" h$ }" y
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- y/ C$ ~; |) h4 o! ?9 s38.公文包时的口红与签字笔分格存放
) ], O% S( _1 M" c, N39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
5 Z) g7 B  x+ }7 @+ S" m, m40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 `& G2 _; y' Y7 F! ^" Q' `41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
" [4 B: [, }1 _: J2 C42.沐浴不超过10分钟; B9 |% k9 f# [* D
43.不要坐在马桶上看报纸
. S, b, S+ A. N  I. J' M44.用温水刷牙,同时刷刷舌头5 j% y: H8 v/ v
45.用冷热水交替洗脸% |! D' b+ i+ ^2 A* Z% W7 ~
46.不用塑料器皿盛装热水7 i2 w. Y$ F: o" n; b4 m
47.定期清理冰箱
4 i& I/ s3 A9 B) W2 d48.微波炉在工作时,请离开厨房: |# s6 |  F  N
49.使用抽油烟机' r+ @+ L( P8 Q" b
50.晚餐时关掉电视机' \, V3 H( T8 P& Q+ V7 Y
51.尽量避免使用厚绒布窗帘6 F% g! B6 T2 M- V* [
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间+ O6 E  p& S5 h$ |2 [4 q
53.用天然的花香或果香代替芳香剂/ m7 m0 Z  ?/ J7 K& Z
54.和宠物嬉戏完要认真洗手6 H3 `7 _6 {' K* A2 a: E4 y
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水0 g. X. n7 j9 k% P* O9 i+ I# i1 Q
56.不要贪图方便将电脑带进卧室1 t7 R' J# i8 l: B% n/ Q) e
57.不要把手机放在枕边充当闹钟0 u# W, x2 i0 a" ?  w5 ?
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
" E2 p( v- W( l- x3 E  I59.头发没干时,别急着入睡$ E' S' r0 D/ Z/ f% G
60.卧室的房间要用柔和色彩
0 D8 `5 h. t$ J* \# t61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
- {7 Y4 h" n, R8 }9 o" L% X62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌0 n; L# K6 u# K0 w/ C
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
# |' w! y9 [' N' N64.多喝酸奶+ {8 x' R' H: T2 T7 p
65.无论什么原因,都别抽烟% S8 B+ B) q/ z, P7 g1 X
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜# a+ G. d/ B, A
67.饮绿茶胜过红茶# k# F2 X( r0 l4 M8 W! y3 i( n
68.重视早餐多过晚餐# G! A* X4 d* y; p
69.控制盐的用量/ @, y* x' P4 O* `) V$ h
70.起床后先刷牙,再喝水5 m- }9 S! ?1 }# a$ j& g
71.经常嚼口香糖# X8 p8 W6 X, ^+ ^4 |
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 N/ [7 k: Y" C; H73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕6 g' ^9 o) h) b; `' w* k% g0 @
74.每周至少吃一次鱼
4 D4 t8 {7 X' R; h; o* D! ?75.远离可乐等碳酸饮料
$ W4 Z4 q) t* T/ g: Q  D76.不喝久煮的火锅汤; x0 G5 M! c) y
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家0 ?$ E% b% D( D1 [  p
78.饭前吃水果胜过饭后
, i/ ]; ~5 M; ^3 w8 f+ f79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ F3 ?" J* L7 I5 T% G) u: b80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 o! v1 u! P9 q) R5 B) p* ]
81.多享受早晨8-9点的阳光+ i( ]' M7 I& w( v
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) @+ {9 i" b5 y: d83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
% l6 j4 q: c* m( }, w" f84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要- e1 f" _7 R7 Z5 d
85.冬季少做户外运动9 @2 v0 p; L( k
86. 10层以下,不乘坐电梯% H8 Y& K& I- a; x
87.每三个月改变一次你的健身菜单
$ M6 f" L6 A& i& e88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ x: b7 q# U& j$ W+ q- C+ J4 \7 D89.运动前先卸妆0 f) b* w0 Z+ E; t; }
90.边看电视边做柔软体操* n; e1 f" l7 o6 n' Z4 D* H
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! l4 G# z  {1 K; a
92.经常散步
+ o) j( Y& T/ w4 a7 Z/ {% j4 x- ?93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( p, B- z. p, k: |94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% S+ x2 o3 E+ g9 |2 p95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" A# ]4 B6 @9 e& B) k8 D9 p6 z
96.去正规的医院而非美容院接受按摩& F. X$ Z5 u- ]. }
97.非运动状态下不喝功能性饮料
! U4 i# F* T& Z8 c& m8 K98.运动后休息半小时再入浴
/ f* C% \/ U, F- T99.不在过吵的健身房中锻炼" M( y. p" _6 u* }
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
% `1 T* ]8 e4 ~4 V* O( D
# \6 I! s- P5 f" x. L1 v4 u9 e+ d可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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