 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
) p' z& O& ~; ^7 f# \. y: l1 z0 V# }
2正确的姿势比专程去健身更有效9 g6 c0 p5 b3 O, G+ a) C1 t, [
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
4 i; S" ~0 U: L1 h' q$ i4.经期只穿无钢圈内衣
+ u; Q* a# }6 K0 d+ I+ m) I+ h5.养成记录生理周期的习惯
- I/ C, W3 c9 D: j" }6 t" ^6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ s2 P* A" U1 `! V! e7.不翘二郎腿,以免压迫神经) L+ n! G" T- e
8. ML后去一次洗手间
1 b" i: |- Z- ?/ H5 ^9.贴身衣物要干洗
; m0 P2 s1 I3 f( r2 \$ @10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 z% M7 e1 {* S2 v
11.不穿标有“免烫”标识的衣服5 E1 h- X* G7 Z! ~' ?) ~
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
- w" c$ l6 c" r2 b' M$ g* K13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% D: N9 [# K5 D( o14.如非必要,不使用卫生护垫9 a6 D) K7 O' W( r1 A1 t
15.定期检查化妆品的保质期
9 h& g1 N$ o; F8 [1 u16.洗浴后一小时再化妆
8 Q/ C& l0 L" F; S1 x$ P17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& o- z2 ]" F( a, f$ u# v/ E j18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 b8 z- M/ a5 |19.染发频率控制在半年一次
' _7 J6 t% f3 h. f; o20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史. u, W7 i2 {6 S' X9 B
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) d0 s V" V1 f* S' u) q22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. E0 E6 B# C4 H23.复印文件时,与复印机保持至少一米
7 M M1 J$ K1 w! h0 i! E24.只在非常必要时才使用滴眼液
0 o. n+ [# f% o4 s25.不趴在办公桌上午睡& o- [, m [7 ^+ E# \1 X( v. }
26.该午休的时候不玩电脑游戏 H& t* p; A1 V
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
! q8 z+ V3 @+ ~4 g3 i28.从不戴着眼镜接听手机& W( v, K8 \9 v' v d+ z
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: N- ^& _0 k; y30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 \" F1 r; ?% |. @( w- Q6 H9 u0 l31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! v |1 h+ E) _* Z32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨4 ]3 t2 k0 W2 ~
33.每30分钟伸一次懒腰0 ?. I% a% _) U5 d, j. B& v
34.办公室地毯定期清洗杀虫- y1 J% B. L3 |5 y3 h5 ?1 X6 @- N/ w5 l1 S
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘" a8 D% A& |8 T* ^7 l- a j, p
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上9 u" Q: N: S( D# J% ?5 d6 `1 o# V
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状+ q! l: n/ q9 f
38.公文包时的口红与签字笔分格存放; g. i3 ]7 B A
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来7 K& ]1 [9 G! l C% @& B" U _
40.每周晚过22:00的加班不超过一次. H( X% e! q! t$ P
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
& A1 _2 ^( F4 M% k/ k42.沐浴不超过10分钟
/ {) ^+ |& L* _ U! \43.不要坐在马桶上看报纸8 a6 O6 R% n0 R! I5 W
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头2 S# t& R" ]5 P7 \5 @- Y
45.用冷热水交替洗脸& t- ]* T% |6 C% G: k
46.不用塑料器皿盛装热水' @( I4 }, m: Y2 p0 n$ m
47.定期清理冰箱
; j- o) ^, d3 [1 ^48.微波炉在工作时,请离开厨房
& y" \3 h1 O% Q$ j3 d1 G" c49.使用抽油烟机
; O" x5 B* h5 {- h& q5 w# F50.晚餐时关掉电视机& f4 n0 f' |2 k3 k! V7 S
51.尽量避免使用厚绒布窗帘$ m+ E' K# d( M# K
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
' X& U- t7 H) |5 [( n53.用天然的花香或果香代替芳香剂
0 D0 I! q4 y. D2 A# Y6 z9 ]54.和宠物嬉戏完要认真洗手
1 a6 a: |7 D% |* O/ i7 ]; Y) V8 R) ^55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
* c" F0 T* A! t! C56.不要贪图方便将电脑带进卧室* C( F% u% I, R3 ^( i/ J
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) s3 ]2 o1 f$ G6 A/ Y1 l' z! a* I8 d58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用* f ^+ S( ?9 {
59.头发没干时,别急着入睡
5 L; D V* G. Y9 {+ t2 j$ @60.卧室的房间要用柔和色彩# J6 w8 m+ T1 v, a. i
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
0 _3 X/ \: R1 }1 ~8 Q62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌% U/ m/ @% e2 F4 R3 m7 S- a
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; |/ u, A$ d# j5 |, R; |- ~
64.多喝酸奶6 |& }6 ^3 a0 |6 s3 U
65.无论什么原因,都别抽烟
}: Y3 c3 h; S# ?# D66.在食谱里添加杂粮和蔬菜' n( y. ~5 H1 `$ d/ y# ?7 J5 ]
67.饮绿茶胜过红茶
3 m+ x" l( n% Q- F# F9 [: r& E68.重视早餐多过晚餐' o" k0 r: O( Y( m) ^
69.控制盐的用量
2 h) w1 R) j* ]# ~70.起床后先刷牙,再喝水0 t# N: c4 {) L- z. Y) ]! t) }
71.经常嚼口香糖
) A* W z1 E# F7 ^0 p72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
0 h. I0 }6 V: m- e6 J73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 i+ Y( o. Q) G3 f9 L
74.每周至少吃一次鱼# y: A* l$ {& Q, W
75.远离可乐等碳酸饮料
# f: ^0 i9 Z# a% G76.不喝久煮的火锅汤 m& f1 I6 w% S" y- S6 m9 v
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
/ M- I. {& U1 R. a78.饭前吃水果胜过饭后
' I, v( F2 ]4 ~+ H5 ~$ t( G$ B79.睡前可以来一杯红葡萄酒1 J9 f& O1 c, z7 U7 a' K- P
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
) N- o# U) d" Y81.多享受早晨8-9点的阳光4 h2 \/ a, d! t7 `7 x
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 Q7 Z0 n" T! k* Z8 I83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
9 e* V. O h: `9 w* l84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! f6 g; ?) C7 Q) a) O+ O: ^6 h85.冬季少做户外运动
b! P2 f6 R0 I9 H0 k ~/ F86. 10层以下,不乘坐电梯
: Y) ?' o* c w: g2 n6 r- g87.每三个月改变一次你的健身菜单
: r$ o; w7 r, w: |88.每天运动半小时,而非周末运动3小时( k. s6 Y2 \* _5 [% R; Z% l
89.运动前先卸妆* D( S3 j3 o+ p6 {& _: w
90.边看电视边做柔软体操* t% C/ U) Q' W3 ?
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
' u4 i9 `% a" J) g" m0 c' l92.经常散步
1 z4 R1 V$ y' U8 x" Z93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 M! k. a: \+ L& n. g3 g94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, Y# I: C" n' R2 S* C% n! K95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 J V" F% C; `6 j% g& W
96.去正规的医院而非美容院接受按摩' C0 n. @$ H( x& L9 a4 H% b0 L. i
97.非运动状态下不喝功能性饮料/ Q% F# Q! v$ l8 j# u6 j: E
98.运动后休息半小时再入浴# \* u K9 ?9 |1 ~
99.不在过吵的健身房中锻炼8 D, w$ A, R0 n+ p! o
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