 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效 m; x% b6 z( `+ D4 s: b! l: k
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
+ Z. i' K' K/ t4.经期只穿无钢圈内衣6 e2 U6 X+ M5 u0 `& q" [! V
5.养成记录生理周期的习惯) b5 u( C' ]& @2 Y0 c8 I! n1 f+ s# l
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线6 T, }. v! P! b3 f2 \3 R
7.不翘二郎腿,以免压迫神经% a7 r4 p+ O9 }/ a( n# ]
8. ML后去一次洗手间' ` u7 c% Z2 L6 o* d r) O
9.贴身衣物要干洗
4 ~: o, V# D! P ^9 r+ n8 G; u10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着$ R3 a2 E u1 p' J3 |0 o
11.不穿标有“免烫”标识的衣服0 V- a5 `2 y: L+ @
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 p9 z/ a: \4 x9 t13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿2 M1 o; c# P! s, c# V& X- n
14.如非必要,不使用卫生护垫# \& O" o* j1 [8 B r4 I( A/ y" F
15.定期检查化妆品的保质期
' L% K$ v$ A7 p16.洗浴后一小时再化妆
9 B) o% l" q+ z3 F3 U' l! g17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% |" Y4 i; ]0 a6 T# G& ~5 M( y2 I0 f
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞: h7 X% j5 a" m3 w# x3 ~
19.染发频率控制在半年一次
4 ~/ m+ p" v5 V! b+ D2 W20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ u! `& Q+ V, c3 F# q21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作+ F. G6 C1 b3 B! Q' b4 L# N/ L
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ z% A8 k' D/ X3 m+ w
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
* J! D6 P& _2 c! ~7 B; i24.只在非常必要时才使用滴眼液8 [* G% \1 v, F7 E8 K3 a6 N
25.不趴在办公桌上午睡
* R8 G2 @! s+ E- N; n' G1 V26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 \& Y: M& ]4 K3 J; w9 X/ [27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: c1 @, r% V k, R. N+ w T- j- Y28.从不戴着眼镜接听手机
# Y7 |0 |4 D+ ` |29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
$ z& C$ Q- e. y30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
, U, p/ T6 a- R* [ w31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 n# A; |. J/ h& |+ M32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
/ W& z, b7 v3 \% p33.每30分钟伸一次懒腰2 G& K+ C0 `; ~# t% f* {) _6 X7 s
34.办公室地毯定期清洗杀虫 s' T `8 n2 Y( v. f( ]
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* n% u) s5 r) v
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
0 { }0 u# f: Q; t37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状" Q- Q T7 z. n0 x. o+ ?: B
38.公文包时的口红与签字笔分格存放7 W4 k. k0 N, ?- q, L$ q
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
H. |1 O5 \: P' o/ M( }3 S( [40.每周晚过22:00的加班不超过一次5 E" G5 P0 v8 t4 d
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
# A, @. w9 c) m$ z) [5 p' ?42.沐浴不超过10分钟
4 T3 T+ K, N. p+ r43.不要坐在马桶上看报纸
1 u; W: G0 B- w44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ V2 E6 q8 B& d/ Q" s9 Y45.用冷热水交替洗脸/ d1 G1 ^! D& `0 Q9 s( y+ r+ R/ x
46.不用塑料器皿盛装热水' L5 L1 T& y5 y; h0 O- N! O
47.定期清理冰箱
7 g+ `5 D3 Y8 N( E9 N48.微波炉在工作时,请离开厨房& l0 l9 O& f1 X7 s
49.使用抽油烟机
7 V+ h6 H- m b& h: G) P- W50.晚餐时关掉电视机
& B3 {1 g& F4 Z9 Q' [, h* ]51.尽量避免使用厚绒布窗帘
0 N2 l1 K. [' _" J" r52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( U) |5 J' N6 R. [+ g& f: }
53.用天然的花香或果香代替芳香剂4 G1 s6 {" E/ r5 f7 _. d1 g1 i
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
% H& }6 d, n4 D. V% g4 ?- M9 I9 y55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
" v2 v& \9 o' {1 e2 D# [56.不要贪图方便将电脑带进卧室
- o6 y/ g% W) m5 o57.不要把手机放在枕边充当闹钟
8 C5 a1 s1 L3 N, k7 O T* u+ B58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
/ Z: l, X) @5 e" h/ b8 t59.头发没干时,别急着入睡 p: J$ a1 D: d5 D: A( `" w6 R
60.卧室的房间要用柔和色彩$ \! r& X: p" {- h9 ^
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者, }5 Z) V \ i: T
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 X6 @6 n/ I* ]$ S2 T& K
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 x" n6 w& E1 k2 f2 Z3 z64.多喝酸奶* [$ w Y- z: w' o3 t1 s2 b _
65.无论什么原因,都别抽烟9 s$ D$ p& i, a
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜' \, k( G+ w. X6 J# C
67.饮绿茶胜过红茶
3 H5 D; \. ?- x! h. |68.重视早餐多过晚餐
; R- H2 K7 @& w. {0 ~( a2 b) }% K69.控制盐的用量, j4 B/ R6 u0 [& I7 U& Y/ i
70.起床后先刷牙,再喝水" n; ?+ l+ }2 R, O1 v
71.经常嚼口香糖
/ G& M& s' M9 n; h1 D: W72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 V& ^6 V* W$ c
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕/ M/ }2 Q( a7 d% k
74.每周至少吃一次鱼
& E: M) x" \7 b; G- i75.远离可乐等碳酸饮料 w2 z# }7 e/ e- V
76.不喝久煮的火锅汤- m) J! v( G, `' Z: ~8 C
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 A% P X$ d9 a78.饭前吃水果胜过饭后2 D3 a% J8 L. S- ?! h5 X5 N
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
* S* s* t- `- W g1 n5 h80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松% S" D, z) Q' X9 ~1 p
81.多享受早晨8-9点的阳光
' j. p9 d& ]7 J; Z. ?9 t) g" ]82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条9 W* c) w5 T0 X% O- A) g' N
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张6 b2 k3 W8 ?- G4 P# E
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
% C2 @8 z. F% C! \* M85.冬季少做户外运动0 _$ F1 i4 V7 d. M, D9 P$ y/ `
86. 10层以下,不乘坐电梯! R W' Q9 \2 n. H3 s
87.每三个月改变一次你的健身菜单! R. r7 e1 ^2 b8 M& u" p- |6 u
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时+ i* ~7 I& k: G1 e% e/ S0 D
89.运动前先卸妆
0 ] ?& ?- z5 z+ g90.边看电视边做柔软体操( r9 w5 O6 ]; ~" n. x& V
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 R9 Q4 X! V& W6 _
92.经常散步
$ o8 P! P$ x( k# D93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
/ u9 S4 p% q' {# v3 z7 G" a( r94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 e; q) c ?% A7 v- Z/ j, U0 e95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康+ B: \# Q2 S; o t0 a) z
96.去正规的医院而非美容院接受按摩7 o: }% o" j4 M3 k
97.非运动状态下不喝功能性饮料! S) u9 A. X& }
98.运动后休息半小时再入浴
# q& P/ B8 l- a4 f; f& R99.不在过吵的健身房中锻炼
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