 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
. k1 n! w/ G( A. \/ Y
" @; ?; P% v3 m1 t& {1 d, h1 B0 E2正确的姿势比专程去健身更有效0 V' J \9 }5 p Z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经% }9 ]. }; }. C9 q, x; j! f. C
4.经期只穿无钢圈内衣
% j- t+ ?; n+ z$ ]9 ?1 n& u- p5.养成记录生理周期的习惯0 G# O$ _) U x" \, @4 N
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- O. o: j; E$ [2 q
7.不翘二郎腿,以免压迫神经6 B0 S$ A N& V2 V
8. ML后去一次洗手间# r9 Y9 R `+ Y
9.贴身衣物要干洗
- R" i9 s; `, v- v0 @10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* h7 j" l3 f) X) F& y11.不穿标有“免烫”标识的衣服
. R* l5 W. ]' u8 d6 V- ~12.丝巾扎得过紧会导致头晕) E! B$ U* ], i4 @5 G. M
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿$ i7 O1 Q( e$ y9 w
14.如非必要,不使用卫生护垫8 J2 W% K7 E8 s1 x4 X! `& H: j
15.定期检查化妆品的保质期
0 R$ f z/ J3 E1 `" y16.洗浴后一小时再化妆
3 |7 \5 h( j9 c0 N7 k17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% C8 Z& \; W% q) k- U* o% C, I+ }
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 h2 }; k8 c# Q. c, R# T* R) U19.染发频率控制在半年一次
# S1 G0 r5 ]2 d1 N20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
6 a# P0 K* w$ P% p; q( }# f6 Y21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ F9 S* |6 Z0 N22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
9 a+ i2 w2 Z# N- n8 M/ D23.复印文件时,与复印机保持至少一米
4 D8 R' t$ J) _0 H24.只在非常必要时才使用滴眼液
: S1 y' N2 G5 U( C; s8 s+ m25.不趴在办公桌上午睡
" [# G; Y1 [" v/ U, I26.该午休的时候不玩电脑游戏0 k) a' w9 m# v3 A5 i
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部; n- U" r: T/ q- t4 F( ?
28.从不戴着眼镜接听手机' z; k% B8 W" I. g
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶/ |* w( D- }# } E& \9 p2 I! s
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
! Q/ [% J0 J0 K! e31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) z9 ~8 G9 U9 U8 V4 A32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨) S8 m3 `& b7 b
33.每30分钟伸一次懒腰( ~! u8 }0 n3 @2 u7 ~3 o
34.办公室地毯定期清洗杀虫* Y3 L& y3 Q7 F8 x) |
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
! K" r! @4 h7 x) P36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
% u! L1 q6 R( q# D37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' `1 F& t- q" F38.公文包时的口红与签字笔分格存放
2 S7 d' K+ t x- e39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来5 R, B) Y, o0 p7 V
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
' I% X4 w1 H4 H$ k41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生1 o0 W! C; ?. X+ `. b% Y
42.沐浴不超过10分钟
; Z$ a* Q9 H4 f9 ?% I, y43.不要坐在马桶上看报纸. n4 `1 S) b9 L% x$ U9 N
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头0 q$ A, K, ?$ U) G5 ^8 E+ x6 J
45.用冷热水交替洗脸% V' x, u5 W$ N( Y6 M$ o; g; R
46.不用塑料器皿盛装热水( d4 Q! Z) P& ?' g* ` {6 N
47.定期清理冰箱+ v. N: ^: Y+ Y; b
48.微波炉在工作时,请离开厨房
! |4 g- Z7 r4 z; M$ m49.使用抽油烟机
8 d4 h3 p4 v! ] {50.晚餐时关掉电视机
1 a6 U; X* r1 Q6 ~7 L$ Q51.尽量避免使用厚绒布窗帘% Y% ]" }& B: ^2 P
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
: c+ z! p% K1 p- ^# y- c9 [- [53.用天然的花香或果香代替芳香剂
5 C0 I1 y$ h$ }( v$ |54.和宠物嬉戏完要认真洗手* Q/ Z* K; y% B' W+ U/ i5 P. Q
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水- E7 ?* M4 ?# Y( b- F
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
1 F7 U x: v) i7 l7 Z57.不要把手机放在枕边充当闹钟, K! E: o9 m8 q! W' H3 G- j
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
* J. {& X1 A5 |0 H. o59.头发没干时,别急着入睡
& e- g' \; o& b# e2 l- \60.卧室的房间要用柔和色彩
! Z% O1 i" z" i8 q61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
7 k0 U+ D+ e6 O% }$ E62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 J* e# Y0 w& a0 y) r9 z
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; B; a3 X: E6 m- f
64.多喝酸奶
' l0 D7 e/ c/ `8 |0 e1 a! b65.无论什么原因,都别抽烟
6 e6 x6 W$ q+ O$ G66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& l( F/ [( U9 O6 `
67.饮绿茶胜过红茶0 C. C4 t0 s/ F) R, S" Z$ Y, _# X
68.重视早餐多过晚餐: O: u( X4 N9 k6 z: w+ W
69.控制盐的用量4 ^; X) S: }# a K" b6 c
70.起床后先刷牙,再喝水+ L# n: N: e+ c, X. B! Q
71.经常嚼口香糖
% r! J, o8 s. b- T+ f, w72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; a$ n5 ^- p. x0 T
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 A5 O' {4 @; |/ D8 w5 W74.每周至少吃一次鱼
5 Z% V& _5 ^& c. X' G: P75.远离可乐等碳酸饮料' R; }0 J: p1 b4 v: P
76.不喝久煮的火锅汤
( V, \/ N; O. J4 F# ^+ c; A77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 N+ c7 D# {0 L6 z) O78.饭前吃水果胜过饭后
3 [- j1 `. W# d# c79.睡前可以来一杯红葡萄酒
8 y& w5 y7 u6 b, z. o) \3 F: Z) }9 [80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松5 ~8 w' W; x' V& W* d
81.多享受早晨8-9点的阳光* m& D4 O/ u3 | L
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 x- p1 K, J! {6 r* n' D
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
& f [) t- S8 L& h% x/ b$ Q) X# G' w. H84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要% N; K) N: ^% a8 `5 v! d$ A
85.冬季少做户外运动4 ]% _- B3 _# k
86. 10层以下,不乘坐电梯
' n S u9 {4 N( l+ z! o87.每三个月改变一次你的健身菜单
7 t5 ^. P7 Q' j* }. p4 i88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 n* |- C- h% o4 D' `
89.运动前先卸妆/ z2 m) f( [, Q" I
90.边看电视边做柔软体操, w# M ?1 F( R1 L- J8 s5 J6 P
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜- f& D) @+ d7 q
92.经常散步
6 r% n8 T8 |6 ~5 \93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
- g- X1 g" T/ ?3 C94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利9 Y7 s7 x/ B0 }! q9 k# ~
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. H1 R- p$ ~5 ^% U' Z96.去正规的医院而非美容院接受按摩
k: ?$ f! |/ t8 f: c) _97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 z+ D( b0 w R98.运动后休息半小时再入浴
/ z" C2 T9 l- B1 \* }) o" \99.不在过吵的健身房中锻炼
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