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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡! W" j; y' _: z, M2 B9 M) W% I' O$ C

2 S' O+ r* d" x$ \2正确的姿势比专程去健身更有效% {1 ?% ]" ~+ l" z7 o: M6 Y5 ]
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经3 W, ^5 [  p7 z( J0 O, p  k. f
4.经期只穿无钢圈内衣
( O8 H. _5 A! r% N5.养成记录生理周期的习惯
, V2 n- s  m4 z' J* Q9 ^$ T9 ]6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线/ C/ @: M% z, s/ H& _1 F
7.不翘二郎腿,以免压迫神经7 W: K; {: R4 m$ k4 L' W: m. ]
8. ML后去一次洗手间
7 y: S  ?+ Z; b* m$ K8 s6 {9.贴身衣物要干洗
8 ^9 c, o5 G8 A! R* a10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 p6 R& }0 Y' T3 ]2 Z5 G
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
, T( q& e& a8 v. D12.丝巾扎得过紧会导致头晕8 X- F/ L3 `1 }7 A1 {% V
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. F2 D0 _; u; z+ D/ n7 B* f: D14.如非必要,不使用卫生护垫
! r  S, r. M* F1 b3 c) v15.定期检查化妆品的保质期( q% `/ u6 x3 \% u+ I- J7 u
16.洗浴后一小时再化妆
5 U. w  K' P9 k2 X0 _) f17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 `! Q: d( _2 ^, T18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞$ q7 I7 m& h* e9 o) l0 L2 m
19.染发频率控制在半年一次7 P7 p3 I/ F- k7 G5 [
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
; F6 K5 U( l  R21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作( D" ~" v) t' o2 _# y+ C
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ e5 ]+ Z3 v0 F0 v1 C9 Y23.复印文件时,与复印机保持至少一米
" [  _1 |2 t3 ]24.只在非常必要时才使用滴眼液4 H2 U* Y0 w4 y0 P3 W1 ]
25.不趴在办公桌上午睡8 c! @/ Q" {7 p+ ~3 a, K2 D
26.该午休的时候不玩电脑游戏3 g* b) i0 Z6 o$ M* R2 L
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
( ?% D% f- n# \. ?  p- A$ V: D28.从不戴着眼镜接听手机
2 h. @* E& z$ {/ V' e29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶* |/ w! W* E1 b1 B# ~- Q9 C
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 V, r  e& E$ q1 b6 ]/ S. V. U! }31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
7 O$ b! D$ p3 H6 i8 w32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
# d. E, r) x, `! q33.每30分钟伸一次懒腰
# ^9 e6 W2 d7 A+ x! P# O: Y+ F34.办公室地毯定期清洗杀虫8 [$ p9 Z. e3 m* C  G6 F3 n! e, Q
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘% ^& p( j* u9 ^4 N
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) G+ Q, m& g/ M0 E' K- `37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 Z3 v7 t( h. ~6 e" U38.公文包时的口红与签字笔分格存放
) b# o7 `, D" `2 |39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
; h6 l: {# p+ W+ [: ~2 z40.每周晚过22:00的加班不超过一次
" `$ F8 q5 d/ K, X# J5 b% U6 |41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
6 o' q4 P( U+ V8 o7 r/ O42.沐浴不超过10分钟
' T" S9 d$ y  u43.不要坐在马桶上看报纸
1 S/ l0 u4 C# X44.用温水刷牙,同时刷刷舌头4 G7 p% v# x; H, a+ o6 \
45.用冷热水交替洗脸$ |, ?5 C3 d6 J, z+ U
46.不用塑料器皿盛装热水$ r# Y" B4 N: Q9 I" W, v, K
47.定期清理冰箱
1 _7 N: R) L$ }4 h48.微波炉在工作时,请离开厨房
* D* Y& R4 h$ d7 y- [; H49.使用抽油烟机
; X5 D/ v4 B7 A: E' n0 \50.晚餐时关掉电视机
# \" X. R, L; D51.尽量避免使用厚绒布窗帘' Q; R8 }$ g4 k2 X: R$ @* R
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间4 z* z8 i6 ^0 B8 W, r/ H7 L
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' b' E. L/ I3 v54.和宠物嬉戏完要认真洗手
, C4 ]( @; n/ `1 T# t* C! v55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. a  Z* K, f$ Q4 M3 c8 N
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
6 h) {4 h' j) o1 @% m# }5 p57.不要把手机放在枕边充当闹钟& d  J0 O4 j& C: O) M+ |  M. @
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
# _4 g1 n  u( P' y9 E4 d9 f7 O59.头发没干时,别急着入睡+ T( Z: f( A/ J
60.卧室的房间要用柔和色彩
- w/ V, W6 V" `) u: S1 C& w61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
( ?7 S6 Z6 I) V9 B62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌$ ~. d  D" \0 L$ q/ v( r
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水) ^, _: w1 P% n  b+ X8 e
64.多喝酸奶3 g2 r# Z: U- B" A2 v2 U
65.无论什么原因,都别抽烟
9 k5 c. N% M/ z3 R) O3 s6 k3 @7 S66.在食谱里添加杂粮和蔬菜8 D" A9 I* G9 o: M- U7 C
67.饮绿茶胜过红茶/ T/ E# g, S+ M. P& B5 G
68.重视早餐多过晚餐& S4 f5 X4 }5 M1 s
69.控制盐的用量
7 Z6 }( O: _$ K- U+ {70.起床后先刷牙,再喝水
" Y! e& R' i* z: W$ V: }2 f71.经常嚼口香糖' X4 |& d5 X/ g5 X' H
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘  C; K" U* d1 c+ T4 Z8 E9 J
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 R. p. N* z1 B) o. T74.每周至少吃一次鱼
6 c' i8 H& M* X3 n; Z  H75.远离可乐等碳酸饮料
9 w( ]. M2 l8 ?0 S3 r1 N76.不喝久煮的火锅汤0 k8 c9 D+ ^+ h% F: X1 u* w, M
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家, R, [' e! i; F( h+ R
78.饭前吃水果胜过饭后
& M) D( }5 y/ z# V79.睡前可以来一杯红葡萄酒
8 @) s4 J; Y& ~3 P80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松2 W/ f+ B& B% ~5 \+ z/ }
81.多享受早晨8-9点的阳光
. f8 ~, {/ q  _" r6 M  \6 g82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条* p5 K2 Y  |0 r( U9 w; t
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
1 g3 j+ R+ f9 y& U3 H" D84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 N. @  `, v/ P; I- j% X85.冬季少做户外运动( P7 M/ A9 h7 k, e$ Q1 }5 D5 _
86. 10层以下,不乘坐电梯$ g0 l/ l3 b6 i; T' x) s) Y9 _
87.每三个月改变一次你的健身菜单
. Z" \1 r: {4 u# u/ _: P( P4 w; _88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ N! L/ C  o! u$ J# k# w89.运动前先卸妆
3 S  C! y/ `! I, r- P  x90.边看电视边做柔软体操
6 L) [! h! C+ s! s4 @91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) m& c% J: h6 n8 @6 }* v7 G92.经常散步' m. x0 Q/ o! I& K" E3 y
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上, R( [) X6 \: ]+ w5 u  S
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利# g: @- N$ K" ^3 @4 U0 k4 D1 N
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 S6 c' n. p8 u3 M5 R" W96.去正规的医院而非美容院接受按摩
( ?# i% M9 X8 w2 Z( R5 F; a/ _97.非运动状态下不喝功能性饮料& Y4 r1 a# p& Y$ j3 r1 C& @
98.运动后休息半小时再入浴
9 O! ?/ T. t6 n& \; V$ ]99.不在过吵的健身房中锻炼
+ x  }3 B( H' X$ i- p( M. L6 A+ A- r(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
9 D7 e4 {  }$ N, a! |# C
( O: {. N6 }$ K( k2 Q% V* j可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
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