 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效+ X5 f3 w- ~$ r" x6 {- x/ O7 S
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经 n# Y: ^! y+ D/ ~; n+ |- M
4.经期只穿无钢圈内衣9 m: _7 n2 h0 b+ S8 M% D
5.养成记录生理周期的习惯
+ ?; p' G. ]1 ^8 ^. D! D2 Y% v8 |6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% D: Y: ]2 H. X/ O* s( n( E8 Z7.不翘二郎腿,以免压迫神经* B: \' t- B0 B. I3 B$ y$ q
8. ML后去一次洗手间0 l8 I! r' y- k$ C. `
9.贴身衣物要干洗
/ K0 g- V6 c8 V; p) B& Z, V2 q- U' L10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8 g5 t( j0 B6 d+ G' H! ^, t6 c1 H
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
( l( o7 o- X8 a L12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 e2 Z8 S4 M! o. \2 h4 M13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9 U8 z; r# | r s4 q0 o5 Y
14.如非必要,不使用卫生护垫, X! b$ Q# N8 u5 }! L" n, j1 Q
15.定期检查化妆品的保质期
* U6 S7 L) T2 j7 C% W/ V; t' l1 ^16.洗浴后一小时再化妆
# X4 f8 ~: C9 C3 |4 p' D4 F2 O" O17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位6 `+ G/ @6 ~7 Z/ ?
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 I) b" f5 s5 d: _7 u3 D
19.染发频率控制在半年一次7 U: _2 }8 s3 r3 A
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ d- j- S9 Q' ^21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作7 h* ~' j; c% |* R+ T8 S) H
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. V! S& t& G2 N. v2 W. L V23.复印文件时,与复印机保持至少一米
' u/ d9 A2 O! y8 x* D' B7 {0 l+ e24.只在非常必要时才使用滴眼液7 ?( V: E+ C& H& H) \* b
25.不趴在办公桌上午睡 W7 V$ b* P# v; E$ J9 n k
26.该午休的时候不玩电脑游戏
, H/ Z, R& l- e7 Z3 d% c" Q27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部, e# c B7 }; y/ {8 i& O3 b! S! `
28.从不戴着眼镜接听手机# D8 ^& h! W7 |+ @+ R2 ?& |
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶' Y2 s3 d* E9 k5 t8 ~* h
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
# k1 Z( S6 n0 T: P' q; L: t7 X31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
. B& `! G+ A& O# ^32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨% X! T0 U; ?2 p" m
33.每30分钟伸一次懒腰 q9 k( s6 W& w- t% O1 X- B' e
34.办公室地毯定期清洗杀虫' Z y# c# u2 C% }
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
9 ?! q$ w ~7 x4 z8 t36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上/ q1 L# I4 r' o9 U; D# B4 F. ^& U
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 x0 a4 I/ x" r2 j& ]- o38.公文包时的口红与签字笔分格存放. ? {7 Y1 l: x G" C
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来8 X4 E2 }" `6 C" S
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
2 U/ H) R" A7 r/ M' H% \1 x. ]41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ D8 M0 D8 H2 j% \5 X7 ~) w
42.沐浴不超过10分钟
0 T0 X1 }4 {* A& \, l) C43.不要坐在马桶上看报纸
2 [! @3 K: O: o! k* f44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 H7 ?& c2 `% \
45.用冷热水交替洗脸: t9 z. K7 _% B' T
46.不用塑料器皿盛装热水% X+ @9 u6 {8 [
47.定期清理冰箱
, G4 a. o! c7 w$ g3 U, G' @48.微波炉在工作时,请离开厨房
! d" R6 w. q7 r6 V49.使用抽油烟机
, ^/ S! [; ]9 \( w3 i% o2 Z% s7 A50.晚餐时关掉电视机 Y- {; n* ~! R7 w
51.尽量避免使用厚绒布窗帘* {/ m4 v; _! s# Z
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间" k2 ^. c6 p3 S& r" u
53.用天然的花香或果香代替芳香剂8 @0 ?2 n; K9 k
54.和宠物嬉戏完要认真洗手( v9 d3 y/ L7 F6 |) \. d: c. S
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水( h. F! i4 h; S- G0 i( ?
56.不要贪图方便将电脑带进卧室( N1 g( J# l# d, [/ W; F' ^- a
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* F3 c$ V% U! s/ x0 p# _58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
( c$ Z4 ~ H5 R4 Q R59.头发没干时,别急着入睡
1 H1 t* w- l8 o8 P# f; W60.卧室的房间要用柔和色彩7 n8 r& W" T# ?' p3 C1 K
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
( i* w, e3 F! ?7 O4 w62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 C% w, x6 d: E5 Z) c+ k63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水3 e/ J" _9 u- L0 |1 R! f
64.多喝酸奶
5 l: A- g+ T0 z* u: g, ?65.无论什么原因,都别抽烟# W, y. ?; k' b
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜# {* Z0 C X+ Z- b' ?, V U' ]
67.饮绿茶胜过红茶
+ o% f! U% H9 t5 D68.重视早餐多过晚餐
+ Z& l% H: o+ W$ @69.控制盐的用量5 Q+ P9 J. V: j5 J; E6 L
70.起床后先刷牙,再喝水, w% | J" }- \: w3 F; n
71.经常嚼口香糖2 l, P- G4 j3 I2 K% e5 I
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% {( I$ {) c* c9 u$ I73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
; n M7 M; }0 R& Q, p74.每周至少吃一次鱼+ X3 n, C$ e. Q0 {$ _
75.远离可乐等碳酸饮料
W9 e5 g% q, W8 J6 _$ j76.不喝久煮的火锅汤
) a0 X7 u% U7 ` M$ R; y# x% L77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家; U! A7 X) u5 g+ A# R6 V
78.饭前吃水果胜过饭后) y& J( }" B" h% L. }
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
3 U+ L. {0 E/ h$ H3 f$ T8 u8 N9 m8 e* J80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松8 l; N; {& U! T' ?
81.多享受早晨8-9点的阳光: M5 ~9 A4 D7 N/ A) d t
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条9 z/ _& d/ O$ `) x3 F9 b
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
- y6 h! B% U' Z84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 a& f5 g( o- J) q8 C$ @* l
85.冬季少做户外运动5 e& z- k, ^5 r) p6 j
86. 10层以下,不乘坐电梯
4 p c. a; `$ s2 \87.每三个月改变一次你的健身菜单
0 y \5 K. u# ^5 g' S88.每天运动半小时,而非周末运动3小时* m8 ~8 M2 ^; i. C7 N* \5 _5 l* k$ ?
89.运动前先卸妆: k8 H5 j: v5 g" ]
90.边看电视边做柔软体操% Z' w/ m2 x! e" F# E
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜/ V9 S0 t, L* j5 P# k i7 S
92.经常散步- J3 |, C, ~& K7 a
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
- C- F/ ` U0 G4 ]5 }94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利& J' N3 W4 Z4 q8 e; }+ Y5 E
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. F( O: v* w5 Q. X
96.去正规的医院而非美容院接受按摩# P# C5 H" ]" P- N
97.非运动状态下不喝功能性饮料
" X6 N3 F6 j) r3 g. b2 k98.运动后休息半小时再入浴
; z( y7 K3 O* ]5 [& c99.不在过吵的健身房中锻炼$ Z% Y% m* q& U: Q+ W, T
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