健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


  O; a" r/ {1 k; p9 h6 R; j/ m7 @2 、生活有规律 (Biological rhythm)
. E8 p- [" x; U2 I

" K# V* z2 a: s3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
; `# s9 T* N) `* \

6 l1 f! R4 a, [4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
. C' D& S/ D; \0 H' j; \4 j- Y
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


4 t# l$ O2 S) n( a7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
+ ~- c) E7 M8 I0 o( q# S, L
8 s: n! H" u5 Y, M( v5 M$ I
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
# N, |( a' F( Q
: B. e+ g8 }/ a3 C
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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0 `6 _8 B) N$ B' F; D. P% d. S10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。