健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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5 I% R! b4 x- b% A
2 、生活有规律 (Biological rhythm)

3 C! S) f, S0 y- b1 I# T$ S
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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& t0 u5 Z! C8 K4 \" `; k5 z7 ~6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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4 C2 P6 E9 g8 z2 a8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


6 N; B2 U( L# w5 _% F10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


; A  |- m3 D4 L( y5 t为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。