健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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8 d1 P1 s. }$ K! R; J- t# D
) e; v: L3 v& P9 W5 Z& P! B2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


. s  \2 X  r. n( {* p* i4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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) F1 N. `6 W9 P5 U7 p6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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) g5 y% B  N1 Z$ _$ K1 K/ B& d7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


8 L, u% s% G3 O. X) ]- l10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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0 F$ S2 {5 N  d& Y% W9 Y为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。