健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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3 i( Q8 k+ S( L# v% e. V2 、生活有规律 (Biological rhythm)
, _  b1 N7 |0 n9 F

3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
, k* y$ x# k! A6 E! q: e

2 V* R, o9 i, q7 P4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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  B& N3 x" C  m8 `& u4 x
% |& X0 N  s2 g1 F  R6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
. F9 @. i' H4 W3 o9 V% j3 E) p# @

7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

" G; H& ~+ b# u: Q4 f
3 {+ }% J7 p0 g5 [/ k; m8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


3 q+ ~9 n4 w0 }; d. j( l9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


& i) S( T' s. s4 S( J- R10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


' O3 I; x2 w' X2 A# C为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。