健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)


( J  ^# C% I. Q" b7 U+ x) ]) W3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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  J7 Y5 [3 h/ _4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
& T; X, U3 j! T; n+ G: O. n4 }+ K! Q
2 a+ O, t$ ?0 u  g' m$ `4 A& ^% A3 k
+ f- _5 l, ~! \5 [- C! w! L: N) x5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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3 C) @5 N5 q! t* R5 p# Z
3 c6 T% T. J1 v) d9 J8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


  B0 V% ?/ e# |  R! k; [9 @10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

* N6 O0 p+ H1 Y9 G/ x
/ u" S2 T  v# L/ ]5 [$ r0 d为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。