甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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# R+ R; z9 h6 `& o$ y有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

- t8 I  D; v9 a# X0 L自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

( L; ^. ~: w; ^1 N9 }: u但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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* G3 {7 x+ ?" d. }9 i, k结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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* ~4 x9 ?* ~. r正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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, g* h6 t" S+ B1 |6 ?/ x9 X9 p+ g: |说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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! ?6 K' G2 j- a  [0 f( h冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

* o2 g, j* [6 N2 M" v谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
: d% K" P& `- c- L2 z. f浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

7 p6 x! [* l" E' A) R晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

  p+ a# }/ c, W* q- v! o9 W+ c: r第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 k. X& n& W; ]第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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5 H: H4 T: n6 `1 M/ @) S医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
! ]# Q: r' p! V! Q/ v第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
$ g! M& w; s0 f
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

8 l/ g, o! j# v再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
' y- g  ?1 M3 w! N4 q' u影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 O' l& L1 q) }* A5 G& v! f遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
4 o+ v0 n) H  s1 m饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! j. R3 a* F* f. e影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
8 p3 o8 R5 A) B$ P: `遗传 ...
. z$ F$ z8 H7 n4 }- Scdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
+ b  L. e1 ~# U. @0 W; w
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

- z: @% F0 r% t7 V昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
3 Y, S7 b. ~7 i7 ~  T7 NOMEGA3
% [7 {9 S  j- n6 r( A锻炼
& Z5 E7 Z* n$ o: f% U少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
8 R0 z4 K) `3 G: J$ j今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

" [; s* r3 M; D我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
1 N- G) N/ F' D4 E1 ?' k锻炼
, K" v* d; t) R0 S" M5 w少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

1 N. X( o* y2 @4 ^明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
0 _. l& i" ?5 |7 Y5 r$ L: G原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
9 v0 l5 `% j' }7 J5 M
$ N* K) L1 b$ S& W$ F# P有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

, r) N; e2 T; n5 X9 D  D现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
9 A: m1 @$ E2 _- Q, ?  Z黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

  R8 a) }. p1 r7 y& Q5 M) @有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

5 O& x1 w! `* i2 E9 h这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
$ J* v1 ^7 m8 j$ j我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
+ z  b' Z( w9 H5 Q: t8 {# i多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。