甘油三脂

云山水月

甘油三脂

9 l0 w$ S0 F0 D9 n9 f$ |有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

, A9 Y, E& U% `/ H9 K应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
1 Q$ }5 @+ O- z7 c  n3 k/ y
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

. D% @0 J/ ~  k$ j但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
0 I. S" p) f9 ?. |! C# C; |, h4 w) ]
结果就知道了这所谓的甘油三脂。
5 J& \$ D- w# A' {9 s. A
' B# n7 t: ~' L% l0 w5 u正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

0 C& R& Z+ c; n: }- I1 ~陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

( w3 d% }$ b1 q6 `9 ]从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
8 g, r  j* u, P" e* y) P  X" h
- Q2 R) X; ]. R6 S7 t' J谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
* x/ ^1 I  f; e4 R8 z6 F
9 o* q+ z) E/ h6 I! e第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
1 T/ {- t+ Q& @! w0 s
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

* n4 O, a: T: P- C6 ~; N7 B, |( s昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
5 c$ d/ T7 S+ J& d
5 I  X$ [/ |$ u  L6 ^, z再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
* F/ J# @: t5 }/ L1 v" _# ^$ o饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
! v2 i- ?* X/ c* f; i其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
7 Y7 c! B" U  H- g4 T, l0 z
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
+ F0 D& R$ r/ T4 V+ v) ccdt 发表于 2009-8-24 15:32

% N* d7 S- L% U  A* _NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
2 N. f/ |% D" Y
$ c. {" [0 s) m2 T/ C' ?晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 o/ `: d4 U8 e: f. ~3 ^+ O前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

% {3 j. m4 i  D7 G昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
# A* Z  e: F& k9 H; {& k/ P8 W锻炼
4 m: g( R) |* c  o0 X, Y* S, W少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
% F$ D* [9 |$ O- `今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
: x# }# f- i+ g4 V5 o1 e
$ e+ Y# i+ j8 o大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
& X, ~# r- F& ?+ ~; E. [( a- W6 A原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ j* A  H: G! [! F3 j: o  q$ F原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
! L  g9 ~2 h4 s+ O8 W% kirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
# Y0 j& C3 _5 A! E黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

* H, V, @7 X% r' i% }6 J您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
3 u: `. q/ N6 K年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( v/ ?- T0 v0 H4 g. U  s  f. }% b( t
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
5 H2 {9 x( p# c1 M+ y7 `我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
$ \4 L& e# c+ E: ^& yDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
  l0 j# F1 W0 J/ f+ u多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。