甘油三脂

云山水月

甘油三脂

  o& e( p: O8 f. s: n6 g有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

" K. {  Z/ G0 p0 A8 v到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

$ S5 Z- [8 B& g0 d) c% A结果就知道了这所谓的甘油三脂。
* Y2 p6 w. Y7 _
9 N+ }) f: s' ^- F正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
: n! j1 l0 j, ^3 Z% A: W
; {3 A! ?- y. u5 x9 C+ @陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

2 b% p  H7 W, e谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
: u- R9 `3 C# G3 N浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
2 J7 ], q( d) s
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
/ y3 Z' }- q3 z2 H. {  B0 j
6 a) [, x4 x( o. H第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

2 q' ^" R0 R$ w' R0 [( `) Z! R第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
4 k9 |2 Z! V/ }2 H( v第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 v1 d: b1 D& y' n  p2 d第三，再生几个孩子，活活累瘦；
& b. j' m9 Z( O! B3 e; f
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
. {" L4 Z$ C/ ^5 `/ Z# [) B浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
: x# F% `- j# L/ p+ S$ @
/ {9 B( K) G; R% E+ W这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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: z5 v/ R% `$ |6 g9 v再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
3 L- R: W3 }* f3 d" G6 N4 Y4 x影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
0 Y* e3 f5 J( V+ P6 A遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
% x) F- n4 a) p5 ^. m饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
8 Z2 P8 w, X3 \/ s' ~) a6 |1 ^' I其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
' m* ]& ^- J- _) u" fcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
$ H, R2 z% P: y% {2 l
6 K/ e8 Y. g  C8 n2 y! k8 N晕了我不负责哈~
3 A' j' m+ F( V: @( g+ C  q5 Y望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
) p1 {/ B7 H' h: i
; I* ^" S8 z7 \( ^. d兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

4 w7 K  L9 c9 d- P0 D- y8 v昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
( }3 C! D) p+ E. K4 r* W5 NOMEGA3
锻炼
! ]. G8 T: `0 l0 \: E: o少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 j  `+ k) D+ P* ~/ y* u9 ]
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
! C( R: q) `1 L* A5 W锻炼
3 |% P; C0 U$ S' @7 F少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

2 J) w' z( B2 P0 z1 b( v兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

2 U( B# y- ~5 p% {# t1 {: s现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
1 m2 O+ _# N" u0 _) V7 \( W- k$ h黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

' I5 w6 S2 Z$ C1 w您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
0 W  w# }, ^3 C年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

2 c( r% F% I2 u: u' `有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
7 ^1 M) X& S! w( ]5 sDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

* L) j4 c, W' z1 U6 Q6 w原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
* H! ^, J1 @1 z" v4 Y" J) V+ T调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。