秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
4 F3 A+ y/ g! N! n3 s; P0 r& ^8 C
$ Y$ c) {2 @' q3 \6 Y$ p( P　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

: v/ v' `0 t5 ~' u: p$ ^　　土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

  @. d7 x7 l1 A8 T9 D　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
; \6 f) P5 P- V% Q  ~8 Z8 Y" E
　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
! T1 Z; S# \% X& }+ `
& y) H! m/ v! d3 y* F　　白萝卜
: A( c% B1 R# w, D( b' x0 ]
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
2 S( P! E( g& y+ {0 Z: j# Q
7 M6 L  l1 o0 ]9 M　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
1 B; v5 e3 V  h
　　胡萝卜
+ G% c1 l1 O' ~
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

: W5 N1 s9 z! Q　　【DIY胡萝卜面膜】
/ {% ]7 n; ]) N9 {. x! u! D4 K
( b1 E- E& E% V& w1 f# v　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
! ^& ]1 ]! @/ D7 {
) V5 H! j* w& a　　方法：

　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。

　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。

7 X! u6 g+ V, Q$ `　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
! L+ x- R) D7 p! Z$ U
　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
" n. n/ q/ E* V& T" O
　　蘑菰
. T  \8 Q1 L5 x; g1 ~/ n
　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
* F6 `" ?. a2 x; L' U
　　黄瓜
  g0 A$ A9 A; E' G: E! V2 O, x
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2 l( B/ M1 W' m( J; v
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
7 l6 I0 c) |' W0 D
6 e; o0 q1 V( Q　　冬瓜
: S8 M% D4 L5 z* H
1 h% |7 P0 F( F5 o7 D　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
# N: C! T8 v8 a* O* j3 E! P7 d
　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
1 e8 y. u- z7 \4 d6 \  h" A
6 f0 V! T0 j( |6 L! I! I
MY BLOG

4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
9 [# P! [3 y# g. q4 @3 w
注意日常细节 保养出理想丰满胸部
0 V$ @) z9 o- j3 W( A
喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
( Y/ q% v: @8 y5 h7 T; M6 h1 T- C
女性止痛经 警惕常犯的三个错误

　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵