MM必学：7日清肠 调理减肥食谱

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　　内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。

　　Day1。西红柿拌面
　　减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
! t; W* G2 N; n( b' @* z" P0 i　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！

$ D1 {0 ]% p2 v, `3 |2 K　　Day2。红豆沙
; v0 ]* C0 p. ~: k/ n3 B8 I　　清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
) N! P% y- J& G5 y* s, z- p% P. L　　做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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/ ~* E2 `5 U- n; c& @　　Day3。凉拌鸡肉丝
. x  Y( x3 L& |3 e" B% T6 d; k　　瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
  y( [( ]. n8 b, O0 \　　做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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/ b2 u7 ?9 H  x( E8 k. i8 r2 q　　Day4。瓜果荟萃
2 [; S( Q4 a* z　　营养均衡，新鲜爽口！
　　做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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5 m4 R- U- M' O　　Day5。鸡蛋豆腐羹
( q/ x. ^* |) n! F% g' _" w　　高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
　　做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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　　Day6。冬瓜薏仁汤
* J; H# R1 G* G0 M" U* F4 }　　有效去除水肿，还能食补！
) j* S" @8 w6 d7 E" w. Q　　做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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( o0 m+ R8 i" K+ n$ q4 z5 b% C　　Day7。山药红枣粥
　　补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
2 K& H6 _/ W6 f6 J& `　　做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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