 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。) S& F* _2 s3 R5 h, ]* E; }4 F/ q
8 k U" a# ]% O- K Day1。西红柿拌面
+ h. _4 Y1 r8 P6 R* I% [, R, t 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
1 X- U2 ?/ a) e3 ^4 n 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙; u3 u( v: n3 m' r1 v4 ]. N
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
! R0 I; C$ t9 b% s& Q& h; Q 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝: S5 x: s9 `! N# U/ v
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
# N+ p# L; v4 {" W5 L 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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6 U; U5 `% y% j" ? F Day4。瓜果荟萃
+ C: I* X o( k' K 营养均衡，新鲜爽口！; Y/ K) ~0 J: j0 ?
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！( T* [; A$ [$ d7 `# q$ L$ i0 ^
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Day5。鸡蛋豆腐羹
0 ^3 j: [7 g+ J2 b- p% H9 } 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！" Y3 @& p0 N3 o1 I0 Z
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
7 ~/ E! c0 e1 t! m0 G6 a 有效去除水肿，还能食补！0 n" J9 F- Q8 j6 {
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！; b$ Y2 A$ D4 G) m# b6 v- k
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Day7。山药红枣粥
& D( j7 d* h" t; ` 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！7 x; ^1 T7 _! F; [) S7 C! l
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！# j$ A" c6 T2 Z, Q: ?# W
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5 q/ a, R$ P4 }+ Z1 a三个简单方法 让你快速减肥 Q+ c2 f! k9 b3 F$ ?9 Y+ S% M* a
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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