去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？

　　牛奶
5 Y# m$ f6 C& Q  W0 @0 g5 _

& Y* j" g4 ]; Y/ _! K* x: e5 z
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

+ F* A: h' ~% l% q3 r3 ]2 ~　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
1 n, y. q/ G$ |& y! I3 A" M　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
$ n5 e8 i$ E- i* A
) x" ], q% L+ E8 J% }% j' S　　海带
% r2 z( V) a4 F6 W- B# w

' r) V! {9 E6 ^( ^4 V6 _7 y
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　【推荐食谱：海带排骨汤】
+ Q0 C4 _" w& ]3 F　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　蜂蜜
0 g* w, h5 D( e8 _: g

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
7 }+ P" i& P1 j$ W. m8 p4 h, {3 x　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
6 Y1 U3 x$ m; m' e5 a
　　黄瓜
8 ^; Y4 V. S( i2 B- L3 J

$ x6 I1 o2 [. t. A% B; k) Z; Q　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
7 {8 b! z. m: B1 ]1 [6 m　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
9 L' n, S4 G1 `6 I$ a
- ?# J, g' @- p. F6 _5 C' T　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2 v  {: B# E. A7 x* _　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
0 v- t4 H" M1 l/ J6 s8 i* u
6 l0 p0 _- K/ T1 _" a  `6 }. K1 s* [　　【食谱推荐：三味黄瓜】
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
9 J" r5 L3 u2 i* Z3 ?- i2 b9 [　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

& ^# C. o" h/ w7 f" k　　猪血

7 M# m. T8 |. i) e5 R4 G# P
　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
! ?: f4 j; Z( B3 a1 d
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
: B( G  j2 X7 f( T/ i
" O  C3 B5 k' q. E$ k8 Z, j　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
5 O+ R& K6 _$ W& U' e　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
5 M  F2 g) a- p( B4 R/ M　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

% J) X# A+ m+ }　　绿豆
6 s0 g8 F6 K2 t* i' ]" e1 u( f
. X/ H- F6 o2 b  `1 k4 ]

2 p; Z0 N+ N6 X/ w8 G
* Q+ R% Q/ T' f5 X( `/ _　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

! j3 i+ R7 B% d4 E　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
5 y0 W) N$ G9 \
' Y, W! I) p5 V5 I5 k1 ]$ ~　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
( X; j& L& F3 `2 U! J5 ~

+ G/ U8 Z  Q, R3 P0 L" C( iMY Article

十大途径 减掉你的啤酒肚

% d9 R+ E6 l# ^如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士

" N! Q5 y1 g5 t& b6 Q  i2 A$ s如何快速减肥 塑造性感身材