 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!8 l# o0 ?" G4 V/ U) n! J
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苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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苹果蛋饼:* O8 }! e$ R8 c9 q. V4 S4 E
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用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。# g" K+ _- F. e9 M( ~0 x. A" [: @; F
# q: D8 r8 i# N. D+ X9 L 做法:# m. \2 h7 T2 a$ s( A! J# {0 e
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。6 n( a {' H# ~1 x2 c
2、将苹果去核,切成花片。
' D5 q1 d2 {; V0 C5 s 3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
" u' Y: \- T) ] j& y 4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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% F/ t, c. z* R7 }% ~0 d 此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
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1 j, {, x, R7 \ 果香脆卷:" n; n2 D' f/ N/ ?8 M' L& |0 S$ H
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: D( X6 Z3 o8 V( p" v5 ] 用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。3 C! D& T. o- S+ c; Y
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2 B: @6 S0 W. }) ?9 r 1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
, X" A) g4 C& k. H6 W, u0 m 2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
' F% Z3 B' P1 L8 I, V5 x* t, x) O9 ? 3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
2 }6 C/ b. K2 _5 ^ 4、将每块对切排入盘中即可。
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6 d0 u5 a F# ~2 J& g3 O C! F, v; s 鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。8 _1 C, D, {7 S7 j; k
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果粒通心粉:
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" f" y3 u/ F1 T9 X' V 用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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做法:8 D: }2 z! N7 s% y# z/ |+ j6 C
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
8 ?8 x- k6 o+ h* m 2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。; H/ Y2 L! C. a/ Z* b
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。, {6 ]. y+ a, F/ a/ G a8 _
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。 D0 v. L! k4 t1 r0 o
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十大途径 减掉你的啤酒肚% e2 ~9 F, t3 O3 l- s
( O+ k7 U! b+ D! Z如何减掉顽固性腹部脂肪
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非常简单 最佳减肥小贴士9 \/ S) k8 x2 C- Z/ Q: Q( A" d
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