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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!0 Q/ a  b! {7 L# d' G) l1 K; \/ P9 y
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  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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  苹果蛋饼:( F; [2 U# {$ ]

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4 E# J4 ?6 \0 L) K& |. N  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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; A" i! t3 A5 q* a2 ?  做法:
9 T! G% U+ T1 {  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
* L$ q0 i- M# c+ c( }. z# `  2、将苹果去核,切成花片。/ |( a3 |9 a% o5 ]8 H, _. [  ?/ V
  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
) |1 G1 C3 Q) z- T' w. b  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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# H; w- @% X6 N' j, y  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。( j- l# Z7 ]1 N* R+ H8 p+ @

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  果香脆卷:/ B  i! [: N0 H( Q6 c3 C

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  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
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  o/ Q- n8 @: G5 Y* w0 I; n) w  做法:
# u( v/ m" t. C" W8 X2 b  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。& B2 i% j1 B3 {1 ?- J
  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
0 \, h. a  u$ L5 r  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。3 w( V& F& f4 t) v6 C6 c
  4、将每块对切排入盘中即可。
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  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。, j6 G; w  B4 |+ P3 l& P5 x& S
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  果粒通心粉:
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  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。  x0 h/ Z1 [' U( }. _* L

8 `: s- S* x& [2 l. l  做法:/ F( A& G' h7 B0 V! q
  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
. c& X) l: w1 u5 s' l  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
- [& X' t8 |% t( I; m& q) d  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。1 D7 \4 R5 E# V% [) @$ O! ^) m, b
  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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: V) H/ x! t5 b6 O  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。* k1 H, x; k# t- U

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- h# d  o7 w; j! [6 W: ]+ q十大途径 减掉你的啤酒肚# A* V0 r" j: M7 a. N, T7 d$ u

) w% P; j+ f$ u1 Q- u如何减掉顽固性腹部脂肪4 s+ y# f8 J$ x# a! U( w$ t

8 k" n) [; e5 a4 U9 \2 _9 c非常简单 最佳减肥小贴士: t1 ~1 i/ `0 ^

9 @' W' N5 I. D+ k2 M如何快速减肥 塑造性感身材
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