适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

# P' y+ p2 h- e4 O. x% _
, M6 P7 F  }; a, i　　冬菰烧白菜
- G0 Q4 e- e- @( @
　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
( j) F" z! V* R0 X+ t
　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

8 d. \- E0 H; z" U1 g$ T$ B( B　　炒素什锦

　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
- ~; ^. @  \0 S' P7 o　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

0 O% v( u8 i( G5 d7 A0 a7 s3 R　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
7 H; I) Y" o- Y1 Y( F- q　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆

" y$ D7 @  K: F  N$ J4 w# U2 m　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
7 F. k; j0 c% f& z5 ]; Y1 {　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
3 }$ Z* P0 [  o/ X* D6 r- F
; K& _/ M" b2 t　　做法：   
/ w- F$ g0 I3 T# ?　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
( d" D3 J* M  M9 n+ B6 @8 n* R
, b1 m" a3 |. i9 d/ i9 d% M. wMY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
8 j4 [6 o; o8 ]" A
助您减肥的5个健身器械
8 s. C  w- B! W- \8 _
- h( r4 ?+ B0 B$ Y: q# k在2个月里如何减去25磅

燃烧脂肪减肥的最佳技术
) Q  W3 |9 a, N% a  T/ h8 r
　　

maryann