6款温补汤水 让肌肤水嫩透亮(图)

mylifestyle

　　橄榄雪梨炖瘦肉

　　原料：橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。

! M& t3 v& N9 e6 J　　制作：将瘦肉洗净飞水切块，雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml，隔水炖2小时即成。
5 P# J# P6 S+ T  p
% [5 y% A  r+ e* m) s" c8 o　　作用：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津，化痰醒神，解鱼酒毒。雪梨酸甘凉，能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。

1 E, _- P( J& q' w" A! U
　　芝麻瘦肉炖鲍鱼
: ~5 E2 S: P" P1 p
1 _7 P5 H  H1 Y) y　　原料：芝麻15克，瘦肉80克，鲜鲍一只，姜片适量。
# h% K6 N& Z4 q! e
6 E; k5 t2 K7 [　　制作：将芝麻拣去杂质，洗净，与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

1 i! f/ d7 {* s# `$ v, ]6 v　　作用：芝麻味甘性平，有滋补肝肾，润肠通便的作用，鲍鱼甘咸平，有滋阴益精、清热利湿之效，猪瘦肉滋阴润燥补气养血，配而用之有清热明目、润肠通便之效。
- {, K: e1 b/ [# _/ a9 ]- j

5 J+ |$ ~, `6 U  ]2 G* E

+ I/ L" U4 y7 `　　南北杏川贝炖鹧鸪

# X$ q4 _" b! v4 r　　原料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。
  T( X% [% ~1 R3 q) f  K0 U+ E
　　制作：将鹧鸪洗净，加姜葱飞水除去腥味，与洗净的南北杏川贝放入炖盅内，加清水30ml隔水武火炖2小时即成。

　　作用：北杏味甘微温，南杏昧甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘性微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。


' z4 Z$ [$ v% w! q, N　　鲜百合海参炖瘦肉

+ R/ _' U$ f; E, C. L　　原料：海参30克，百合15克，瘦肉100克，姜片适量。

　　制作：将水发海参剖洗干净切段，再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI，隔水武火炖2小时即可。
' n2 \" x! i/ _, g, T9 p
9 p3 Y6 [- F4 I　　作用：海参味甘咸性温，具有补肾、益精，养血、润燥、止血、消炎的功效，百合味甘微苦性平，具有润肺止咳、清心、安神等功效，猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。


4 k8 [4 ?1 D3 [# B1 j
　　花旗参绿豆百合炖白鸽

2 d1 ]+ o8 K- J. l" B/ n- R' H　　原料：花旗参3克，绿豆15克，百合15克，白鸽150克姜片适量。
3 M9 [+ b* h$ G, [9 s2 x
( M9 _& D5 B+ V　　制作：将白鸽去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

; Z1 f3 F3 x9 b　　作用：花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用，绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用，百台甘微寒能润肺止咳，清心安神，白鸽能补肾益气，解毒消痈。

2 t+ W2 @/ b/ b2 |9 w
　　猪尾凤爪香菰汤

　　原料：猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。

' ?  m: R/ N; x, i9 i　　制作：香菰泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 　
　
# ]0 e; j0 P0 V* Y1 `( s# h　　作用：猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白，香菰含有丰富的B族维生素，对防止贫血，防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之，既能温补气血，还能美容丰胸。
2 [; j9 ~) m( y8 s8 v7 f* H
MY BLOG

3 `) O2 G3 C- v% E) U使用中药产品 塑造美体
5 |6 M! D. }$ {$ u& F
瑜伽饮食 更多的关注素食
. f! v4 f7 M; m# D- i3 ]! k
0 A9 h$ y6 u( M潜意识减肥 知识就是力量
" T* j" A2 d/ {. ~% \( k
1 F0 b6 |0 U, {# |! i6 O瑜伽：你的健康生活之路
+ _' Z' Y* I1 k- V　　

Bemyself

学习了