7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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" I$ [8 I# O3 Q# D: I　　DAY 1
3 Q; g$ G( a( \0 A. S; q  b　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


, y3 s7 n5 ~0 ^　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

; D8 I$ _3 s1 J* R- R& l" r　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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6 C/ I/ G/ H9 p+ N2 G  x: R2 x　　DAY 3
( e: R4 x; y. l5 |$ }# |　　Point: 增加肌肤的细滑度
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+ w- Y2 A6 O% h+ G* z" v; H　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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. w! H( ~& h$ @& Y  W; A( Q　　第四天--补血红豆汤

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5 R' i7 [* b/ \. {' @+ l　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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% B" [& u+ J; m5 _& e　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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6 V+ _& R$ K2 v" l　第五天--美白红糖糕

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/ @- G* ]4 Q* x. v; ^7 s, j2 E　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

3 }" W$ ^, V) D5 Q% |　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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' E8 a0 m( P9 n: q　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
4 W' z( s5 t- ?) }) T　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

6 f& ^7 m0 f1 c6 H　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


  ]7 y2 F5 y% o" U　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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# P; d, t) B7 G3 z  {9 V一些比较流行的饮食减肥法

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