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食补是女人养颜功课里必不可少的部分,但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤,解决那些困扰你的美丽难题?为你介绍一套7日美容餐单,简单的菜式容易做,吃起来美味,而且美肤效果看得见!
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$ \% g- u& t" t2 I, U! t' b 第一天--嫩肤猪脚汤- u$ Q1 s/ f8 [0 R8 ~% ?1 k/ H' t# I
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DAY 17 N2 S: Y4 q5 _( w- r9 f5 i5 F, P
Point: 增加肌肤的弹性( r0 H* y; e0 K- ]
- t5 O2 U' l3 ]; R* D 猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。/ E5 k# b1 U& @* E$ P' t9 e
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1 n3 I3 |" R% H$ X* E" u- ? 第二天--排毒弥猴桃色拉
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DAY 27 Z% ^( {- T& x9 U( ~1 S
Point: 帮助肌肤排毒4 z9 _! [9 i5 {0 w2 D
+ X7 n! \5 V" l6 f+ }/ S1 _ 水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
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第三天--紧肤豆浆, N( h8 X! O4 j( |5 o" m
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Y0 {- T/ `8 Y; i- k' |. c& j DAY 3/ u1 ?1 z: Y- s( D1 |( n
Point: 增加肌肤的细滑度
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9 w/ ~( d$ v+ c& L6 Z 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。
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$ L3 B2 x# {# O/ z 第四天--补血红豆汤
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DAY 4
1 H7 @$ U1 ]% o; H6 l& N' t Point: 排水肿
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* o+ R$ `, W7 m 红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!% t; |# x- Y0 o
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第五天--美白红糖糕1 L7 ]$ x9 {0 k4 X( ?; V y0 t/ _
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DAY 5
! T/ ]! E/ {* ?$ E Point: 加速代谢速度和美白+ e5 l2 B9 d( I% w
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红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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8 U$ B3 N+ I4 k5 z% Q/ W7 B- l 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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+ |- d2 b! o8 Z# t DAY 6
5 }# W8 E+ `- _9 u$ N Point: 使皮肤细嫩有光泽+ u' X, P/ T5 X7 K& Z
' U, d9 Y7 i: H6 l& F 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。2 Q4 d# \, }/ A7 L- \; v3 Q- J
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第七天--润肤薏仁牛奶粥
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5 S2 u5 [) r8 c0 \ Point: 美白滋润肌肤
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' S0 L" h' Q4 L" u 薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!
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MY BLOG9 X+ r4 q+ P+ E4 k* }3 D C2 }
+ M) E' x" M0 q5 P& |; v$ D一些比较流行的饮食减肥法
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, _0 N0 _. H- M, S- k% g O K简单步骤达到最佳健康状态 / S0 \/ P6 ]; l- M
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如何才能达到您的减肥目标! V# b+ `+ ~2 R p h5 l
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今天就启动您的饮食减肥计划
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