7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
5 X+ ?- {; D* i2 t　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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$ j3 a5 C& K" h* u' A! d  J　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
# ?" J5 n; S, ]1 z8 I- ?% A　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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7 |& k& o& ^& o8 G/ M4 C: c$ G　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
6 R/ ?' B5 n& N% m# i　　Point: 排水肿

1 t, A- w. p, ^1 {' r  C4 Z　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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) k9 L2 @. C$ G5 X5 P( D, s4 m4 v9 v　第五天--美白红糖糕

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3 B' G. e; Z3 J3 S9 j% B0 M% }　　DAY 5
. V8 E& W' _* h6 x! f# m/ U　　Point: 加速代谢速度和美白

8 Q' H" h+ M$ d4 ?　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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* q1 l! q/ F* q- J4 T- |　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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7 `" b. x0 A3 r+ x+ `; c/ J　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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3 L3 X& V  q6 i　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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( h% J* J: s% b7 k$ d　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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