7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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/ X, h' t, Y5 P7 ]4 \　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
! |7 K4 r$ q  M, ^  I: P8 K　　Point: 帮助肌肤排毒

9 {+ w1 s) b: M6 Q: K　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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/ }8 V$ ~- A$ K1 p$ B1 Q　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
  j; k# k& p& \5 [( N　　Point: 增加肌肤的细滑度

# `3 g& p# U$ v3 }% r5 _; p　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
/ Y9 O- a( C" `. ~, K8 b) [3 e3 w9 }# m　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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0 f3 b4 U5 n9 l+ T0 Z　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


% M& r) P( b) x# p! n' N/ _; ]　　DAY 7
8 S* b  n- ~. A6 ?5 D　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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