7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
% z: K, H" g: i9 @
　　第一天--嫩肤猪脚汤

6 R3 _! l) m2 p5 P( @
　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
- W) h6 ^+ n# p! U0 [
, a: t9 F8 @& {) E6 }$ g' M- E　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

0 u" A* I. d: y2 S1 D
  r: o4 u" k6 O7 l" V8 k　　第二天--排毒弥猴桃色拉

: B: g$ z& g. v7 O
　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
& g: l3 Q2 C, a5 W- O
　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
' P- k3 c& n0 L- O  n* ^+ Y; U' A, Q
  N0 e3 [5 W2 M4 i+ O' l- @
6 h& f0 C. [! \2 g& n& ^　　第三天--紧肤豆浆
, w* X, d/ Y& O5 N6 Z9 k. s" |

: `  L! Z8 l+ |: D　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

" m/ e5 O) S" `; n　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
1 e( L3 Q  V8 t( b: M

* T' e4 u! \& p, h- @, E: B2 h　　第四天--补血红豆汤

8 V* C1 a: G! F6 L$ p- `, d' F
' {" h* n. W! x. s　　DAY 4
& B/ c2 z0 b9 D) j! m　　Point: 排水肿

  _( V5 X% ?% ^7 J3 n8 y　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
  [3 t" H9 W4 @' w5 ]. N
; S- d+ w# l/ O( f1 e# f& R- W
5 ^4 C) D2 d0 M( E$ o1 \　第五天--美白红糖糕
# e+ U& g* s( B( ]- r+ u# j5 x* K

& M' K9 o' S+ }5 L　　DAY 5
+ z* `! R5 H# v: s. Z' z& S5 \( _8 n　　Point: 加速代谢速度和美白

7 K4 U; E# H+ ~' O) w　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

5 V% I* L# o; q8 X
　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
& X' L3 ]7 M2 B* B" W

　　DAY 6
6 C" k9 L* d5 A0 j0 g　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
" C. B3 g! Y: p6 o: G
! M+ ]  m8 k8 ~, T. ?$ M, k: O　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
3 Y, W0 ?* p$ M7 j$ V3 d

　　DAY 7
8 j, [9 L- E! T　　Point: 美白滋润肌肤
5 h3 k) f3 b; I! m6 `/ e/ b& |
　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

MY BLOG

一些比较流行的饮食减肥法

简单步骤达到最佳健康状态

+ A2 \8 t. h' @: B如何才能达到您的减肥目标
# J  U$ ?6 ^4 n: Q! h0 a- `+ @
今天就启动您的饮食减肥计划