7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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$ \% g- u& t" t2 I, U! t' b　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

- t5 O2 U' l3 ]; R* D　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


1 n3 I3 |" R% H$ X* E" u- ?　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

+ X7 n! \5 V" l6 f+ }/ S1 _　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


  Y0 {- T/ `8 Y; i- k' |. c& j　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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9 w/ ~( d$ v+ c& L6 Z　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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$ L3 B2 x# {# O/ z　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
1 H7 @$ U1 ]% o; H6 l& N' t　　Point: 排水肿
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* o+ R$ `, W7 m　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
! T/ ]! E/ {* ?$ E　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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8 U$ B3 N+ I4 k5 z% Q/ W7 B- l　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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+ |- d2 b! o8 Z# t　　DAY 6
5 }# W8 E+ `- _9 u$ N　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

' U, d9 Y7 i: H6 l& F　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
5 S2 u5 [) r8 c0 \　　Point: 美白滋润肌肤
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' S0 L" h' Q4 L" u　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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