7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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8 r* n/ z3 o- B' B　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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' r8 i2 Q1 x; C1 Q( s- o9 R7 P' c　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
# D: v5 b. e' C9 J9 I0 }　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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( y, r; A6 _0 l' {. ^' k5 A& B8 K　　DAY 3
; j5 T" @$ @) ^  }$ x# i0 C　　Point: 增加肌肤的细滑度
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; G) T4 W3 O( R4 S　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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) P' ?' M4 I# t　　第四天--补血红豆汤

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) z; E. o2 L) {! l; ], j7 V　　DAY 4
, g& Q- f+ D5 b, x' x- {& l　　Point: 排水肿
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2 K" J" |8 h0 W! i　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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# [% o3 s/ V* g& m9 {　　DAY 5
# V. i& S) y8 Q8 X, b& m# C　　Point: 加速代谢速度和美白
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& m6 T4 D/ u: ]　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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1 J/ t. d) V" e0 P% j2 b; W　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


* ]% u& Y6 R+ o  {5 X　　DAY 6
4 o# K: u7 N. P; x' W; E  l, Z; @) z　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

0 t5 a$ d" W: E　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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, c# W8 {7 R; |) X$ M& g- |　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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: M0 O- `9 p$ x5 e$ u0 {　　DAY 7
- ?  z. V" _7 J8 z, L, U+ M　　Point: 美白滋润肌肤
( y( a4 w, V. D6 e1 a& i6 N
% L! Q; P! o. }　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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