7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

2 I' w. @6 G( P. \6 x* Y　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

! W2 }) r4 Z" s1 N4 S+ B3 C: G　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


8 e* ^) b6 z3 y  H　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
5 t1 E* e1 l) }$ F　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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4 n( [6 R# }. N" a　　第三天--紧肤豆浆
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* `4 F$ l8 i) S, G  Q　　DAY 3
* B4 U, [4 K% \/ O$ ^3 j4 F　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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$ u# H0 T3 M( g　　DAY 4
/ _& h* A: D) v- x( D　　Point: 排水肿
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, i1 ]( |! a. j9 y　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕

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# d. ~* T4 E% \) ^. x2 A2 Q　　DAY 5
* n1 t# Z. t$ A5 I　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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9 `) \; G5 ]: ~　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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% B9 B  S  w% C, i　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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一些比较流行的饮食减肥法
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3 S- [! X' F; S/ y  L简单步骤达到最佳健康状态
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如何才能达到您的减肥目标
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