7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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2 z0 I3 c, Z6 I1 I　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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0 @1 N4 J5 ]9 W/ f( e2 H0 f3 b  \　　第三天--紧肤豆浆

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1 M8 ]3 F3 o! p& {6 S　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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$ _+ |& D" g( f' m, n6 W5 a　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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$ D" n; B" I: S3 g0 F2 ~　　第四天--补血红豆汤
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2 A% M5 ?# b* `" m' @1 q. q' Y　　DAY 4
4 r- d* M2 T* N4 R/ r8 P9 v+ d　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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; a( E6 c% x4 C! T0 i  m6 T　第五天--美白红糖糕


, g6 K" z8 u( a$ D6 I　　DAY 5
) I% g2 ?8 b8 p8 R0 p　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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- ?  U. @1 [$ V) ^6 t　　DAY 7
* Y" U8 Z3 [8 u, w' v& b4 N( e7 a　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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