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瘦身问题T_T

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发表于 2009-11-14 15:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
暑假从国内回来开始实行“少吃东西基本不锻炼”的减肥方案,终于在十月中旬折腾掉了3-4公斤,恢复成我比较正常的体重了。。。- @, v% @+ h1 E8 B1 I

( Q6 j- l' a9 f& b2 T可是从那之后,我是吃也好不吃也好锻炼也好不锻炼也好,体重就是丝毫不变。。。其实还是变丝毫的,比如吃完饭会重个0.5公斤啥的,一睡就给睡没了。: h% S- g6 W* K0 f4 D0 G. p

0 h  g! }+ B$ h现在基本是随便吃点啥就很饱,所以每天也就吃一顿正经饭。。。其他都是水果啊酸奶啊之类的。
+ v; P9 O& y6 \: c9 {3 t& |8 T+ z6 d; i# \/ A
其实已经没啥好抱怨的了哈,这体重基本可以了(所以标题才说瘦身问题没说减肥问题),但我就纳闷了,为什么就痩不了了呢?- W0 c( c4 H* |" N* t7 C& }( Z

/ S, q( K- X4 S! m% @4 @有没有有类似经验的MM啊?知道我这问题出在哪儿么?
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发表于 2009-11-14 15:36 | 显示全部楼层
要想瘦,多吃肉。
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发表于 2009-11-14 15:37 | 显示全部楼层
不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}
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发表于 2009-11-14 21:48 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# 晓晓晓晓
; E; G+ }' n) u2 @* _! k9 \5 b6 @' k) J
可能还是方法的问题, 只是节食不够科学还会影响内分泌, 最好结合锻炼, 如果想要达到特殊的要求建议找一个PERSONAL TRAINER系统性的减 啊......
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发表于 2009-11-14 22:07 | 显示全部楼层
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重
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发表于 2009-11-14 22:26 | 显示全部楼层
不要靠少吃东西来瘦身,那太亏待自己了,而且难以持久,更得不偿失(营养不良有损健康、皮肤也不会有光泽,甚至也会营养不良性肥胖哦)。
( U2 ?# w5 b4 C8 Z- @9 ~你可以在营养均衡的前提下尽量选择低热量的食品和烹饪方式,不管吃什么都不要过量,最重要的还是要多消耗能量。
理袁律师事务所
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发表于 2009-11-14 22:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}* O4 H' Y" V' o8 t% r( p, n
sol 发表于 2009-11-14 15:37

% U" ^! S# K3 _3 O
3 `" g6 C$ b9 I# M5 E7 v晓姑娘还小着呐
大型搬家
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发表于 2009-11-14 22:32 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-14 22:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重: P. Q2 N8 |7 A7 ?! Q; k& b6 E/ b) ]# u: r
挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
0 y4 L9 n: Y$ m
0 u3 a, i3 B! ]% T% N' }
恩,以前国内也问过类似问题。有经验的朋友告诉我,的确减肥是有一个一个的平台期的。。这个时候是身体机能调整平衡的时候,如果要持续减肥,那得需要加大力度才能改善供需平衡的脂肪燃烧阶段。。
- {6 M- o# j1 ]: Z好像吃胖也是如此,有个阶段即使猛吃,还是维持那个体重。。除非加大力度。嘿嘿,我曾经迅速肥胖过,倒是知道吃胖的经验。# W3 N( n, B" A5 a) a% o( w% w
0 g4 k/ B- W: z
我看还是先平衡一下体质吧,迅速减肥,不是很健康哦。!
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发表于 2009-11-14 22:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
门洞练hot yoga真的是效果很好。
' d# k- Q. l4 s9 X* P4 d' C: y5 u$ n0 }. C
我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?
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发表于 2009-11-14 23:45 | 显示全部楼层
哦,bikram yoga强度挺大的,坚持练还是很有效果的,不是减肥,我原来身上肉很松,现在变紧了很多,还有好像感觉屁股变翘了,不知道是不是心理作用,呵呵~
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发表于 2009-11-15 00:37 | 显示全部楼层
减肥是个长期工作啊,我是没那个毅力减,就任由它长肉,现在都不忍心看我以前照片了
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发表于 2009-11-15 14:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
减肥很痛苦的,所以最好的办法就是保持稳定的体重,在家放一个体重器,时不时称称。
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 楼主| 发表于 2009-12-10 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇~好久不看好多人回帖啊~多谢大家的建议~
, W, }# y# t# Z& _: O. I7 g' E9 Q! A3 J/ H. a
嗯,看来光节食已经没有效果了该开始运动了~我也发现虽然身上肉不多,但是松松的。。。- h( O! r) K' a  ?( o0 g

/ l' G- D4 k1 L我以前也没事儿游泳啊做瑜伽的~就是这学期太忙。。。。。。。记得以前快考试了大家都不去做瑜伽,瑜伽老师说其实一天里最不该翘掉的就是瑜伽课,呵呵~
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发表于 2009-12-11 11:10 | 显示全部楼层
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat)
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发表于 2009-12-11 12:41 | 显示全部楼层
因为楼主身上没肉可以减了
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发表于 2009-12-11 13:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重! F7 V# m% g* l5 d/ w5 A: D6 P/ O4 U
挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07

: t6 ^8 k2 M, _, E& Q
+ }+ H* g) E- F是的,有平台期一说。。俺验证的确如此。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-11 16:12 | 显示全部楼层
门洞练hot yoga真的是效果很好。 0 |, j: b& y( T
2 s- I* e2 S4 a! Y% ]6 x" n; g
我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?. S! B, B" T  H
妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55
  \+ @- \0 l( I; Z+ G+ h
好啊,好啊,我不太会游泳,不过也是种锻炼啊。我住这里有免费的游泳池。不知道小妖住哪里啊。
鲜花(37) 鸡蛋(5)
发表于 2009-12-11 18:22 | 显示全部楼层
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。
  u" c9 @( C+ B2 }多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22
& h! x0 Z5 R1 b$ }7 ?
7 H  D5 b! b, H
我觉得慢慢来就好啦,一开始是看到台湾一个杨丽菁的瑜伽节目跟着做的,太难的比如像练舞蹈的下腰动作,她都会说这个是进阶动作初学者不要做什么的~
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:57 | 显示全部楼层
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat)
: a  P" a. u& c/ g# ?' R) {4 osjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10

  c. x5 g' N7 R. Z$ e, b5 Z你搞啥。。。还引用。。。。。。又没写paper~~
, P- _5 ?8 b$ M. y4 R不过可以借鉴~
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:58 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
因为楼主身上没肉可以减了
; z. r- k/ @: q, H( Q. l% K暖然 发表于 2009-12-11 12:41
) p. ]5 m5 ~# M9 g1 m' X: s
看着那些杂志模特的小姑娘都165,42公斤啥的,我坚信还能再瘦。。。不过42公斤太吓人了。。。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-11 23:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
运动加上晚饭少吃.
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