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现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。& O/ V+ S( V( U8 {7 h9 c4 ^
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贫血3 f. i J( H7 b0 z; I
4 t8 d. z$ L2 N5 q7 }- Z6 M 营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。4 [% p3 c7 C8 o/ s
' D1 N0 X- q7 y4 x a, y 记忆衰退0 _; Z# [$ _9 U- y3 }
' |) \: _# g3 C3 p" f 大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。& k' f& u) B7 `6 c9 U
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脱发
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; V. q7 s* h/ f* j9 m, a 对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。
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4 Q" o; n7 c4 n( ~3 i* ^( p$ Y- B* x 骨质疏松
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& W2 n. R7 q$ U P5 r 体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。( y; Y; u! \3 I7 H. Z$ D2 X/ F h( i
5 d- R8 O1 U5 K. D/ [+ J+ i- g 胃下垂# A; v/ y/ _ N! j2 k
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以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。0 p; N# p$ C" ?4 L
4 @/ {0 Y3 L" v: M 子宫脱垂. ~+ X4 z) o1 }. a" Z
( g3 q% x- ?, p/ W1 t# u& J 没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
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. f( L$ y- `& }+ b2 ?6 {5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 + q7 ?! O6 h% O$ J) k3 E
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养生必知 经期怎么吃女人最舒服
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材2 U% e' w0 n. |. F* y3 ^* }
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病 |
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