支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

. [% S" {9 G/ ]) l7 P       产后需要注意的事项：
% `( v; z, U) ]6 j5 c
$ O6 N. U! c4 E: L8 y9 Q　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
1 x6 d( z+ Z3 C/ S
　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
2 y7 p! E4 R4 ~* K( f
. T4 ^- \* l. x$ \1 O6 X　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

1 A# U( a- l& i5 j　　饮食疗法：

- r4 |7 j& d9 X. g　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
( H4 l/ I$ i$ n  b+ Q; A
2 a' L7 J/ b! f) `. Z　　·生花生仁适量，煮汤服。
# a- K; m- J* g
2 q8 i0 \# |& b2 l' w　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
, ]8 Z' n* a# U: v- r8 j+ G
　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
$ ?$ T+ N8 _8 H3 y
2 u9 r$ J. j. ~9 l7 R) D　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

, c8 r& _; j% Z$ q; n7 R* J　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
& l4 j! i! }% w8 L- n* R
# [- h4 n' ?! c$ [9 T* `3 \　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
) w: a  m9 m2 \
　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
) d! d+ g+ G) O  J
# r4 K% s' i. P1 H8 s% l6 }. ?　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

MY BLOG

研究发现巧克力可以降低血压
! a$ b/ N% e4 D& D& {: i0 {
蛋白质不是最好的减肥食品

草莓有助于降低胆固醇的伤害

5 D8 J1 f* q) k多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
9 z) t1 j0 A8 R# c0 @! J8 Z5 t. h! ]　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？