 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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# F2 Y+ \5 P, n! z% ~2 Z J: g 1、地瓜小点心5 m; W c1 t2 `+ d9 S6 R3 s
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材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。0 h+ P1 r7 }' `1 F0 z& p) k! `
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。' q" A0 f3 a) X9 J3 Z
. I+ _$ P# ?& \6 f1 N 建议:一天吃2次,2餐之间吃。) p6 |* w- `" j5 G/ T4 h$ t' r* D
口感:甜脆可口。1 N( c% Y) p; c5 M) f
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注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。; X C( i( [- t/ l9 P# G- k, a
8 [( z% O8 Z/ D8 S- ~& E) }4 u- z 地瓜小档桉# x8 ? o+ |; J3 B( ^; s' M- I+ _
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!9 L0 J& i" S1 w" F; v
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2、香蕉水果汁
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) V. ^( U" A" O# Y; T& O 材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。. R% c/ f/ u0 ^* t
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
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) ^1 s$ A4 ` i* Y) } 建议:一天喝一次,在2餐之间。
! ~' a8 I" ^: S- [ 口感:微酸香甜。
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注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。, a& Z' U7 Y, |) O, w+ ^- _4 Z
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香蕉小档桉% u- k2 B: H* e7 f' ~
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
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3、海带木耳餐
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材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
4 m* ~/ Y- Z( h$ T( V4 K [# F 作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。7 L [4 J/ T+ \9 P6 D" w
/ e+ ^7 {( a3 x9 X/ P 建议:当配菜每天吃。- ~0 g5 V! O# ~0 \
口感:滑嫩、味香。
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& J8 s, `- u0 L. N 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
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海带小档桉
/ }* m8 e I6 K3 B) C# Z 海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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* _+ H4 w* K' ]. b6 R- t; x" { 4、芦荟红枣饮
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材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。6 p+ g7 u7 M. `- B$ w
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
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; u4 r/ Y, x* c, T% }7 d 建议:当作一天的解渴饮料。
- i7 |, B Y1 P( C# l 口感:味道微甜。/ p, ~' f, `7 J+ j, T d# B+ f
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注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
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% B9 s: x% t& O' v 芦荟小档桉; T8 Y( T; }) P5 ?+ O
芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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5、凤梨酵素饮
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材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。1 z( _7 r( B0 b. d1 C8 s7 F
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。. j4 c1 i# {( [0 F7 j7 m
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建议:一天1~2次。; L; H" |7 C1 L, x X' S
口感:味道酸甜。
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注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。# a, P$ }4 g% E+ i& ]
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凤梨醋小档桉" b: {3 ]5 y% \. h9 F9 B* P
凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。) L/ H1 C* ^, R* E$ b9 u8 s8 \0 r) c* }
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6、牛蒡清肠汁 U& [$ l% k0 Q
6 h! @* f1 `. k 材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
|5 m/ Q* S0 G2 x- w$ u1 I 作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。; E) m; a0 O% ~7 v6 c! ~% i0 k
+ S: j$ @5 E( V2 z/ B0 K& L1 G 建议:每天空腹喝1次。1 e8 ?! w: g6 r. F/ Y
口感:喝起微涩,具一点酸味。( I2 ^, O3 g1 `
. o1 z# B) Y _% c# z: ? I/ e 注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。. ]* Q; ~2 N( G; b& ^
% C; D, m' w0 x# u 牛蒡小档桉
4 x7 l$ X/ W$ @- E 牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。+ u1 m+ _6 z5 Z Q; w3 d3 F, `* ]
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为了健康生活 减去多余脂肪 }3 K+ A5 v4 T7 t2 W
/ C/ k6 ^6 C$ z L4 N6 {" R贴士:鸡蛋真的对你有好处+ s8 }5 G [ L1 }0 b
+ _7 l& A# _: u/ O6 N4 J5 S0 W吃花椰菜有助于对抗心脏病
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绿茶有助于预防Parkinson's
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, a0 G2 X4 b, L8 I0 m% P 1、地瓜小点心
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6 u: y8 k$ x2 m% k- N1 V1 g9 R 材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
. c9 D @2 j; ]9 h( {* m 作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。0 R: }) Y) L( c2 N8 T! A, d8 ~
6 p }. U: a& G' G# F 建议:一天吃2次,2餐之间吃。
9 N( k4 M9 O+ Y3 G4 ` 口感:甜脆可口。
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注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
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; }0 S7 N4 o9 Y# m 地瓜小档桉
8 {1 c$ _% }) }- F* r 地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
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8 ]# B$ G: R, X ]5 m6 y9 W 2、香蕉水果汁
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材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。) g6 M+ h4 P B; {6 U5 _
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
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建议:一天喝一次,在2餐之间。
1 g9 B8 f( }1 `; O) l0 P+ P4 { 口感:微酸香甜。
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注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
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香蕉小档桉, A+ J( b' m+ A. |& ]# W
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。; f' R- {" h; b9 Y+ D U8 d
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. a$ J' S& y* V" k 3、海带木耳餐
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; [# |" g" r) B; i9 p 材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
2 _9 `3 E- `3 {) O) N) U: `0 J) y 作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。$ {8 a6 s q6 s7 w8 E8 ~
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建议:当配菜每天吃。2 |8 L+ m/ G5 Q
口感:滑嫩、味香。
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注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。6 n9 ^( t0 W ~; d8 B$ ~4 \
* C6 [3 a2 I: }4 [$ W* c 海带小档桉
v$ N* a7 j K4 h' k9 f 海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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: R3 z5 n- ^4 ^6 F& S# P1 K 4、芦荟红枣饮
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材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
0 Z8 w$ T2 N* A 作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。' ^& q1 @, o$ a& Q
- ]* y7 w+ a3 q& E0 ~1 ~3 l 建议:当作一天的解渴饮料。
0 {1 M+ n) `2 C2 d3 u 口感:味道微甜。, Q; k: p+ |6 p" C! U. v+ f! C! D
. |, _3 E3 o* i! I A# R" y 注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
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2 P5 X) u4 |8 H8 P, E 芦荟小档桉
" D# o$ a0 B- @2 ^+ I& w: ^ 芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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5、凤梨酵素饮9 Z q% G* L; B" E, U
! {4 N8 x/ k0 @$ J0 F2 M' W 材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
" j1 Y4 c' w% p! H- q! ] 作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。; w# L1 z( m3 }0 w
. N9 h H* B" s3 u" C 建议:一天1~2次。6 |8 k( q+ J+ U) V1 [
口感:味道酸甜。5 s6 d2 g1 L3 l6 k2 ]
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注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
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凤梨醋小档桉
5 w* L, x8 R' f- v, a 凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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4 K# Q% G, w' G! i) \/ [, k, z 6、牛蒡清肠汁1 n2 n' N) G. c) S! N z$ J1 t
% V" Q' Y( B" A+ B
材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
+ Y, x. o" Z+ r4 x 作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
+ j8 _- l0 m1 h% x( U/ o6 d7 V7 a& S5 G- i" y' i
建议:每天空腹喝1次。
$ ]/ l; H/ q- l. u4 y1 J3 j: J; k 口感:喝起微涩,具一点酸味。
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注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。8 z" N4 m! S5 w y
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牛蒡小档桉
/ N$ B# P8 }# _1 K$ r( B 牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。; y. f2 s" n5 C* X& o- B
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为了健康生活 减去多余脂肪/ |" f v1 ? H" W
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贴士:鸡蛋真的对你有好处
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6 D- X2 `6 @( |/ y/ @吃花椰菜有助于对抗心脏病
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3 n1 d# W$ z! V" Y; w2 K绿茶有助于预防Parkinson's$ |1 q; n! K$ K/ i+ ~# I _; S
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