能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

# s) |! _+ K: U　　核桃鸡丁

　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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1 W) k) c  H9 D　　配料：枸杞子、西兰花。

　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
, M) m: v. N) G1 \　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
7 H- E% m1 e5 L/ l$ `3 |7 o  {　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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% _" d, A; C& R% D- G4 K$ o9 a　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥
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# |7 v8 f' j5 L- e3 z　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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5 {0 T# t3 D- D3 Q6 q1 |) @　　配料：香菜。
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" e; e  r) l+ B" G　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
9 _3 j! M$ [. s9 y3 {" U　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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　　荞麦赤豆糕

+ b/ @: i; c* J5 x' q/ A; @+ F1 p6 Z　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
1 O3 V- V0 F0 k% U$ r　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
/ X5 y4 |) a6 t6 A　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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9 i- M6 I3 O8 |$ D4 @  X　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
4 ?6 d) p: T* |" W有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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