 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 ~# R f1 U; s* @ 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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6 y3 J# D5 P7 ] 核桃鸡丁 . ?: t' {9 p% _- ^/ L9 a9 X' \
! B. M: g+ A a' c 主料：鸡胸肉、核桃仁。
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配料：枸杞子、西兰花。 4 n5 l' C$ g/ m7 P( O A$ f S; c" E
% w6 X' ~% y' h! u 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 % u' T6 t" L S; U) ~: u V9 c
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 ! _4 v4 T8 Q6 G. r3 Y
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 - f* T$ U0 V$ T6 r9 Y) l' z
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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鱼丁小米粥 / b4 @& p3 j: e6 S1 c$ k: x
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主料：鱼肉、小米、扁豆。
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配料：香菜。 8 q+ M# B( ~9 \$ `
$ Y5 v# N$ G1 K" f9 M# ?& @ 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 ; m+ b. T$ V" |: N( t9 [
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 " [- H) N' q' n
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 # _5 ^4 o0 t0 x
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
% |. i5 [8 s( x2 E% ` 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 6 [! W* h ^1 S
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 0 i8 a$ Q+ ?/ c% t( K$ j
9 K: n, S: W( _) R5 t 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。+ i' [$ W5 C8 F2 u x. ]
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通过瑜伽改善你的性生活/ i; |+ ~+ ^. i1 |& M* b3 Q2 `
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3个简单步骤 减去腹部脂肪) O# v f7 F, @4 o
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怀孕期间练习瑜伽的好处3 F6 X- _ c6 z" k( v) Y" G
+ v& w! X$ t& |5 b7 F6 a1 ?! M鱼肝油可以治疗心脏病
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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