五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

1 ~$ E8 R, W. z! l9 h& `7 N# T+ H

3 C% X$ K1 K. Q' n. F0 J
  桑葚粥
* G- R; }- U  [8 q& r+ @9 j3 g
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

- c7 \$ q1 h4 u做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
( O/ o- V% o5 u: Y. t4 s
$ b; S$ W. c: t

4 j4 Y; b4 M: t9 }" {   
2 N( E' B/ Y" Q. Y/ V决明子粥

, H6 u& e: K' V/ i& Y' C+ i原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。
1 g; e" a( e& J. x0 A
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

3 X4 `9 A( I! W: M* s+ N1 v

9 s4 B  M+ z5 q* j, h% Q  
; Q3 C- t! {3 i8 s  猪肝绿豆粥

4 F2 l9 \3 |5 q/ x0 f0 a2 B' n原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
2 f) s1 o. d' E' v3 \; {
/ v8 h# \# h  A; ?9 y做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
; i+ e4 p+ e) K8 \  y
- F/ T; X# \  t" A5 ?. `6 H$ m功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。


9 @( J9 a4 i5 P: f) g
: j  {: ]* n# A3 ]% @2 \   
桂圆鸡丁紫米粥
0 y9 W' A0 `8 A6 l. [4 o  w. N: e
2 o1 u$ ?8 ?7 Z2 O$ k" K, `材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
2 y7 w5 d- z$ K/ w4 H: A
调料：盐、味精、白糖各适量

- S  b  O+ x* m3 q8 {0 @做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。

  L7 C, t! P) K8 X$ \2 [; {2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。

3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
  f3 b( g! Y2 p& T
% ~* D  l( a2 i) }功效：补血养颜,增强人体抵抗力。


2 Q2 f& f& @3 D  
  
山药萝卜粥
2 p3 d+ W4 L- d: Y
' n# N/ n5 H& R$ y) G! P配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
: J$ U$ Q7 Z' z1 n* w% I
操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  x3 b( L) H# j# Q功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
明天去买些材料