五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

8 Z. r" o* o% e# c0 P( e
; I: O( L/ A, e  y2 {9 D; H, f  桑葚粥
% Q7 h" g4 _/ [( B, L% @
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

# `" j, s, y% U$ |做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。



   
决明子粥
5 |. v1 _! Q$ p: n% s8 h( k
原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

$ t2 O/ ^' F* Q  w- Z! a做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

! L! X; Y) a' h1 E功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。


9 f  I' ^5 I' J4 k
+ \  F- c- i8 N2 e- r, T  
$ ]" y6 J8 }  @9 v  猪肝绿豆粥

  C6 M& O7 k" Q6 W4 h% K9 s* f# Y原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
/ b* ?" s# K- h" `& j/ `6 D/ n: K3 o
9 O' t4 k7 z" e/ Q. F4 d做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
! @& h4 b7 d& r; A+ ]$ Z+ H
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

% ~3 C+ D( F+ d) N  b. Y+ i* d

   
桂圆鸡丁紫米粥

材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
+ F' [$ I" i* e, ?* k- K
调料：盐、味精、白糖各适量

做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
) A0 X1 m7 _( k6 G4 N
2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
8 G* _2 p5 t8 j! }; K. o+ m
2 {  `4 x2 X" S4 b3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
% U% U& V: J; \) v% S. ^9 D
4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

功效：补血养颜,增强人体抵抗力。
9 O' w  e$ t1 T* h2 R
) i' \; t  t: }6 a% f
  
  
山药萝卜粥

: _3 u7 w) i% j: a2 I! s: P配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
+ L: ^( z) A$ L( W6 N$ T
操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
, H0 I" I$ R# ^  m
: E7 Z# P; p0 \, F5 [* _) ]! V2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
明天去买些材料